采訪時間:2012年10月7日下午15時12分
采訪地點:北京什刹海後海野鴨島
采訪人物:許老師(女,年齡46歲)
交流走步經驗
李澍曄:許老師好,看著您好像不高興,生氣了嗎?
許老師:最近比較煩躁,單位的事、家裏的事和自己的事,把我鬧得亂七八糟的,心情複雜到了極點,隻好出來走走,走著走著想跳下水裏,死了算了。
李澍曄:心情不好時,最好不要急著出來走步,應該緩一緩再走,等氣消了,也不遲。常言道:“心裏想著煩心事,等於身上背著千斤重擔,時間一長,就會把人壓垮。”
許老師:有這麼嚴重嗎?不過,我真動了氣,感覺雙腳真邁不動,心裏的大石頭怎麼這麼沉呢?
李澍曄:古人認為:人動氣時,氣血逆行,很難及時供給全身使用,不但起不到健身效果,反而會給身心健康造成嚴重傷害。
許老師:都有什麼傷害呢?
李澍曄:走步時,人體消耗著大量的氧,由於心情不好,心理壓力大,大腦神經過於緊張,可能導致腦部缺氧,造成思維混亂,或思維偏激,引發腦部疾病,後果十分嚴重。另外,心情不好,可能引發事故。俗話說:“一心不能二用”。走步時,如果心情沉重,觀察情況就會遲緩,反應就會遲鈍,一旦遇到危險,可能出現呆若木雞,坐以待斃的情況。
許老師:是,有幾次我生氣走步,頭昏腦脹,差點被車撞了。
李澍曄:走步前,一定要把內心的煩惱丟掉,把事情看透了,對榮譽、地位、金錢、住房、待遇、容貌等等,也就無所謂了。要能以人為鏡,以史為鏡,不斷反省自己的過去與現在,以發展的眼光看待問題,就能做到心靜如水了。無論多壞的心情也會隨著時間推移,逐漸消失。真實生活就是普通的生活,還是現實一點好,力爭做到“難得糊塗”,裝著看不見,裝著聽不見,使自己充分享受清淨、無為、和諧、淡定和自然的快樂,心理輕鬆了,再出門走步健身,美妙無窮。
走步前,要學會不生氣,這才是大徹大悟之人,是深悟事理之人,是健康快樂之人,是長壽之人。