因為人們的生活起居沒了規律，所以患職業病、情緒不穩、心理失衡甚至猝死等一係列情況時有發生，給人們生活、工作及心理上造成無形的壓力。
這時，需要我們換一種心情，輕鬆一下，學會放下工作，試著做一些其他的運動，以偷得片刻休閑，消去心中煩悶。記得有一位網球運動員，每次比賽前別人都去好好睡一覺，然後去練球，他卻一個人去打籃球。有人問他，為什麼你不練網球？他說，打籃球我沒有絲毫壓力，覺得十分愉快。對於他來說，換一種心態，換一種運動方式，就是最好的休閑。
你每天行色匆匆，為了生存、為了生活而奔波勞碌，你說根本沒有時間。當今社會形勢瞬息萬變，隨著生活節奏的加快，爭時間、搶速度已成為市場經濟這個大環境中的普遍現象。
小義在一家知名外企工作，現在他懷疑自己得了健忘症：和客戶約好了見麵時間，可擱下電話就搞不清是10點還是10點半；說好一上班就給客戶發傳真，可一進辦公室忙別的事就忘了，直到對方打電話來催……小義感覺自從半年前進入公司後，陀螺一樣天旋地轉地忙碌，讓他越來越難以招架，快撐不住了。“那種繁忙和壓力是原先無法想象的，每人都有各自的工作，沒有誰可以幫你。我現在已經沒什麼下班、上班的概念了，常常加班到晚上10點，把自己搞得很累。有時想休假，可假期結束後還有那麼多的活，而且因為休假，手頭的工作會更多。”他無奈地向朋友訴苦。
其實，在實際工作當中，類似於小義這種情況時常發生，尤其是在外企拿高薪的工作人員。
據有關統計，在美國，有一半成年人的死因與壓力有關；企業每年因壓力遭受的損失達1500億美元——員工缺勤及工作心不在焉而導致的效率低下。
在挪威，每年用於職業病治療的費用達國民生產總值的10%。
在英國，每年由於壓力造成1.8億個勞動日的損失，企業中6‰的缺勤是由與壓力相關的不適引起的。
其實，我們都有時間，並且可以試著改變自己。當你下班趕著回家做家務時，你不妨提前一站下車，花半小時，慢慢步行，到公園裏走走。或者什麼都不做，什麼也不想，就是看看身邊的景色，放鬆一下自己的心情，肯定會有意想不到的效果。
泰戈爾在《飛鳥集》中寫道：“休息之隸屬於工作，正如眼瞼之隸屬於眼睛。”不會休息的人就不會工作，隻有休息好了，才能更好地工作，才會有更好的生活。如果一味地、盲目地去忙，連安身立命的本錢都搞垮了，那人生也就沒有忙的意義了。
人生就像登山，不是為了登山而登山，而應著重於攀登中的觀賞、感受與互動，如果忽略了沿途風光，也就體會不到其中的樂趣。人們最美的理想、最大的希望便是過上幸福生活，而幸福生活是一個過程，不是忙碌一生後才能到達的一個頂點。
俗話說：“磨刀不誤砍柴工。”悠閑與工作並不矛盾。處理好二者的關係，最重要的是能拿得起、放得下。工作時就全身心投入，高效運轉。放鬆時就放鬆，把工作完全放在一邊，不要總是牽腸掛肚。去釣魚、去登山、去觀海，做點自己一直想做的事。
另外，忙與閑要搭配得當，不能忙時累個半死，閑時又閑得讓人受不了。可以隔三差五地安排一個“小節目”，比如雨中散步、周末郊遊、鴛鴦共浴等。適時地忙裏偷閑，可以讓人適時從煩躁、疲憊中及時擺脫，為了更好地工作而積蓄精力。
總之，為了更好地工作，為了美好的生活，我們一定要學會忙裏偷閑，有時休息比工作更有效。不妨在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的10分鍾。做你想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得地釋放一下。
進行必要的放鬆訓練，為自己鬆綁
放鬆療法又稱鬆弛療法。放鬆療法是一種通過訓練有意識地控製自身的心理生理活動、降低喚醒水平、改變機體紊亂功能的心理治療方法。實踐表明，心理生理的放鬆，均有利於身心健康，達到治病的效果。
事實上，人們很久以前就在使用放鬆的方式來養生頤壽。像我國的氣功、印度的瑜伽術、日本的坐禪，都是以放鬆達到心平氣和、通體舒暢的目的。