（1）多和朋友在一起。和朋友在一起時，由於感受到友情和社會認同，人的免疫係統會處於良好的狀態。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍。
（2）聽自己喜歡的音樂。聽音樂也能激活人體的免疫係統，但必須是聽自己真正喜歡的音樂才行。同一首歌曲，有些人聽來是仙樂對有些人來說就是噪聲。好的音樂和美食、性愛一樣，都能刺激大腦感覺愉悅的部分，從而提高免疫力。
（3）保持積極的心態。年輕時樂觀的人比悲觀的人多活12年。最近匹茲堡大學醫學中心的心理學家安娜L_馬斯蘭德在研究中也發現，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。
（4）放聲大笑。生氣和悲觀會損害健康，歡笑則起反作用，開懷大笑可以使免疫細胞變得更加活躍。此外，歡笑還能促進循環和消化，降低血壓，並緩解肌肉緊張。
（5）多活動。有規律、長期的適度鍛煉能夠增強身體的抵抗力。活動強度要適當，如果感覺吃力，超出了平常的承受能力，要及時調整。
（6）學會放鬆。壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些激素會使免疫係統的反應變慢。經常練習一些放鬆的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等，可以抑製激素的釋放，增強免疫功能。