其次，挫折增強你的意誌力。
現在的青少年長期生活在被服務的環境中，從進小學到讀大學，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐力，沒有堅強的意誌，一旦遇到挫折就被擊垮了。實際上生活中許多輕度挫折，是意誌力的“運動場”，當你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會獲得愉快的體驗。心理學家把輕度的挫折比作“精神補品”，因為每戰勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次應付挫折提供了“精神力量”。
同時，挫折也有負麵效應。在日常生活中，每個人對於挫折的反應並不相同。一方麵這決定於對挫折的感情理解。如一個朋友批評了你，你可能會聽從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評曲解，認為有損你的尊嚴，那你的反應也許就大不一樣了。另一方麵，感情上的失落比物質上的失落反應激烈。當你追求的目標代表著愛、名譽、地位、尊嚴時，一旦目標喪失，就會產生不良的心理影響，這是一種負麵效應。人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。
挫折中要做好心理調節和情緒管理
遭受嚴重挫折後，個人會在情緒上表現出憂鬱、消極、憤懣。在生理上，會表現為血壓升高、心跳加快，易誘發心血管疾病；胃酸分泌減少，會導致潰瘍、胃穿孔等。
人在實現目標過程中，遇上了挫折，可以出現如下幾種情況：
（1）改變方法，繞過障礙物、另擇一條路徑，實現目標。
（2）如果困難難以逾越，修改目標，改變行為的方向。
（3）在障礙麵前，無路可走，不能實現目標。人們會產生嚴重挫折感。
但是，挫折對於人，同樣具有兩重性：
第一，遇到挫折，作為人，無疑是一個重大打擊。在打擊下不想辦法去戰勝困難，搬走障礙，而是成為障礙或困難的俘虜，向挫折繳械投降。這種挫折心理不論是對組織還是對個人來說，沒有任何積極的意義，應該加以摒棄。
第二，遇到挫折，首先要鎮定，冷靜分析產生挫折的原因。不怨天尤人，而是積極尋找克服困難、戰勝障礙、擺脫挫折的途徑。對組織和個人來說，這都是具有重要意義的。
下崗，失去了生計，這無疑是普通工人的一個重大挫折。麵對這樣的挫折，該怎麼辦？如果把下崗這一挫折，作為實現人生目標中的一個轉折點，來磨煉自己的意誌，想方設法繞過障礙，戰勝困難，另辟一條蹊徑，找一條新的就業謀生之路，那麼，你就能正確麵對現實，調整好心理狀態，尋找機遇，百折不撓，愈挫愈勇。許多下崗工人所作出的成就已充分證明了這一點。
人遇到些挫折打擊是正常的，千萬不要怨天尤人，隻要懂得麵對就行了。平素我們見到那些成功的人，尤其是聲名顯赫的，一股崇敬羨慕之意就會油然而起。翻看這些人的履曆，當他們背景、相貌和自己相仿時，簡直就會有點兒妒忌了，他（她）怎麼就那麼好運呢？你有沒有想過，這些人背後的辛酸，這些人曾經遇到的種種坎坷？他們成功了，你還在尋求成功，差別就在於他們能夠勇於麵對逆境，能夠戰勝挫折。
從一生下來就順風順水幾十年的人少之又少。關鍵是要如何來正視挫折，調整心理戰略，把壞事變為好事，把障礙變為坦途。
戰挫有術：挫折心理的自我調適法
人生的道路並不平坦，隨時都可能遇到挫折和不幸，給人帶來心理上的壓力和痛苦。雖然我們不能避免所有的挫折和不幸，但我們卻有辦法去對付挫折，疏導壓力。
1．意識療法
美國加州理工學院的一位高才生培姬，平素聰明，開朗活潑，談鋒甚健。可在一次緊張的考試之後，她整天昏昏沉沉，連思考最簡單的問題也感到困難，睡眠越來越差。她十分煩惱，罵自己是笨蛋，斷定自己是腦子壞了，產生了厭世的情緒。
於是她來到了貝克教授主持的“心理門診部”求治。貝克教授斷定她是因挫折而引起憂鬱症，便開了一張奇特的處方，要求她對照各種條目“每日三省”。