5 音響人們心血管係統使免疫功能低下。
如果裝有心髒起搏器的病人處於高頻電磁輻射環境中會影響心髒起搏器的正常使用等。
8 對視覺係統有不良影響，老人、兒童、孕婦屬易感人群。
3.如何防護電磁輻射
① 老人、兒童和孕婦屬電磁輻射敏感人群，在有電磁輻射的環境中活動時，應根據輻射頻率或場地特點選擇適合的防護服加以防護，建議孕婦在孕期尤其在早期應全方位加以防護。
8 平時注意了解電磁破相關知識，加以防護意識，掌握國家相關法律和規定，保護自身健康和安全，在日長生活中碰到的廣播、電視效果變差時幾乎都是電磁幹擾，應注意防護。
9 不要把家用電器擺放過於集中，以免自己暴露在超量輻射危險中，特別是一些容易產生電磁波的家用電器，如收音機、電視機、電腦、冰箱等，不宜集中存放。合理使用電磁設備，保持安全距離，減少輻射危害。
10 注意人體與辦公和家用電器距離，對各種電器使用設備保持一定的安全距離，如電視與人的距離，應在4～5米，與日光燈距離應2～3米。微波爐在開啟後要離開至少一米。孕婦和小孩應盡量遠離微波爐。
11 各種家用電器，辦公設備、移動電話和家用電器，應盡量避免長時間操作，盡量避免多種辦公和家用電器同時啟動。手機接通瞬間釋放的電磁輻射量最大，在使用時盡量使頭部與手機天線距離遠些，最好使用分離耳機和電話筒接通電話。
12 注意多使用含有豐富的維生素A、維生素C、蛋白質食物，加強機體抵抗電磁輻射能力，平時注意了解電磁輻射的相關知識，增強預防意識，了解國家想關法規和規定，保護自身健康和安全，不受侵害。
13 應用最有效的防輻射設備。
5、天氣
人們不能離開天氣而生活，人們時時刻刻要和天氣打交道。人們研究自然環境對人體的影響，其中空氣環境是主要內容。自古以來，人們就知道天氣和身體健康有關。祖國醫學關於“陰、陽、風、雨、晦、明”六氣致病的學說，概括了這方麵的許多情況。西方也有這種認識，例如德國慕尼黑一帶，把從交通事故到心力衰竭種種不幸事件都稱之為“南風病”，說它們的發生與來自阿爾卑斯山幹熱烈風有關。
人們都知道，許多疾病都有好發季節：暑熱天氣能使人難以入睡而煩躁；夏天精神病人發病增多；下雨天會使人情緒低落；在濕氣重的日子裏，有較多的人會得憂鬱症；幹燥的熱風會使人發怒，甚至精神失常；天氣突變、潮濕、寒冷可引起關節痛加劇；寒潮過境，太陽黑子活動增加可誘發心肌梗塞。這些都說明天氣變化與疾病的發生有很大關係。
自然界是在不斷變化著的。四時氣候的變化就是最突出的表現：春暖、夏熱、秋涼、冬寒，就是一年中氣候變動的規律。從一般規律來看，植物在一年生長過程中，大都春天發芽，夏天生長茂盛，秋天收縮，冬天凋謝。動物在一生過程中，同們也可分成類似的數個階段：少小、成長、壯大、衰退、死亡。由於這是一切生物在它的正常生命活動中所必經的過程，所以古人把它作為一種規律來看待。這個規律就是生、長、化、收、藏。古人根據這一規律而提出不同季節有不同的養生方法，還提出“春夏養陽、秋冬養陰”的養生原則，都是從積極方麵提高人體的適應能力。應主動適應逐年四時（春夏秋冬），自然氣候環境變化。
天氣和氣候對人體的影響，近幾十年由於世界各國引起注意，並進行了詳細的研究分析，如何應對自然，逐步形成了一門科學——生物氣象學。美國生物氣象學先驅金特博士，發現冬天人體新陳代謝減慢，負責把血輸送到體表各細胞中去的毛細血管關閉起來，人體對疾病抵抗力減弱，心血管疾病發生率高，在世界大多數地區冬天人們死亡率增高。
四、起居
起居睡眠，亦當按時，慎寒防暑，順自然應四時，乃合健身延年科學之理。
