生理方麵，出現唇焦舌燥、口渴、多汗、心悸、血壓升高及發熱感，同時大小便次數增多。嚴重時，有三種焦慮發作形式：
（1）瀕死感。發作時胸悶，氣不夠用，心中難受，有快斷氣之恐懼，有人會在急診室大呼：“醫生護士，快拿氧氣來！”但決不會因此死人。
（2）驚恐發作。莫明其妙地出現恐懼感，如怕黑暗、怕帶毛的動物、怕鋒利的刀剪、怕床下有小偷……甚至素來膽大的人也會有恐懼，但指不出害怕的對象。
（3）精神崩潰感。此時心亂如麻，六神無主，有精神失控感，擔心自己會“瘋”而恐懼焦慮，但這決不會是精神病發作。
以上三種發作形式均短暫，隻曆時數小時，焦慮緩解後，一切如常、風平浪靜。
如果一個人長期處於焦慮狀態可以引起諸多疾病，如焦慮性神經官能症，高血壓、糖尿病、神經性皮炎等心身疾病。急性焦慮發作時，往往易引起腦血管破裂或心肌梗塞而死亡，故應對焦慮及時處理治療。
如果你得了焦慮症，你可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；你會覺得你的焦慮是如此妨礙你的生活，事實上你什麼都幹不了。因此，我們一定要警惕焦慮的到來。
應激能致命，需要小心應付
一位正值壯年的人，跳槽到某公司擔任部門主管。到了新公司後，他深感壓力之大和競爭之激烈，隻要稍有不慎，就有遭到淘汰的危險，他不得不承受快速的工作和生活節奏。另外，由於工作環境的改變，他對自己的期望值也高了起來。但最近他的身體也越來越差，經常失眠，做噩夢，記憶力開始下降，心情變得煩躁不安，動輒發火，有時甚至什麼事也不想做，似乎已經心力交瘁。
這是應激反應綜合征的典型表現。
應激反應綜合征是伴隨著現代社會發展而出現的。這種病不僅與現代社會的快節奏有關，更與長期反複出現的心理緊張有關，如因怕遭解聘、怕被淘汰、怕不受重視而不得不承受來自工作、生活的壓力和心理負擔等，再加上家庭糾葛和自我期望過高。至於失眠、疲勞、情緒激動、焦躁不安、愛發脾氣、多疑、孤獨、對外界事物興趣減退、對工作產生煩躁感等，則是應激反應綜合征的先兆。
常常有這樣的說法：“應激能致命。”在工作、家庭以及自身問題上，應激會使人精疲力竭，走頭無路。應激可能造成惡性循環。人處於應激狀態，不思飲食，會引起營養不良，從而抗感染力下降，不願向他人訴說，進而不與他人交往從而引起憂鬱狀態；應激長期積累會導致怒火爆發，從而造成工作、家庭關係的緊張，這種感情上的緊張會給人帶來精神上的痛苦，痛苦又會導致酒精和藥物的濫用，最終導致災難性的後果。
當然，適度的焦慮是考試前的複習和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控製應激，任何應激性情況都可視為一種能產生有益結果的挑戰。
對於同樣的應激源，相同的生活事件，不同的人可能會有不同的反應，這取決於：
（1）認知評價不同。對於同樣生活事件的不同認識、理解、評價，從而引起不同的心理生理變化。
（2）社會支持不同。當人受到壓力、處於困境之中時，如果家庭、朋友、同學、同事、組織會熱心幫助他，給予精神與物質上的支持，那麼，他便能很快擺脫困境。
（3）個性素質差異。人格發展不健全，對付應激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發生應激反應性疾病。
那麼如何對付生活應激呢？