運動鍛煉還可增加葡萄糖耐量，保持穩態的健康體重，血清甘油三酯水平下降。如有報道，將100例40～50歲男性分為兩組，對其中一組進行有計劃的、按個人意願的健身訓練（散步、慢跑、滑冰等），時間為2個月和4個月。另一組不實行訓練計劃，為對照組。結果兩組體重無差異。但開始訓練2個月後，不論訓練前血清甘油三酯水平如何，訓練組平均血清甘油三酯水平開始下降，4個月後較對照組有明顯差異。
聖保羅的城市居民通過改變生活方式（接受飲食及規定的鍛煉方案治療），經前後兩年對比研究，發現接受治療後不論男性或女性，平均人群血清總膽固醇水平均比接受治療前降低，高膽固醇血症的患病率也明顯減少。有專業人士對12個研究中心的7106例35～59歲的Ⅱ型高脂血症患者運動程度與血脂水平的甘油三酯相關分析顯示，長期、規則的健身運動，對血脂有明顯的調節作用。