趕走沮喪,讓自己每天都春風滿麵
每個人都會經曆一些小的失意。有人遇到這些失意時,憂鬱不安,悲觀自憐,結果更加失意,以致失去了幸福和歡樂。有的人則會輕輕跨過,繼續前行。後者不一定是因為樂觀,但前者一定是悲觀。
改變悲觀心理的一個辦法是,避免老是看到自己的不足,而應突出自己的優勢,重視自己的優勢。隨著你的積極思維自然而然地增加,消極思維自然就會減少了。
突出優勢的另一麵是最大限度地削弱失敗的影響。盡管無法避免偶爾的失敗,但是你可以控製失敗對自己的影響,承認失敗是生活中的一部分,會使自己的情緒好一些。過分強調失敗,隻會降低自信,使自己處於沮喪之中。
在工作和家庭環境沒有改變的時候,“積極想象法”會使你對生活更樂觀。你可以想象自己做了一些想做的事後度過一段非常愉快美好的日子。要知道,任何事情在想象中都是可能的。當你打算參加某項活動而又心存恐懼,就對自己說:“我能做好這件事,我比別人更善於控製自己的生活。”這種語言暗示法好處是你對自己所說的話語往往能影響你的自我感覺,明顯改善沮喪心理。
多數沮喪悲觀者對未來擔憂,正為自己建立越來越狹窄、有限的世界;假如你做些與他人合作的工作,受到他人的約束,你就得考慮自己以外的事情,生活也就會出現新的意義。愉快的社交活動對人們情緒的影響是任何一項獎賞都不能比擬的。
當人們掌握了處理人際關係的技巧後,自重感增加,也會慢慢地趕走沮喪心情。
一個沮喪悲觀的人老呆在屋子裏,便會產生禁錮的感覺。然而,當他離開屋子,漫步在林蔭大道,就會發現心緒突然變了,怒氣和沮喪也消失了,心中充滿了寧靜,自然的色彩給人帶來陣陣快意。另外,任何一種體育鍛煉都有助於克服沮喪,經常參加體育鍛煉會使人精神振奮,避免消極地生活下去。
照照鏡子,如果現在的你看起來有些沮喪的話,快點趕走沮喪,讓自己春風滿麵吧!
點燃生命的激情,揚起生活的風帆
走在上班下班的人潮中,麵對著擁擠的人流,我們有時徒生感慨:日複一日重複著同樣枯燥的事情,麵對索然無味的工作及生活,生命是否平淡得有些蒼白了?長此以往,生命的意義何在呢?生命何時才有激情可言呢?
車爾尼雪夫斯基說過:“生活隻在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。”賢者說得好,或許我們正是如此吧!熱情對於生命來說,是及其重要的。生活是船,熱情便是帆。你可以沒有金錢,但你不能沒有精神;你可以沒有權勢,但你不能沒有生活的熱情。熱情是世界上最大的財富,它的潛在價值遠遠超過金錢及權勢。
艾青曾說過這樣一段話:“假如人生僅是匆匆過客,在世界上彷徨一些時日。假如活著隻求一身的溫飽,和一些人打招呼、道安。不曾領悟什麼,也不曾啟示過什麼。沒有受人毀謗,也沒有詆罵過人。對所看見的、所聽見的、所觸到的,沒有發表一點意見。臨死了,對永不回來的世界,沒有遺言。能不感到空虛的悲哀嗎?”的確,這種人生才是真正悲哀的人生,這種生命,不來也罷!
無論生命的旅程是一帆風順,還是充滿磨難都請拿出熱情來點燃生命的航程吧。在風平浪靜時,從容地打點生活;在激浪排空時,豁達地讚賞自我的生命的力量。
生活是美好的,生活的三棱鏡折射出的七彩陽光更是美麗耀眼的。讓我們投入到生活的洪流之中,點燃生命的熱情,這樣,我們就會擁有一種充實的生活態度。我們就不會再把生活中的付出當作辛勞,相反,我們會忘記生活的艱辛,用旺盛的精力,充分的耐心和良好的狀態去迎接每天的工作。時間飛逝,熱情不絕,有了這樣的生活信念,抱定這樣的生活態度,一切都將變得無比美好!
王蒙《青春萬歲》寫得很美,讓我們一同誦讀書中激動人心的詩句:
所有的日子,所有的日子都來吧,
讓我編織你們,用青春的金線,
和幸福的瓔珞,編織你們。
……
是單純的日子,也是多變的日子,
浩大的世界,樣樣叫我們好驚奇,
從來都興高采烈,從來不淡漠,
眼淚,歡笑,深思,全是第一次。
克服悲觀心理的一些簡單高效療法
人人都會有一點悲觀情緒,程度不同而已。如果悲觀太甚,就有麻煩了。有的人長時間感到悲傷、憂鬱,有很淒涼和痛苦的感覺,常常唉聲歎氣、焦慮不安;感到處處不如意,遇到親友、同事不想打招呼,對任何事情都提不起興趣;看見別人高興、嬉笑,自己反覺更加痛苦;自卑感相當嚴重,甚至對生活和前途失去信心,有自殺的念頭和行動。這樣的人悲觀心理很嚴重,已經嚴重妨礙了其正常生活、工作和學習,需要加以克服。