閑暇時，幾個人打一會麻將無可厚非，但是當打麻將成為生活的主流，沒時沒晌，到了廢寢忘食的地步後，已經影響到身體健康時，就要警醒了。
打麻將看似簡單、輕鬆、歡樂，其實很費心神與體力，四個人坐著幾個小時不動，如果有人吸煙，烏煙瘴氣，空氣汙濁，時間久了，必然腰酸頭暈，目澀口燥。如果有人在乎輸贏，為了一張牌，爭論的臉紅脖子粗，氣憤難平，既不利於團結，又損心傷身，害大於益就不合算了。
古人說：“久坐氣血淤滯，傷身損神……”
打麻將就怕上癮，一旦上了癮，容易耽誤其他事，甚至把走步健身忘得一幹二淨，大量消耗生命健康成本，本末倒置。
麻將桌子上突發腦出血
45歲的趙經理喜歡打麻將，每天晚飯後“開戰”，一直打到次日淩晨，由於長期熬夜，脾胃熬壞了，頸椎熬壞了，腰椎熬壞了，心腦血管熬壞了，身體健康狀況直線下降，由於頭暈的難受，不得不住院治療。經過一段時間治療後，恢複得差不多了，出院時醫生建議他不宜再打麻將了，每天走步運動。
他遵照醫生的囑咐，晚飯後準備走步健身，剛出門，麻友找上門，以“三缺一”為理由，勸他幫個忙。
他推辭不過，又回到了麻將桌，戰鬥到淩晨2點時，站起來去衛生間，突然感到頭暈、呼吸急促，雙腿發軟，摔倒在衛生間裏。牌友叫了“120”救護車，醫生趕到後，診斷為腦出血，在醫院搶救了3天，落下了嚴重的後遺症，生活幾乎無法自理。
他十分後悔，恨自己被“麻將”打敗了，被“三缺一”引誘了，是最大的傻子……
人有時對自己的身體健康很“狠”，隻知道用，不知道保養，總認為身體很好，出不了大問題，殊不知身體健康問題是一點一點摧殘積累而成的，今天損害一點，明天損害一點，日久天長，身體能不出大問題嗎？如果沒有健康儲存與健康積累意識，最終一定會受到懲罰的。
走步運動是最簡單、最直接、最有效、最容易完成的零存整取的健身方式之一，隻要有毅力，今天走一點，明天走一點，日久天長，健康的存折上就“厚”了，身體健康隨之而來。
麻將好玩，但是玩不好，會嚴重傷害人的身心健康，這一點應該有清醒的認識，不能不引起足夠的重視。
當出現“三缺一”尷尬的局麵時，隻要你狠一狠心，堅決拒絕，頭都不回地走出大門，快樂地走步健身，身體健康受益了，最終你一定是最大的贏家。
玩麻將要有度，限時最重要，走步健身不能被“三缺一”所幹擾。