1．樹立正確的人生理想
法國微生物學家巴斯德在青年時代就已經正確地認識到了立誌、工作、成功三者之間的關係，他說：“立誌是一件很重要的事情。工作隨著誌向走，成功隨著工作來，這是一定的規律。立誌、工作、成功是人類活動的三大要素。立誌是事業的大門，工作是登堂入室的旅程，這旅程的盡頭有個成功在等待著，來慶祝你的努力結果。立誌的關鍵，是要樹立正確的人生觀。”
擁有正確的人生觀、世界觀，擁有遠大理想，並且能用正確的積極的眼光去看社會看生活的人，往往更能夠承受挫折帶來的影響。
2．要正視逆境
生活中有晴天也有雨天，有歡樂也有痛苦。挫折是不能避免的，凡成功者，都與挫折進行過無數次交鋒。因此，平時要有良好的心態，有一種隨時應付挫折的心理準備，要認為任何挫折的發生都是有可能的。這樣，在挫折降臨到自己頭上時，就不會茫然無措，無所適從。同時看到挫折積極的一麵。挫折能夠提高我們的自我認識水平，發現自己的優缺點，培養我們堅強的意誌，增長知識和才幹，積累豐富的生活經驗。正如別列捷夫所說：“平靜的湖水練不出精悍的水手，安逸的環境造不出時代的偉人。”
如果把挫折當作一次學習的機會，那你就是在邁向目標的路上意外獲得了一份財富。
3．理智地對待挫折
在冷靜地對待挫折的人眼裏，挫折不是一種打擊，而是一次考驗，一次磨礪的機會。他們清楚在挫折的後麵，正是自己苦苦追求的目標。這種人在挫折降臨之後，首先會用他冷靜、理智的頭腦，認真分析挫折產生的原因及眼前的處境，審時度勢。例如，原來確定的目標是否恰當、客觀條件是否成熟、操作方法是否正確、自己努力的程度是否足夠。在分析過程中發現合理的因素，在挫折中看到希望，然後滿懷信心地、自覺地促進挫折向好的方麵轉化，最終戰勝挫折，走向成功。
眼睛向著理想，腳步踏著現實，努力朝著目標前進。當遇到困難時，你應該暗暗對自己說：這正是考驗我的時候，正是體現我生命本色的時候。對於那些無法實現的目標，可以用新的目標來代替。隻要你不服輸，失敗就不是定局。
4．增強挫折的承受力
如果一個人挫折承受力強，就能夠在逆境中掌穩前進的舵，就能以笑臉來麵對周圍發生的一切。挫折承受力強的人往往有一種不畏挫折的氣概。他們會用這樣的心理狀態去迎接困難和挫折，這樣成功就會與他們有緣。不畏挫折是戰勝挫折的法寶，是一種可貴的心理素質。
5．增加對成功的體驗
一個人如果經常遭到挫折，對自己的信心就會減弱。要多發現自己的長處，多運用自己的優勢，做一些自己力所能及的事情，從中取得成功的經驗，然後增強自己的自信心，戰勝挫折。要變通進取，從挫折中不斷總結經驗，產生創造性的變化。補償是一種有用的變通進取的方式，此處受到挫折，從彼處得到補償，就像俗語說的，東方不亮西方亮，旱路不通水路通。碰上挫折，要胸懷寬廣些，給自己留的餘地大一些。
6．提高心理素質，學會自我調整
首先，要對自己有一個全麵清晰的認識，找到自己的優缺點，充分發揮自己的優勢。五音不全者想當音樂家，色盲想當畫家，這樣隻能徒增煩惱。
其次，要培養自信心與意誌力。一個人若對自己喪失了信心，他就會失去進取的勇氣。在挫折麵前，要做最好的準備，做最壞的打算，對前景要抱有積極樂觀的態度，相信“冬天已經來了，春天還會遠嗎”。隻要不失去信心，就沒有失敗，就有逆境順轉的機會，就會看到希望之光。因此要經常給自己打氣，鼓勵自己。平時應該多參加一些競賽活動，大膽地表現自己，抱著積極參與的精神，不斤斤計較眼前的得失。