憂鬱症：精神上的流行性感冒
憂鬱症在西方社會被稱為“精神上的流行性感冒”，其傳播範圍之廣，受其影響之容易，可以從“流感”二字看得出來。在東方社會，憂鬱症也並不少見，尤其是中國人，性格內向，往往真實思想不願表露，寧願被憂鬱情緒折磨，也不願向精神病專家進行心理谘詢。如此發展下去，可由憂鬱情緒跨入憂鬱症患者的行列，有的人便以自殺了結。
憂鬱已經成為現代人的常見病。一位知名作家如此解釋憂鬱，她說：“憂鬱像霧，難以形容。它是一種情感的陷落，是一種低潮感覺狀態。它的症狀雖多，但灰色是統一的韻調。憂鬱的人冷漠，喪失興趣，缺乏胃口，退縮，嗜睡，無法集中注意力，對自己不滿，缺乏自信……不敢愛，不敢說，不敢憤怒，不敢決策……每一片落葉都敲碎心房，每一聲鳥鳴都濺起淚滴，每一束眼光都蘊滿孤獨，每一個腳步都狐疑不定……”
央視主持人崔永元曾自曝患上憂鬱症，使得“憂鬱”話題一度升溫。在多數人眼中，憂鬱症，除了作為街談巷議的話題之外，依然隻是一個與己無關的名詞，它的存在，仿佛隻在遙遠的他處。然而並非如此，相信大家在不高興的時候都誇張地用過“鬱悶”這個詞。但隨著“鬱悶”程度的加劇，隨著“鬱悶”時間的加長，就會遭遇心煩意亂和悶悶不樂的日子。這樣的“鬱悶”心態可不得了，長此以往，會讓你的身心受到傷害，逐漸可以發展為憂鬱症。
每一個人，在一生的某個時刻，都曾和憂鬱狹路相逢過。憂鬱是以情緒低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至到麻木。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀，主要表現為思維遲緩和運動抑製。科技在進步，人類在發展，但憂鬱卻成了現代社會的常見病。“憂鬱症”已經如同感冒病毒一般，在人們的生活中悄悄地蔓延流行。
憂鬱是生活中一種較為常見的心理問題，如果這種心理持續存在會嚴重地影響一個人的生活質量，使人備受折磨。大部分憂鬱症患者不能及時治療，都有自殺的想法或行為，其中15%憂鬱患者是以自殺而死亡。案例中的劉青無疑是幸運的，他借助醫生的指導，走了出來。如果你已經感到了自己的憂鬱，那麼，就要努力地調整自己，消除憂鬱了。
是什麼導致了憂鬱：引發憂鬱症的因素
憂鬱的產生是一個負麵情緒不斷累積的過程。心態的失衡，以及對不良心態的放縱，沒有及時製止不良情緒的蔓延，是導致負麵情緒不斷擴散影響，進而將這種影響固定下來，並在之後的時間裏不斷強化的結果。
一個人情緒低落、輕度憂鬱或者患上憂鬱症，原因是多方麵的。一般說來，生活緊張、胃不舒服、頭痛以及任何嚴重的身體傷害等都有可能引起一段特定時間的情緒憂鬱。對於那些真正意義上的憂鬱症患者來說，患病的原因通常有以下幾種情況：
（1）遺傳。遺傳是憂鬱症的一個重要因素。50％患憂鬱症的人，他們的父親或母親也曾患有此病。
（2）大腦中的神經傳導物失去平衡。憂鬱症起因於腦部管製情緒的區域受幹擾。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大，超過其調整機能所能應付的範疇時，憂鬱症可能由此而生。
（3）性格特質。自卑、悲觀、完美主義者及依賴性強者較易得憂鬱症。
環境或社會因素一連串的挫折、失落、慢性病或生命中不受歡迎的重大決定，也會引發憂鬱症。
（4）飲食習慣。研究已發現食物顯著地影響腦部的行為。飲食是最常見的憂鬱原因，例如，飲食習慣差及常吃零食。腦中負責管理我們行為的神經衝動傳導物質會受我們所吃的食物影響。