一年四季，古有春生、夏長、秋收、冬藏之說。但它與人起臥的關係都常被人忽視。各季節不同的起臥時間，古人早引起注意重視，並將列入養生法則。春季陽氣升發，萬物生機蓬勃，故人們應早點起床散步漫遊，讓身心舒暢，夜間晚點睡覺，以應春日之生氣。夏季陽氣盛，萬物繁茂，人們就早起晚睡，每天適當受陽光煦照，以應長日之盛夏。秋則陽氣漸收，陰氣漸盛，萬物姿容平定，果實成熟待收，人們應早睡早起以應秋日的收氣。萬物的閉藏之冬日，陰盛陽衷，故人須要謹避風寒，早臥晚起，必等日光，應冬日之葳氣，總以慎防寒暑，謹避疫毒，定時作息，順應自然為好。一般成人每日要保持8小時以上睡眠。睡前要心情安寧，全身放鬆，不做劇烈運動，不吸煙，不飲茶，不讀書，不看報，盡量少思或不思考問題。所謂先睡心後睡眼，就是這個道理。另外還須注意睡前洗腳，被褥清潔，枕頭高低適中。服裝宜整潔適體，內衣當用棉織品為佳，化纖、尼龍作外衣為好。其它防寒避暑衣裝，可隨各人經濟條件不同適當選用高中低檔，總以皮毛綢類，棉織品等。以無毒為佳，清潔衛生為上。勿盲目選用所謂時髦的新產品，化纖之類。
關於居室問題，亦當講究，因其人類的居住和衣食一樣，是生活中極其重要的一項。因為人的一生，幾乎在各自的住宅中度過一半以上的時光。住宅環境對壽命的影響，一直受到長壽學家的注意。
住宅的朝向一般要求坐北朝南。這樣門窗麵向太陽，既采光充分，又可冬暖夏涼。住宅應注意空氣流通，防止潮濕。一般擺床鋪的位置以避開窗風直吹，而且以頭西腳東為好。居室周圍的環境，對人類健康和壽命的影響作用是重大的。住宅應該建築在無汙染、無噪音，環境安靜、清潔的地方，還要避開高壓線強電場、強磁場和超聲波、放射線等。因為這些因素對人體健康長壽不利。在住宅旁種植花草、樹木、具有防塵、減低噪音和調節空氣的作用，對人體大有益。
居室內還要講究采光，因為陽光是人類生存不可缺少的條件之一。如果采光不合理，光照不夠，人的視力會過度疲勞，進而引起全身疲勞。光的強弱用“勒克司”表示，按衛生要求，居室自然照度應為50～100勒克司，如使窗戶等采光口與室內地麵麵積持1/8～1/10，一般就能滿足要求。搞好室內采光，不僅靠窗戶，牆壁和天花板的潔白度也很有關係。潔白的牆可以反光，提高室內的明亮度。
居室的微小氣候對人體健康也有較大影響，微小氣候是由居室中空氣的溫度、濕度、風速和輻射四個因素組成。這些因素時存在相互影響，形成一個統一的微小氣候，綜合地作用於人體。下麵作簡單介紹：
溫度：溫度對人體的熱平衡有極其重要的影響。為了保證舒適的溫熱感和正常的學習、工作效率，人們總是采取通風取暖等措施，為自己創造適宜的居室溫度。室溫在冬春兩季變化最大，因此我們應注意調節冬春兩季室內的溫度。在濕度、氣流都正常的情況下，夏季居室的適宜溫度為攝氏21～32度之間，24～26度為最理想的溫度；冬季適宜室溫為攝氏16～20度，16～18度為最理想的溫度。
由於人們長期生活在不同氣候區，對室溫變化的適應能力也不同，生活在熱帶地區的人比較耐熱，生活在寒冷地區的人耐寒力則比較強。當然，這種適應能力是有限的，所以適當調節室溫還是必要的。
濕度：濕度對人體健康影響很大。空氣濕度低於30%時，上呼吸道粘膜的水分會大量散失，因而使呼吸道的防禦功能減低，並使人感到咽喉幹燥。空氣濕度達到80%以上時，使人感到沉悶。尤其是高溫高濕，使人體的蒸發散熱受阻，就會感到悶熱而難受，時間長了還會引起中暑。當低溫高濕時，體溫散失加速，又使人感到異常寒冷。因此，我們要注意調節寒冷和炎熱條件下的環境濕度。冬季，在適宜溫度情況下，合適的濕度是30～40%；夏季，在適宜的溫度下，合適的濕度應控製在30～70%這個範圍內。
風速：不同季節，風對人有不同的影響。夏季氣溫度濕度大，風速大能使機體的熱量較快散發；冬季，風可使機體不能保持最低限度的熱量，而造成凍僵或凍傷。因為風能帶走機體較多的熱量，促進人體散熱。
