你和家人朋友們都帶著不可思議的熱情，同做一件事，你們對目標完全認同，每個人要做的事情都有點難度，但都能做得到。妙極了，是不是？盡管大家仍不太清楚這事是怎麼發生的，或是為什麼會發生，但它成了你們的共同經曆，自打那次以後你們經常提起，每個人都很開心。現在，請回頭看看心流的三個條件，你該知道為什麼了吧。
把心流引入日常生活中，我們可以有意識地創造出更多有趣的、有意義的、積極的體驗。多花點心思，下定決心克服惰性，我們就能為親友和自己創造出獨一無二的共同體驗。你有沒有像我一樣，感到跟某些朋友的相處模式太固定了呢？作個決定吧，下次你們見麵的時候，一起做一件能引發大家心流體驗的事情。試試看，來一場自行車之旅，去釣魚，趁周末健走，沒準還可以去學學皮劃艇。
如果我們真心喜歡的隻有工作，就會很輕易地陷入進去，無法自拔，直至效率變得低下，幸福感也降低了。把空餘時間也變得像工作時段一樣充實有趣，我們就會自動地避開這個陷阱。
刷新心態4
在生活中樹立共同的目標和挑戰，創造心流時刻
回饋社會，拓寬視界
喬丹·麥爾納
2009年春天的紐約，美國兩位最富有的人主辦了一場晚宴。這兩個人是比爾·蓋茨和沃倫·巴菲特，宴會的主持人是老大衛·洛克菲勒（David Rockefeller Sr.）。賓客名單很短，但出席的人都有個共同點——他們都是億萬富翁。接下來的一年間，一連串僅限受邀賓客參加的晚宴在美國各地舉行了，主辦人都是比爾·蓋茨和沃倫·巴菲特。客人中不乏包括商界、政界和娛樂界的大腕，比如巴倫·希爾頓（Baron Hilton）、奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）、邁克爾·布隆伯格（Michael Bloomberg）、泰德·特納（Ted Turner）、喬治·盧卡斯（George Lucas）、馬克·紮克伯格和吉姆·西蒙斯（Jim Simons，他被《金融時報》譽為“世界上最聰明的億萬富豪”）。這份名單還隻是冰山的一角。
關起門來的宴會廳裏發生了什麼，引發了多方猜測。這幫人要建立嶄新的世界秩序嗎？密謀的背後有這麼大的權勢、影響力和財富作支持，我們該怎麼辦？
然而，結果卻相當出人意料。這些億萬富豪們的確在謀劃一件事，但他們的計劃不是要統治地球，而是尋找一個最高效的方式把他們的財產捐出去，也要尋找一個最恰當的方法，說服別人也這樣做。
這個計劃由蓋茨和巴菲特發起，鼓勵世界上的億萬富翁把大部分財產捐獻給慈善機構，計劃從福布斯排行榜前400名裏的美國人開始。這場改變了慈善界的運動就是“捐贈誓言”（The Giving Pledge）。到目前為止，69名億萬富豪簽署了宣言，他們全都是美國人。這場運動的下一個目標是中國和印度。
簽署宣言的富豪們積累財富的方式各種各樣，生活方式也各不相同。盡管捐出財富的理由五花八門，但他們有個共同點，那就是對贈予的熱忱。他們知道捐贈是個雙贏的事情，對接受者有好處，對捐贈人也有好處。
聖母大學（University of Notre Dame）近期的神經心理學研究指出，慈善這個行為激活的腦區是與獎賞回路相關的，而進食和性行為產生的樂趣激活的也正是相同的區域。研究表明，即便是數額很小的捐贈也能引發這種愉悅的心理體驗，貢獻時間的效果也是一樣的。保羅·溫克（Paul Wink）和米歇爾·迪倫（Michele Dillon）進行了一項持續時間很久的行為學研究，而聖母大學的研究結果恰恰為它提供了實證。溫克和迪倫的研究始於20世紀30年代，研究人員跟蹤觀察一群加州居民，結果發現，隨著年齡增長，那些樂善好施的研究對象生活得更健康，也更快樂。或許你不是億萬富豪，但樂享贈予的益處永不會太早，也永不言遲。
我們很容易以為地球是圍著自己和公司運轉的。一心撲在自己的初創企業上，這是取得事業成功的重要條件，但若要過上平衡的生活，拓寬視界也是關鍵的一步。我們需要把事業放到整個人類和地球這樣更廣闊的背景中去，去關心那些沒那麼幸運的人們。
因此，如果我們想從這些億萬富豪和科學家那裏學到點東西，希望生活得更幸福，盡享佳肴美饌或滾床單的樂趣（唔，差不多是這個意思），那麼我們應該嚐試著把手伸進口袋裏，經常多拿出一些來贈與別人。