4．與外界環境保持接觸
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方麵可以豐富精神生活，另一方麵可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5．保持個性的完整與和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
6．具有一定的學習能力
現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以便取得更多的成功。
7．保持良好的人際關係
人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8．能適度地表達和控製自己的情緒
人有喜、怒、哀、樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
9．有限度地發揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。
10．在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足
當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的製裁，自然毫無心理健康可言。
美國心理衛生學會心理平衡十秘訣
如何才能心理平衡呢？美國心理衛生學會提出了保持心理平衡的十條秘訣。
1．不要斤斤計較
有些人心理不平衡，完全是因為他們斤斤計較，處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。俗話說“將心比心”，隻要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
2．適當讓步
處理工作和生活中的一些問題，隻要大前提不受影響，在非原則問題方麵無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
3．對自己不要太苛求
每個人都有自己的抱負，可是並不一定合適。有些人把自己的抱負目標定得太高，根本實現不了，於是終日憂鬱寡歡，實為自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。
為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內。懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
4．知足常樂
有時候榮與辱、升與降、得與失，是不以個人意誌為轉移的。榮辱不驚、淡泊名利，才能做到心理平衡。
5．對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
6．暫離困境
在現實中，受到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、打球、讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新麵對自己的難題，思考解決的辦法。
7．對人友好
生活中被人排斥常常是因為對別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境也就變得平靜。
8．找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心裏，隻會令人憂鬱苦悶，不利於身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
9．積極娛樂
積極、適當的娛樂，不但能調節情緒、舒緩壓力，還能增長知識和樂趣。
10．幫助別人做事
“助人為快樂之本”，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。