網絡是人類發展曆史上的一次巨大革命，幾乎使人們忘記了距離、地域、時間、場合、性別與國界，郵件、聊天、交友、購物、新聞、電影、電視、人物、閱讀、圖文無一不能，人們真正從網絡世界中得到了快捷與效率，以前幾乎不可能完成的事，而在網絡中輕而易舉地辦成了。
我國網絡發展迅猛，速度幾乎無法想象。粗略統計，目前我國的網民已經超過2億人，是名副其實的世界第一大網絡國度。
根據調查，一些超級網迷，幾乎天天掛在網上，他們以網為家，以網為工作，以網為事業，吃飯在網上，聊天在網上，交友在網上，購物在網上，學習在網上，做生意在網上，看書在網上……
他們在虛擬的網絡世界中，樂此不疲，已經麻木了，屁股幾乎不離開電腦椅，頸椎、腰椎、脾胃、眼睛、大腦神經、記憶力、消化不良、痔瘡、失眠、心腦血管、心理等的疾病接連而至，嚴重影響了身心健康。
走步健身本來是很簡單的事，時間多則多走，時間少則少走，隻要安排得當，形成規律，見縫插針就能進行，不但不會耽誤上網辦事，反而因為身體健康了，還有利於上網工作。
現實生活中，經常會遇到這種情況，走步健身的時間到了，或身體已經疲勞了，需要離開電腦走步健身，“QQ”與“微信”叫鈴了，不得已，隻好繼續掛在網上……最終身體健康垮掉了，心理異常了，後悔也來不及了。
家裏開通網絡了，健康問題也來了
26歲的小馬天天期盼家裏裝網絡，終於有一天家裏開通了網絡，他興奮異常，一天24小時幾乎在網上“活動”。網上遊戲、購物、聊天、視頻、電影、電視、音樂、開辦商店、郵寄收發等等，忙活得不亦樂乎。
一天半夜，他從電腦桌前站起來去衛生間，突然眼前金星直冒，大腦一片空白，失去知覺，暈倒在地。幸虧被家人發現，及時送醫院搶救。經過檢查，醫生說他頸椎有問題了，導致大腦供血不好，需要加強鍛煉，最好天天堅持走步1小時，不能總迷戀在虛擬的網絡世界中。
他點頭表示同意，從醫院回到家以後，換好衣服外出走步健身，才走出100多米，覺得家裏的“網上”有急事，立刻返回去處理（聊天、郵件），而後屁股又不離開電腦了，以後再也不提走步健身的事了。
一個星期後，他半夜在網上“工作”，又一次暈倒，這次再也無法蘇醒了，多麼悲慘啊。
仔細分析小馬發生的悲劇，怨誰呢？誰也不怨，隻怨他自己意誌力差，麻痹大意，總以為健康還早呢？自己還年輕，身體健康不會出問題。
實踐證明，誰忽視了身體健康，誰不把健康當回事，誰讓網絡把走步健身的時間擠占了，誰就會為疾病買單。
走步運動與“網絡”並不矛盾，隻要把二者的時間協調好，隻要把走步健身運動放在首位，就不會被“網絡”傷害。