早孕反應嚴重時，臨床上叫做妊娠劇吐。如孕婦出現妊娠劇吐時，不再是利用食物可以解決的問題，應及時到醫院求治，以得到妥善處理。現給輕、中度嘔吐的孕婦設計了一日少吃多餐的食譜如下。
清晨起床前：幹烤麵包片或蘇打餅幹，清晨醒來未坐起時吃，吃完過幾分鍾再起床。
早餐：粥和麥片、水煮蘋果或其他水果，烤麵包片拌果湯。
上午（9：30～10：00）：烤麵包片、蘇打餅幹或其他餅幹，或者幾個幹果，如核桃、栗子。
午餐（12：00）：番茄湯或其他菜湯，一個雞蛋，肉或魚，加蘇打餅幹或麵條湯，也可吃點奶類食物，如蛋糕或冰淇淋，水果。
下午（4：00）：烤麵包片、蘇打餅幹、水果或幹果。
傍晚：麵包或烤麵包加果醬。
晚餐：如果有食欲的話，可吃一小份正餐，如蔬菜湯麵，一小份魚、雞或肉，大米、小米或粗麵粉饅頭加水果。
晚9：00左右：幹烤麵包片、餅幹或水果。
睡覺前：麥片加牛奶、烤麵包片或香蕉，不一定吃得多，少吃點對緩解次日晨吐有好處。
半夜：床頭放些餅幹或一小份麵包、水果或一杯飲料，以備醒來感到惡心時食用。
另外，介紹一些有利於緩解孕婦嘔吐的如下食物。
（1）飲料：鹽水衝酵母精，強酸飲料（如檸檬汁、薑汁酒），蘇打水，白水，薑糖水，牛奶，純果汁（如橙汁、蘋果汁、檸檬汁），淡茶。
（2）肉類及代用品：清燉肉或雞鴨，嫩煮雞蛋，簡單烹製的豆類食物。
（3）主食：麵包直接食用，烤過吃或做成三明治，也可拌果湯、夾番茄、沙拉吃；餅幹點心：粗粉餅、蘇打餅；米麵類：大米、小米、粗麵粉。
（4）蔬菜水果類：鮮橙、柚、橘子、脆蘋果、葡萄、香蕉及果脯。有些孕婦吃些蔬菜也有緩解嘔吐的作用，如番茄、生胡蘿卜、芹菜、土豆等。用蔬菜做湯，較清淡時可止嘔，如番茄湯、鮮蘑菇湯等。
（5）牛奶和奶製品：如果不能直接喝牛奶，可把蛋糕泡在牛奶裏吃。奶酪是高營養密度的食物，多吃些，不但可以緩解嘔吐，而且能補充較全麵的營養素。