電視進入尋常百姓家以後，改變了人們的生活方式，使人坐在家裏，足不出戶就能娛樂觀賞，學遍古今，瀏覽世界各地，和古人、名人與今人對話。
古代養生之人認為：到了一定的境界以後，才知道養生是最大的事了，別無代焉……
根據調查，在各類電視節目中，電視連續劇是人們最喜歡的節目，有的人為了看電視連續劇，起早貪晚，甚至飯都不吃，幾乎到了全神貫注，專心致誌，廢寢忘食的地步，嚴重影響了學習、工作、生活與健康。
走步健身需要有規律，定時、定點、定強度效果最佳，形成的走步規律不能隨意改變，更不能被其他事務“擠來擠去”。
現實生活中，許多人的走步規律被打亂，被“擠來擠去”的罪魁禍首就是——電視連續劇。
本來晚上7點半應該出門走步健身了，電視劇開播了，屁股坐在沙發上，雙腿不能動了；本來電視連續劇播完了，該出去走步健身了，另外一部電視劇又開播了，屁股不肯離開沙發，甚至憋著大小便，繼續看下去，直到半夜，哪裏還有走步的心思啊？
為什麼失眠、頭暈、消化不良更嚴重了呢？
47歲的胡女士在某公司做財務工作，由於兩頭（早上出門開車，進辦公室坐一天，下班開車回家，再也不出門了）不見太陽，最近感到愛忘事，煩躁、失眠，夜間躺在床上來回翻騰，就是睡不著，十分痛苦。本來已經很痛苦了，消化不良的問題又悄然找上身來，一日三餐吃不香甜，如貓食一樣，稍微不注意就鬧肚子，人消瘦了，眼圈下陷，憔悴黯顏，給人以大病初愈之感。
一天上午，她上樓梯，感到體力不支，暈倒在地，送進醫院後，醫生說她身體處於亞健康狀態，吃藥治療的同時，必須加強鍛煉，最好每天走步1小時。
從醫院回到家，她迅速換好運動衣準備外出走步健身，愛人告訴她電視連續劇開播了，她扭頭看了一眼電視劇的“片花”，動了心，坐在沙發上，穿著運動衣看到夜間12點。
第二天，雖然有走步健身的想法，但是被電視連續劇“拉”了過去，又看到夜間12點，第三天、第四天……天天如此，半個月過去了，藥吃了一大堆，失眠、頭暈、消化不良更嚴重了，人越來越弱了，感冒、發燒是常事，痛苦不堪。
人需要冷靜下來，深刻反思自己的行為，難道看電視連續劇比身體健康還重要嗎？肯定不是！人們都知道這個道理，但是到了現實生活中，很多人卻選擇了看電視連續劇，而不是走步健身。
當你用看電視連續劇的時間擠占了走步健身的時間，損害了身體後，千萬不要怨天尤人，要怨就怨自己吧。
走步健身在前，看電視連續劇在後，前者能擠占後者，後者不能擠占前者，這是原則問題。