第一節 把情緒走穩定了(1 / 1)

采訪時間:2012年10月22日晚18點

采訪地點:北京北海公園白塔南側鬆樹下

采訪人物:退休的張主任(年齡88歲)

走步者心得

李澍曄:您好,看著您紅光滿麵的,身體這麼硬朗,沒有一點毛病,真羨慕,您走步多少年了?

張主任:我走步40年了,天天堅持,風雨無阻,越走越健康,越走越快樂,把情緒走穩定了,把煩惱走沒了,把幸福與健康走出來了。現在我把北海裏每厘米的地方都走遍了,真幸福……

李澍曄:真沒有想到,您有這麼多的走步收獲呢?能不能具體說一說怎麼把情緒走穩定的呢?

張主任:這話說起來就長了,我是為了“一口氣”開始走步的。40年前,我的脾氣不好,動不動就與同事、領導、媳婦、孩子發火,鬧的人們都不願意接近我,說我太怪、太愛發脾氣、太急躁……那時沒有雙休日,周六下午單位組織學習,分為幾個小組,誰也不願意與我一組學習,我感到我是個被人討厭的人,內心受到強烈打擊。年底,我沒有被評為先進,其實我幹的最多,貢獻最大,群眾不評我。我找領導說理,領導不陰不陽地說我的情緒如狗一樣,動不動就暴發,傷了同事,所以群眾基礎不好,沒有辦法評先進……我一氣之下,與領導吵了起來,說領導不分好壞。領導說如果我的情緒平靜了,同事關係好了,先進就能評上了……

李澍曄:看來當時你的情緒確實不穩定,領導是不是在用“激將法”呀?

張主任:現在看是用“激將法”,也是為我好。我當時情緒如同火山爆發,一股腦衝領導去了,而後從單位步行回家。當時,我的眼睛都紅了,我家住德勝門內,單位在前門附近,無意中走進了北海,以前我從不知道悠閑走步是什麼滋味,在北海裏的走步才明白了一切。走著、走著,看著夕陽照射下的白塔,看著水麵的波紋,看著飛來飛去的燕子、喜鵲、麻雀,我的心逐漸平和了,情緒也穩定了,腦子也不亂想了,什麼先進啊、名譽啊、地位啊,統統不想,腦子裏隻是白塔、藍天、夕陽、雲彩、鳥兒、水麵、魚兒……走了半個月後,天天看動物、花草、雲水,也不知道為什麼,情緒真的平和了,幾乎不發火了,真正領悟到了修身養性的妙法,這是我的一個重大改變。由於情緒平和了,不爭、不鬧、不吵了,與人們的關係大大改善,第二年真的評了先進,老婆誇讚我,孩子也親近我了。我要感謝走步,沒有走步,就沒有我的今天。

李澍曄:走步改變了您的人生,祝願您走到100歲。

走步能修身養性,能使人回歸大自然,充分宣泄自己內心的火氣,把情緒控製住。