現代醫學研究結果證明，運動對人體的血脂代謝確實具有積極的影響。運動能夠促進機體的新陳代謝，提高脂蛋白酯酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。肌肉運動還可以使血液內遊離的脂肪酸和葡萄糖的利用率提高，使多餘的葡萄糖被消耗掉而不轉化為脂肪，從而達到減肥降血脂的目的。
運動不僅能直接消耗能量，而且能顯著有效地促進人體的新陳代謝，改善神經係統，內分泌係統對人體的調節功能，促進脂肪的分解代謝。運動可以增強腎上腺素和去甲腎上腺素的活性，增強對三酰甘油的代謝分解，從而降低血漿內三酰甘油的濃度和血膽固醇的含量。運動還可以降低血漿內胰島素的含量，減弱胰島素的抵抗作用，增強對脂肪的分解作用，減少脂質沉積及脂肪組織的堆積。
臨床觀察結果也證明，運動能有效地治療高脂血症，是防治高脂血症的一種有效方法。①我國學者郭成吉等人對21名退休老年人進行了為期15周的健身長跑鍛煉觀察，結果發現經長跑鍛煉後血清高密度脂蛋白膽固醇水平明顯提高，前後對比差異顯著。血清低密度脂蛋白膽固醇、極低密度脂蛋白膽固醇及三酰甘油水平也明顯降低，前後比較也有顯著性差異。同時，參加鍛煉的老人心功能得到明顯改善，血清總膽固醇也有一定程度的降低。②美國有學者曾對83例心肌梗死幸存患者進行一項中等強度的運動鍛煉（運動方式包括競走、體操、慢跑等），每周3次，每次45分鍾，為保證每位受試者的安全，運動鍛煉均在嚴格的醫療監護下進行。結果顯示，運動能提高受試者的血清高密度脂蛋白膽固醇水平。③我國武漢大學生物係鄒國林等學者對42名青年男性學生進行了為期3個月的中等強度的有氧鍛煉，結果發現，鍛煉後血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、均顯著降低，差異非常顯著（P＜0.01），而高密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白z膽固醇均增高，差異非常顯著（P＜0.01），同時受試者的身體素質也明顯增強。
醫學研究證明，高脂血症是導致動脈粥樣硬化的重要原因。中外醫學專家一致認為，改善並調整飲食結構，有效地控製體重，適度地增加體育鍛煉和運動是防治高脂血症的最基本的措施。大量的實驗研究和臨床觀察資料表明，運動一方麵可以降低血清膽固醇、三酰甘油以及致動脈粥樣硬化脂蛋白（例如低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白）的含量；另一方麵又能夠升高具有抗動脈粥樣硬化作用的高密度脂蛋白的含量，從而有利於預防高脂血症所致的動脈粥樣硬化病變的發生及發展。此外，運動還能改善機體的糖代謝、改善機體的血凝狀態，改善血小板聚集功能，降低血液黏稠度；改善心肌功能，增強心肌代謝，促進側支循環的建立，這些都對防治高脂血症引發的冠心病產生積極而又深遠的影響。由此可見，運動是健身之本。不僅對於防治高脂血症具有重要意義，而且對於防治高脂血症引發的動脈粥樣硬化及心、腦血管疾病也具有重要作用和深遠影響。