“用法”代茶頻飲。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
艾葉桃仁粥
“原料”艾葉10克，桃仁15克，大米60克，紅糖適量。
“製作”將桃仁打碎，與洗淨的艾葉同入鍋中，加適量水，煎煮40分鍾，去渣取汁，加入淘洗幹淨的大米，煮成稠粥，調入紅糖，待糖溶化即成。
“用法”上下午分食，經前1周開始連續食用。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
幹薑粥
“原料”幹薑10克，高良薑15克，川芎30克，大米100克。
“製作”將幹薑、高良薑、川芎入鍋煎煮30分鍾，取汁去渣，再入大米同煮為粥即成。
“用法”早晚分食。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
延胡索桂心粥
“原料”桂心1克，延胡索30克，大米60克。
“製作”將延胡索、桂心入鍋，加水適量，煎煮20分鍾，去渣取汁，與大米共煮成稀粥即成。
“用法”早晚分食。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
生薑桂棗粥
“原料”鮮生薑30克，桂枝15克，白芍30克，紅棗5枚，大米60克。
“製作”將大米淘洗幹淨；大棗洗淨，泡發。生薑洗淨，切碎，與紅棗、桂枝、白芍、大米同入鍋中，用大火煮沸後，改用小火熬成粥即成。
“用法”早晚分食。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
官桂紅糖大米粥
“原料”官桂3克，大米60克，紅糖適量。
“製作”將官桂研成細粉，備用。大米淘洗幹淨後，入鍋煮成稠粥，加入官桂粉、紅糖，調勻即成。
“用法”上下午分食，經前1周開始連續食用。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
鱉蟲川芎糊
“原料”土鱉蟲3克，川芎10克，炒麵粉30克，紅糖適量。
“製作”將土鱉蟲、川芎共研細末，加入炒麵粉中，以沸水衝調，加紅糖調味即成。
“用法”上下午分食。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
土鱉蟲糖
“原料”土鱉蟲、蜈蚣、全蠍、僵蠶各3克，白糖750克，精製植物油適量。
“製作”將土鱉蟲、蜈蚣、全蠍、僵蠶研成細粉。將白糖放入鍋內，加適量清水，小火煎熬至濃稠時，加入蟲粉調勻，再繼續煎熬，直至用筷子挑起糖液不斷絲時停火，將糖倒入塗有植物油的搪瓷盤內，待涼，即可用刀劃成10塊即成。
“用法”每次食用1塊，每日3次。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
肉桂粉
“原料”肉桂30克，艾葉10克，生薑5克。
“製作”將肉桂洗淨，曬幹或烘幹，敲碎，研為極細末，瓶裝，備用。將艾葉、生薑洗淨，艾葉切碎，生薑連皮切成片，同放入砂鍋，加水浸泡片刻，中火煎煮15分鍾待用。
“用法”每次取肉桂粉3克，用艾葉、生薑煎水衝服，每日2次。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
芎芷酒釀
“原料”糯米酒釀100克，川芎、白芷各10克。
“製作”將川芎及白芷用清水略洗後，放入酒釀內蒸20分鍾，去藥渣留酒釀即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
當歸酒
“原料”當歸30克，桃仁20克，黃酒500毫升。
“製作”將上藥同酒煎取600毫升即成。
“用法”每次飲用20毫升（1小盅），每日2次。
“功效”溫經散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中型痛經。
丹參小茴香粉
