現在生活節奏快，人與人交往增多，有用無用的應酬（飯局）令人疲憊不堪，許多人明知道應酬（飯局）很累，沒有任何意義，但是迫不得已，還是打起精神，裝著笑臉去參加，大口吃肉，大碗喝酒，等身體垮掉了，才明白了一切。
俗話說：“酒是無限的，身體是有限的；飯局是人家的，腸胃是自己的。酒喝多了，飯吃撐了是小事，腸胃吃壞了是大事。”
參加宴會乃人之常情，但要理性對待，把握三個原則：
一是可參加與可不參加的宴會（飯局），最好不參加；二是不能以參加宴會（飯局）為借口，間斷走步健身運動；三是當參加宴會（飯局）影響了身體健康時，要當機立斷，拒絕參加。管住嘴，邁開腿，健康第一，不能糊塗。
經常參加宴會（飯局）的人都有這樣的同感，陪吃、陪喝、陪笑、陪唱很累，說了很多冠冕堂皇的話，沒有任何意義的客氣話，酒味、煙味、汗味混合在一起，短則1、2個小時，長則半天過去了，耗費精力，擾亂人的生物鍾，能不影響健康嗎？
雙眼失明了
37歲的周主任幾乎天天有宴會（飯局），中午、晚上幾乎在酒桌上，年紀還不大，肚子大了起來，眼睛總是布滿血絲，體重嚴重超標。
一天上午開會，他感到眼睛模糊，頓時緊張起來，立刻去醫院看醫生，醫生檢查後，建議他少參加宴會（飯局），特別是少喝酒，每天至少走步運動1小時。
他也意識到再這麼參加宴會（飯局）身體要垮掉了，準備推辭晚上的宴會（飯局），外出走步健身。
晚上，下班回到家，喝了2碗大米粥，很舒服，而後外出走步運動，剛走出60米，單位領導要他立刻去酒店陪客人吃飯，汽車在他家樓下等著呢，無奈之下，隻好回到酒桌上，把走步健身運動拋到了九霄雲外。
半年以後，不幸的事情在他身上發生了，他的雙眼看不見東西了，走遍了所有的大醫院，專家說是眼底出了問題，很難恢複。他十分後悔，多次悲痛地說：“是宴會（飯局）害了他的雙眼，太糊塗了……”
其實，宴會（飯局）本身沒有錯，宴會（飯局）並沒有害了他的雙眼，真正害他雙眼的是他自己的意誌力薄弱，是自己把自己的雙腳捆住了。能怨誰呢？隻有自己清楚。
宴會（飯局）是外因，外因隻有通過內因才能起作用。如果自己把走步運動當成天大的事，當成必須要完成的事，宴會（飯局）還能阻止你嗎？
古人說：“生命為本，本乃大，諸事避讓。”
古人明白生命為本，什麼事都要避讓。而我們現代人這麼聰明，卻不知道以生命健康為本，被迫讓酒肉飯局包圍著，問題究竟出在哪裏呢？該認真反思一下了。
睜大眼睛，千萬不要被宴會（飯局）衝昏了頭腦，其實走步運動就是最好的“宴會（飯局）”。