1.產後滋補忌過量分娩後為補充營養和有充足的奶水，一般都重視產後的飲食滋補。其實大補特補既浪費又有損健康。滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。此外營養太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如寶寶胃腸能夠吸收也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾病；若寶寶消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，還會造成營養不良。
2.產後忌馬上節食這樣做有傷身體。哺乳的產婦更不可節食，產後所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦還要吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦的熱能。
3.產婦忌久喝紅糖水隻要適量對產婦寶寶都有好處。產婦精力、體力消耗很大，失血較多，產後寶寶哺乳，需要豐富的糖類和鐵質。紅糖既能補血，又能供應熱能，是較好的補益佳品。但久喝對子宮複原不利。因為產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢複正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天為宜。
4.產後忌喝高脂肪的濃湯易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。新生兒、寶寶不能耐受和吸收引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麵湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。
5.產後忌吃辛辣溫燥食物因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。通過乳汁使寶寶內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩之物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒鬆動。