嚴重悲觀者還可能出現一些軀體症狀，比如失眠、頭痛、頭暈、心煩、胸悶、腹瀉或便秘、乏力、性欲下降、月經不調等等。
此類人大多具有一些共同的性格特征，如內向、孤僻、依賴性強、情緒不穩定，為憂鬱質或膽汁質氣質等等。
他們為何會如此悲觀厭世呢？他們大多經曆過生活不幸、工作困難、事業挫折等明顯的精神創傷。具體地說，比如親人死亡、車禍、夫妻分離、失戀、考試失敗、失業、生活困難、工作條件不滿意、人際關係緊張等。
如何克服這種嚴重的悲觀心理呢？注意以下幾點。
1．“樂觀、悲觀對照表”法
在醫生的指導下做一張“樂觀、悲觀對照表”：
在一張大白紙上畫一條豎線，分成左右兩欄，左邊寫上樂觀，右邊寫上悲觀，然後把它貼在床頭。每天睡覺之前，把心中樂觀和悲觀感覺如實地寫在表的左右兩欄，全部寫完以後，把悲觀的部分用黑筆一個個地劃掉，同時把悲觀的感覺從心裏趕出去，然後看著樂觀的部分，出聲念一次，這樣心中就會和這張表一樣，充滿樂觀的感覺。
有時雖然會發現悲觀的因素占多數，但也無妨，隻要你有勇氣把它劃掉，你就能夠戰勝它，同時還能增加你的自信。掌握了訣竅，不寫在紙上也可以，在腦中、在心裏也有效。
2．“醫學治療”法
對嚴重悲觀厭世者，可進行專業的心理治療、社會治療、藥物治療、運動治療（堅持每天運動，時間為20~30分鍾）等。
3．“笑療”法
你可以嚐試每天大笑三次，方法是看喜劇、聽相聲等。如果你真的能做到每天至少大笑三次，你很快便會有悲觀情緒減輕的感覺。
我們要堅信：生活丟給了我們一個問題，它必然會同時給我們一個解決問題的辦法。
精神可以擊垮厄運，情緒可以支配人生。隻要我們選擇和釀造豁達樂觀、積極向上的情緒，我們就會在人生的旅途中走向快樂，走向成功。
灑脫豁達的性格是戰勝悲觀的法寶
有一位年老的父親，他有兩個兒子，他們都很可愛。聖誕節來臨前，父親為了考驗一下自己的兩個兒子，分別送給他們完全不同的禮物。夜裏父親悄悄把這些禮物掛在聖誕樹上。第二天早晨，哥哥和弟弟都早早起來，想看看聖誕老人給自己的是什麼禮物。哥哥的聖誕樹上禮物很多，有一把氣槍，有一輛嶄新的自行車，還有一個足球。哥哥把自己的禮物一件一件地取下來，並不高興，反而憂心忡忡。父親問他：“是禮物不好嗎？”哥哥拿起氣槍說：“看吧，這把氣槍我如果拿出去玩，沒準會把鄰居的窗戶打碎，那樣一定會招來一頓責罵。還有，這輛自行車，我騎出去倒是高興，但說不定會撞到樹幹上，把自己摔傷。而這個足球，我總是會把它踢爆的。”父親聽了沒有說話。
弟弟的聖誕樹上除了一個紙包外，什麼也沒有。他把紙包打開後，不禁哈哈大笑起來，一邊笑，一邊在屋子裏到處找。父親問他：“為什麼這樣高興？”他說：“我的聖誕禮物是一包馬糞，這說明肯定會有一匹小馬駒就在我們家裏。”最後，他果然在屋後找到了一匹小馬駒。父親也跟著他笑起來：“真是一個快樂的聖誕節啊！”
其實，在學習和生活中，很多事情也是這樣，樂觀情緒總會帶來快樂明亮的結果，而悲觀的心理則會使一切變得灰暗。
人的心理活動，可以說沒有一刻的平靜，忽而興奮、歡樂，忽而沮喪、消極。情緒樂觀的人也有不幸與煩惱，但善於排遣解脫。也有的人大部分的生活被消極情緒占領，或哀歎不已、灰心喪氣，或牢騷滿腹、怨天尤人，而不善於解脫排遣。
人們經常不自覺地用一種刀子來刻畫自己的形象，“因為我是忠厚無能的人，所以我能忍氣吞聲，寧願傷害自己也不指責對方”。這一形象一旦刻畫成功，品嚐“後悔”的苦酒就成為一種自我安慰的享受。習慣成自然，一事過後，不是尋求勝利的喜悅，而是尋覓不幸與失誤。隻有打破這種感情體驗的習慣，隻有不再沉湎於後悔體驗，才能有效地克服悲觀情緒。
開朗人的特點是把眼光盯在未來的希望上，把沮喪拋在腦後。隻要讓更具有意義的事占據你的腦際，你的心就會亮堂一點。
有的人害怕行為失誤會給自己帶來危險，其實真正危險的不是危險本身，害怕危險的心理，比危險本身還要可怕一萬倍。你如果在最擔心害怕的時候，向自己大呼一聲：“我豁出去了！”可能就不那麼擔驚受怕了。培養灑脫、豁達的性格，將會對你終身有益。