走步健身運動消耗體力，血液循環加快，需要的氧氣量大，保證呼吸順暢十分必要。
肺主呼吸，肺如果被壓迫，呼吸效率就低，氧氣交換就不充分，容易使身體受到傷害。所以，走步健身過程中，胸的姿勢很重要，不能含胸、壓胸、束胸，以免影響呼吸效果。
平時，細心觀察走步健身人群，胸部姿勢不正確者很多，令人擔憂。
現象之一：含著胸走。少數人走步時，腰彎的嚴重，擠壓雙肺，經常感到氣不夠用。
現象之二：束著胸走。個別人走步健身時，穿緊身內外衣，壓迫胸部擴張，致使呼吸很累。
現象之三：窩著胸走。有人走步健身時，腰挺不起來，肚子（肚臍眼處）嚴重下陷，好像沒有骨頭似的，胸廓伸展不開，呼吸效率低下。
嘴唇發紫，呼吸急促，大汗淋漓，癱軟在地上
26歲的蘭蘭看到同事們中午飯後走步健身，腦子一熱，也跟著同事們走步健身。
同事們走步健身的速度很快，步伐120步/分，她的腰挺不起來，胸廓打不開，基本是淺呼吸，腰彎的厲害，內衣（文胸）是緊身的，走了半小時後，感到胸部很累，呼吸困難，大口喘氣，又咬牙堅持走了10分鍾，大汗淋漓，呼吸急促，嘴唇發紫，癱軟在水泥地上，幸虧被同事扶住，才沒有釀成大禍。
同事擔心她出事，送她去醫院看醫生，醫生檢查後發現，她穿的是緊身內衣，走路含胸，雙肺呼吸阻力大，氧氣交換不順暢，大腦供氧（血）嚴重不足，導致身體受到傷害。
蘭蘭疑惑地問醫生，平時也是這個姿勢走步，也穿緊身內衣，為什麼沒有發生問題呢？
醫生說平時走步是散步，步速慢、強度低，體力消耗不大，對氧氣需求也不大，所以身體沒有異常反應。
蘭蘭因為不重視胸部姿勢，因小失大，走步健身途中發生意外，值得人們思考。
走步健身時，胸部的姿勢非常重要，不可馬虎，更不能“惡性循環”，明知有問題，就是不糾正。
為了保證走步健身過程中胸部姿勢正確，一要有意識地把胸挺起來，微微感到腹部有上拉感，始終保持上身正直。二要用心走步，始終警示自己走步不含胸、不駝背，不能開始保持正常，走了一會兒後就放鬆了，前功盡棄。三要有意誌力，持久堅持，不能五分鍾熱血。四要請人監督，讓別人隨時觀察自己走步時的胸部姿勢，及時改正。五要使用特殊的胸部姿勢固定器，特殊的夾板、拉力繩、支撐器，堅持21天後，胸部的姿勢自然就正確了。
走步健身腰板挺直，胸廓打開，利雙肺舒展，呼吸順暢，氧氣供應充足。