走步間隙，夫妻二人親密了，什麼心裏話都交流，王女士知道了丈夫在外麵幹工作很勞累，知道丈夫為了家付出了很多辛苦，不知不覺中，心情輕鬆了，不再亂猜疑，自覺地體貼丈夫了。
現在王女士很愛丈夫，處處維護丈夫，家庭和睦了，心情快樂了，顯得年輕了許多。
馬先生嚐到了與妻子一起走步健身的甜頭，以後天天主動邀請妻子一起外出走步健身，“話匣子”一打開就沒完沒了了，臉上充滿著快樂和幸福，體質也增強了。
王女士與馬先生的切身體會告訴人們一個道理，與家人一起走步健身，不僅能使人心情舒暢，改善家庭關係，還能提高健身效果。
走步的主要目的是為了健身，那麼，與家人一起走步健身時，需要注意什麼呢？
一要注意說話時機。走步健身時的步速很快，一般是在每分鍾120步以上，此時，人體對氧的消耗量增大，心髒的負擔也很大，如果快速走步時說話，就會幹擾呼吸，減少氧氣的吸入量，不僅讓心髒的負擔更重，大腦容易缺氧，還會使肺、喉嚨、氣管受到傷害。所以，走步的過程中，不宜說話交流。什麼時間交流呢？應該把走步健身分成五個階段，第一階段為散步階段，主要是熱身；第二階段為快步走階段，主要是健身；第三階段為調整階段，也可以說是中間休息，以散步為主；第四階段為快步走階段，主要是健身；第五階段為整理階段，主要是散步，恢複身體。散步階段的速度應該控製在每分鍾60步，這個速度比較慢，便於說話交流，對身體不會造成傷害。
二要寬容，不宜爭論。散步階段交流時，一定要有寬容之心，善於傾聽，無論對方說什麼，都要理解，不能與對方爭論，更不能針尖對麥芒，鬧得大家心情鬱悶，情緒激動，影響人體器官功能的發揮，甚至發生意外。
三要明白快樂第一，健身第一。與家人一起走步的目的就是希望增加了解，增加親密度，感到很愉悅，所以應該多說一些快樂的話，安慰的話，鼓勵的話，不能火上加油，更不能落井下石。
為了家庭和睦與幸福，趕快與家人一起走步健身。因為走步是幸福與和睦的最好潤滑劑。