有些婦女一旦懷孕，就傾其所能，使勁加餐，拚命吃，結果是孕婦體重大增，營養過剩。其實，這樣做對孕婦和胎兒都沒有好處。
首先，吃得過多將導致孕婦體重劇增。由於體內脂肪蓄積，導致組織彈性減弱，分娩時容易造成滯產或大出血，而且這些肥胖孕婦最有可能發生妊娠高血壓綜合征、合並妊娠期糖尿病、腎炎等病症。其次，胎兒也身受其害。一是容易發生難產。據統計，目前國內孕婦難產率達20%～30%，嬰兒體重越重，難產率越高。二是容易出現巨大兒（胎兒體重超過4000克）。分娩巨大兒可使產程延長而影響胎兒心跳，甚至發生胎兒窒息。而且出生後，由於胎兒期身體脂肪細胞的大量增殖，引起終生肥胖。三是圍生期胎兒死亡率高。統計資料表明，孕婦體重增加超過13千克時，圍生期胎兒的死亡率比普通孕婦高2～5倍。因此，孕婦應合理安排飲食，不可無休止地過度進食。
一般來說，婦女懷孕後，每天需要9660千焦（2300千卡）熱能，也就是說，比以前增加840千焦（200千卡）熱能，並不需要太多的營養。關鍵是要搭配均衡，防止偏食，而不必過多地進食。判斷孕婦是否營養過剩，最好的辦法是觀察其體重增加的情況。
在正常情況下，孕早期，孕婦體重最好增加0.75～1.5千克，以後每周增加0.4千克，至足月妊娠時，體重增加總數以12.5千克為宜。有人設計了這樣一個公式來幫助判斷孕婦是否營養過剩：肥胖度%=（實際體重——標準體重）÷標準體重×100%。標準體重（千克）為本人身高（厘米）——100.如發現體重增長過快，就應及時調整飲食結構，適當限製主食，少吃甜食及脂肪類食品，並適當增加活動量，盡量把體重控製在合理的水平線上。