作用：該功法通過患者的意識引導，思想放鬆，促使入靜養心，能量消耗趨於減少，並促使紊亂的心血管功能得以調整。
（4）在午時（中午11～13時）靜坐。麵朝南，叩齒36次，攪至水滿口時，漱口數遍，分3次咽下。咽時須猛咽有聲，意送丹田。然後吐氣發“嗬”音，發音無聲，自己能聽到即可。
（5）兩腳平行站立，與肩同寬，兩眼微閉，集中思想，排除雜念，直到入靜。用普通呼吸調息3分鍾。按照人體有10個最易緊張、不易放鬆部位，依次用意念放鬆。這10個部位是額前兩眉間印堂穴、後頸部、上下嘴唇、下頜兩側、兩肩、兩肘、十指、胸背、腰骶、腳趾。重點是：兩眉間印堂穴，此穴和腦下垂體密切相關；後頸部和下丘腦、延髓、脊髓直接相關；兩肩一鬆，頭部以下身體各部就放鬆。放鬆同時配合呼吸。吸氣時默念“靜”字，呼氣時意守湧泉穴。最後雙手搓熱浴麵，緩緩睜眼，散步收功。
10.說明：
（1）氣功治療高脂血症，在練功前、後或工作間隙做一些保健功，可以提高療效。
1）按胸脅：右手貼於左胸前，左手按在右腰部位，而後自上而下，反複按摩，再換另一側，左右各9次。
此法能增強肺功能，加強冠狀動脈供血，改善胸痛、胸悶。
2）按命門：命門穴位於背部（正對肚臍）兩腎中間。按摩時，用大拇指置於腰部前方，四指尖貼在後背，呈叉腰式。而後，用微力上、下按摩，18～36次。此法能增強腎髒功能，達到補腎養心的作用。
3）叩內關：內關穴位於掌後兩筋間，為手闕陰經要穴。方法是兩手相對，中指、食指、無名指扣在腕骨3個穴眼（內關、列缺、神門）上，來回叩動內關穴約100次。此法可增強心氣，安靜神經，消除胸悶、心悸、怔忡。
4）摩勞宮、擦湧泉：勞宮穴位於掌心，為心包經的要穴。有清心火，平肝安神的功效，並為練功家作為練氣、聚氣、運氣和發放外氣的重要地方。湧泉穴位於足心，為腎經在足部的井穴。具有補腎降火，蘇闕寧神作用，對心絞痛、心律不齊甚至心肌梗死有一定療效。以手按摩勞宮穴、湧泉穴，常能交通心、腎，水、火相濟，對高脂血症引起的胸悶、心悸怔忡、胸痛、睡眠不安有明顯緩解作用。
（2）高脂血症常與情緒精神因素關係密切，入靜時間越長，其療效就越好。因此在練功中務必做到去除雜念，安定情緒，避免七情過度刺激。
（3）本病還常因過食油膩以及性生活誘發，因此平時應注意高蛋白、低脂肪飲食，並盡量減少陛行為，避免神經過度興奮而誘發心絞痛。