輻射：有人研究證明，當室內牆壁的表麵溫度比室溫低5℃時，人在距離0.25米處就會感到寒冷。因此牆壁內表麵溫度與室濕之差不宜超過5℃，最多不得超6℃。因為人體對輻射散熱的條件反射性調節不很敏感，容易造成由負輻射而喪失大量的熱，使人受涼。故養生學非常重視環境衛生及居室潔靜。中醫認為，良好的清潔衛生習慣是增進人們身心健康、防止疾病、延年益壽的重要因素。宋周地忠撰《養生類纂》雲：“積水沉之可生病，溝渠通浚、屋宇清潔無穢氣，不生瘟疫病。”因此提出“棲息之室，必常潔雅，夏則虛敞，冬則溫密。”（寧陳直撰《壽崇養老新書》）。再者，“土幹則生蚤，地濕則生蚊”（西晉張華撰《博物誌》）。所以，平時要注意經常灑掃庭院，保持居室的潔淨幽靜，增進身心健康。
近年來，隨著生活水平和文化水平的提高，人們逐漸重視室內裝飾，如居室壁紙、窗簾的選擇，居室內的色彩，客廳的擺設等，選擇合理，安排得當，無疑能增加居室潔雅，促進人體的身心健康。有關電磁汙染對人類危害及預防前麵已做介紹這裏不再贅述。
五、勞逸
“勞逸”，即指勞動（包括體育運動）和休息。正常勞動和體育運動，有助於氣血流通增強體質，提高機休抗病力；適當休息可以解身心疲勞，恢複體力和腦力。
勞與逸是相對的，有勞必有逸，有張必有弛，這是生理自然規律，早在三千多年前《素問、上古天真論》提出：“形勞而倦”，這是勞逸結合的原則。並一直為後來養生所遵循。但如果勞逸失度，則又是導致疾病的重要因素。不管是勞心勞力過度，都會耗傷氣血；過度安逸可致氣血運行不暢。饑者，營養不充，髒腑精氣欠足，四肢無力。飽者（食飯後）氣血趨於胃腸，有利胃腸消化吸收，故不可作勞。否則會妨礙胃腸的正常消化吸收和吸收。故前人有“饑飽行役則脾勞之說”。
1、節製心勞。
節製心勞，亦很重要，心勞者，又稱勞神過度。要節製心勞，首先須做到清心寡欲，不貪得患失，合理用腦。衣食住行，乃為人生活所需。社會的進步，生產發展，物質的豐富，生活水平的提高，皆是各人的願望。但發展不平衡，各人經濟狀況不同，隻能量力而行，不是什麼恥辱，也無危害。但若“欲無止境”，日夜鑽營，難以滿足，甚則，走險，違紀，心勞力拙，則有損於身心健康。
人之一生，總是有得有失，不可能一成不變。作為社會一個分子，對於個人地位高低，榮譽大小，報酬多寡，享受厚薄，若能泰然處之，怡然自得。所謂：“退一步海闊天空”，正是反映人的博大胸懷，對於健康十分有益。反之，患得患失，心胸狹窄，終日憂戚，鬱鬱寡歡，姑不論其品行情操如何，即從生理，心理方麵來說，是十分有害的。
人能積極用腦，善思維，活躍思想，提高智力是必要的。但思想高度集中，心神積極活動，也要消耗物質基礎——精髓氣血，日久，必心神受損，智力下降。因此，平時要注意用腦時間不宜太長。為看書寫文章持續時間太長，感到精神不集中時要適當休息。注意腦力勞動與體力勞動交替轉換。每天做一定的體力勞動或體育運動是有益的。古有“東坡養生功”、“華佗五禽戲”。氣功和現代的早操，工間操等可適當選練，大大有益健康。總以懶散易生病，勤勞可健康。列寧曾說過：“不會休息就不會工作”。不正常的心理反應對健康危害極大，所以應戒嫉妒才能，方可延年增壽。
2、避免久勞和強勞
所謂久勞，是指持久地勞動；強勞，是指勉強從事強度過大、力所不能的體力勞動。
人的體質有強有弱，體力有大有小，勞動時應量力而行，不要作不能勝任的事。人的精力，也有一定的限度，所以不能作持久不息的勞動，更不能猛力勞作，以防跌仆閃挫，傷筋折骨。尤其是老年人精力已衰，筋軟骨脆，而致腰背酸痛，膝脛軟弱，肢體疲乏，重者可以內傷五髒，形成虛勞之候。如站立過久，會影響骨骼組織的健康，行走時間過長，會使兩腿上的筋脈過度勞累，從而導致筋傷；故《素問·生氣通天論》說：“因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞”。所以養生家非常強調體勞要適度，要量力而行，反對強作。