采訪時間:2012年9月17日晚20點17分
采訪地點:北京德勝門外便道
采訪人物:白經理(男,年齡46歲)
交流走步經驗
李澍曄:白經理好,您在這幹什麼呢?
白經理:我走步健身呢?有什麼問題嗎?
李澍曄:您每天都在這裏走嗎?不覺得汽車尾氣嗆人嗎?不覺得汽車喇叭刺耳嗎?不覺得腦子亂嗎?
白經理:確實嗆人、刺耳,腦子裏也很亂,有時嗆的嗓子不舒服,愛咳嗽,鼻涕也多;有時聽到喇叭聲,心情也不好,特別煩鬧;有時眼睛酸的流淚,鼻子也癢癢,可是沒有好場地走步,怎麼辦呢?
李澍曄:怎麼沒有好場地呢?往南多走幾百米,就是北海、前海、後海、西海,這些地方都是走步健身的好地方。要對自己的身體健康負責,不能自欺欺人。幹什麼吆喝什麼,怎麼這麼對身體不負責呢?走步是一項運動,耗費體力大,需要有好環境做保證,無論走步時間長短,環境對走步健身十分重要,一定要遠離嘈雜、雜亂、不良刺激的地方,要選擇樹木多,有花草,有水源的地方,環境幽雅,安靜清心,可以使人心情愉悅,達到良好的健身效果。
白經理:環境這麼重要呢?
李澍曄:走步的速度快,呼吸急促,肺的負擔加重,對空氣質量的要求更高,必須要遠離汽車尾氣、垃圾處理場、加油站、飯館周圍、農藥噴灑點、工業廢氣集中的地方,這是原則問題,否則,還不如不走。要提高走步健身效果,增強體質,必須到空氣新鮮,安全、清淨的地域走步,才能有好效果。
白經理:我明白了,現在我就去前海走,免得呼吸汽車尾氣,聽汽車喇叭聲……
李澍曄:對了,任何時候都要對自己的身體健康負責,不能糊弄自己,不能傷害呼吸道與肺。環境不好最傷身,要時刻牢記,不要麻痹大意。
走步是大事,選擇環境最重要,如果環境不好,有塵土,有雜音,有化學氣味,有油煙等,還不如不走。