生活中，你的多數的煩惱、失落或者痛苦，皆源於把“我”與“我的”抓得太緊，試著放下，你便能感受到快樂和自由。就像一條健康的魚一般，它不懂得自己會遊泳，於是就拚命地抱著救生圈，以為這個救生圈就是它的一切，魚兒哪裏知道：丟了救生圈，它才能獲得絕對的自由。
當我們不再以“我”為出發點去審視萬事萬物，你就會發現世界上的所有事物都是美好的，如此可愛和平等。要知道，世界的一切事物都不需要用“我的”來描一道敗筆的，隻有嫉妒、仇恨、爭執、傲慢、背叛、戰爭才需要“我的”來做調料。
當你感到失去的痛苦時，可以想想：那個失去的真的應該是“我的”嗎？他會永恒地成為“我的”嗎？我的快樂一定需要這個條件嗎？當我們不再以“我一定要擁有他”為出發點，那麼，你將會獲得意想不到的快樂和幸福。
生活中，我們如果能時時放下“我”，不在潛意識裏想著：我要快樂，我不要痛苦，或者是我要得到這個就好了，那個是屬於我的。那麼，你的人生便處處充滿了意外的驚喜，你的每一天都是全新的一天，沒有哪朵花不值得你珍惜，沒有哪個人不值得你等待，沒有哪句話不值得你思索，沒有哪件事情不值得你感激。
第100天和諧婚姻的法門：忘記“他（她）是我的”
要知道，生命總是反向運作的，你要讓自己快樂，你就得先接受別人的快樂。你隻有走出小我，走向他人時，你才會有真正的快樂。
——葉舟
今年35歲的劉茵是個普通的女人，她的丈夫張俊倒是一家集團公司的總裁，擁有上千萬資產，而且長相帥氣，知識淵博，為人風趣幽默，再加上他事業越做越大，周圍自然有很多女人圍著他轉。經常會有漂亮的女人給他發暖昧短信，甚至有女人直截了當向他表白。然而，劉茵卻從來不害怕失去丈夫，反倒是丈夫張俊變得惟恐失去她，費盡心機地討好她，這背後究竟有著怎樣的故事呢？
大多數女人在丈夫長年不在家，又疏於跟她聯係時，便會感到寂寞、孤獨，而劉茵卻把自己一個人的生活打理得有聲有色。
她一個人在家時，就會安靜地看書，有時會流連美味的餐廳，也會在路邊咖啡廳靜坐良久，看街上的人來人往。
劉茵有許多男性朋友，有企業家、社會名流、文化精英，她經常與這些男性朋友喝茶聊天。這增長了她的見識和智慧。她知道，這些男人有情趣，有內涵，就像肥沃的土壤一般滋養著她。
另外，在閑暇時間，劉茵還經常一個人背著包，去很遠的地方旅遊。她哪兒都想去，哪兒都敢去。人生地不熟，語言不通，都不怕！旅行大大增長了她的見識和智慧。
很多人曾問劉茵：“你難道不害怕有一天你的男人會被別的女人搶走嗎？”她答道：“他從來就不是‘我的’，他是他自己的。如果他一直都能愛我，我當然會高興，如果有一天，他真的要跟我離婚，我也應該高興，因為我不用同一個不願和我在一起的人生活。”
有一次，曾經有一位漂亮的女人直接向劉茵發起了挑戰，那是一個漂亮而時尚的女人。她打電話給劉茵說：“我愛上了你的丈夫。”別的女人聽到這話可能會氣得咬牙切齒，劉茵卻笑著說：“謝謝你欣賞我的男人。”當張俊回來時，劉茵卻直奔上去，摟著他的脖子說：“老公你太棒了，剛才有個女人打電話來說愛上你了。”她壓根兒就沒把這件事情當一回事兒。
幾年過去了，劉茵和張俊結婚12年了，在這個婚姻無比脆弱的年代，他們依然恩愛如初。許多女人都羨慕劉茵，說她找到了一個好男人。而張茵則毫不謙虛地說，是張俊運氣好，能娶到她這樣的優秀女人。大多數女人結婚是為了找個男人來依附，使自己的人生更完整。而劉茵卻說，婚姻的目的並不是找一個能令我完整的男人，而是找一個可以與他分享我的完整的男人。
故事中的張茵是智慧的，她的婚姻之所以能長久地維持和諧，最主要的原因是她從不把老公當老公看，不認為老公是“我的”，總是以欣賞的眼光去對待對方，同時，在獨處的時候也能經營好自己，最終才獲得了對方的尊重和愛戀。
生活中，多數夫妻彼此都無法忘記對方是“我的”，認為其一切都是獨屬於自己的，不可侵犯的。隻要對方被別人惦記上，便會與其大吵大鬧，最終傷了和氣、和諧。事實上，在兩性關係中，一旦我們覺得誰屬於我們，就很容易失去對他的尊敬和禮貌。隨之而來的反應就會是去告訴他，他應該做些什麼，應該怎麼去生活；更有甚者，會認為他就應該聽從我的指使。隻要你認為你的伴侶為你付出是理所當然的，這樣的婚姻都不會長久，因為沒有人喜歡被別人控製。