“原料”丹參60克，炒小茴香15克，製香附30克，黃酒適量。
“製作”將丹參、小茴香、製香附洗淨，曬幹或烘幹，共研細粉裝瓶即成。
“用法”於月經前3天，每日早晚用溫黃酒送服藥粉9克。
“功效”理氣活血，溫經散寒。適用於寒凝胞中型痛經，對兼有血瘀者也適宜。
乾坤蒸狗肉
“原料”狗肉100克，川芎15克，雞肉50克，枸杞子3克，當歸10克，甘草3克，豬肘肉50克，生薑、紹酒、胡椒粉、味精、香油、精鹽、蔥白各適量。
“製作”將狗肉洗淨，涼水浸泡，待肉質已發漲時，用木棒在肉上輕輕地反複捶敲，邊捶邊用清水洗淨，直捶到肉質變鬆，血水洗盡為止，然後切成指條，再用涼水浸泡；將枸杞子、川芎、當歸、甘草洗淨；雞脯肉，切成8塊；薑切成片；把瘦肘肉和雞脯分別用刀背砸鬆成泥，加入蔥末、薑末，用水攪拌呈糊。將鍋內的水煮沸後，放入狗肉、薑、蔥、酒，用中等火力煮至熟透，將狗肉撈出，衝洗後，用涼水漂上；雞和肘子也用沸水汆透，衝洗幹淨。將鍋摻入清水，放入雞肉、肘子、薑、蔥，煮沸，撇淨浮沫，小火煮至雞肉、肘子半熟時，下入狗肉，再煮至雞、肘全熟時，撈出所有作料；挑出狗肉放在容器內，將枸杞子、川芎、當歸、甘草用紗布包好放入容器內；再把湯煮沸，下入料酒、胡椒粉，衝入豬肉糊狀物，用勺攪勻，待肉泥收縮浮麵時，減弱火力，再待肉泥凝結時，用小眼漏勺撈出肉沫，潷出湯放入容器，用濕綿紙封嚴，沸水大火入籠蒸爛取出；撈出藥包，又將汁潷出在鍋內煮沸，衝入雞泥水，加精鹽、味精，調好味，灌入盛狗肉的容器內，蓋上蓋，複蒸大氣上來即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”理氣活血，溫經散寒。適用於寒凝胞中型痛經，對兼有血瘀者也適宜。
麻辣黃鱔
“原料”鮮活黃鱔500克，花椒10克，芝麻10克，植物油、醬油、白糖、精鹽、味精、辣椒粉、糯米酒各適量。
“製作”將黃鱔宰殺後洗淨血汙，放沸水中略燙，撈出刮去黏液，切成條，放入七成熱的油中炸挺結，控淨油；將花椒焙熟後碾成細粉，芝麻炒香，辣椒粉用七成熱的油衝成紅油。然後將炸好的鱔魚放入容器，加紅油、花椒粉、味精、白糖、醬油、芝麻、精鹽、糯米酒，拌勻即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”理氣活血，溫經散寒。適用於寒凝胞中型痛經，對兼有血瘀者也適宜。
桃仁煲墨魚
“原料”桃仁15克，延胡索30克，墨魚200克，精鹽、味精、香油各適量。
“製作”將墨魚洗淨，切碎，與桃仁、延胡索同入鍋中，加水適量，同燉40分鍾，加入精鹽、味精，再煮沸，淋入香油即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”理氣活血，溫經散寒。適用於寒凝胞中型痛經，對兼有血瘀者也適宜。
川芎炒兔肉
“原料”淨兔肉500克，川芎15克，陳皮30克，花生油、醬油、精鹽、料酒、澱粉、蔥段、薑絲各適量。
“製作”將川芎、陳皮入鍋，加適量水，小火煎煮約半小時，用紗布濾取藥液，再加水煎煮約20分鍾，濾取藥液；將兩次煎液合並，用小火濃縮至50毫升。將兔肉洗淨，切大塊，投入沸水中燙3分鍾，撈出切成小長條，置鍋中，加少量水及蔥段、薑絲、精鹽煮熟；將川芎、陳皮汁和醬油、精鹽、澱粉調勻成濃汁；鐵鍋內加花生油少許，烹入薑絲、料酒，加入兔肉翻炒，倒入調好的汁液，拌炒均勻即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”理氣活血，溫經散寒。適用於寒凝胞中型痛經，對兼有血瘀者也適宜。
（3）氣血虛弱型
主要症狀：經期或經後小腹隱痛、喜按，下腹空墜，月經量少，色淡質稀，神疲乏力，麵色蒼白，食少便溏，舌質淡胖，苔薄白，脈細弱。
食療原則：補氣，養血，止痛。
食物宜忌：宜食雞肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、牛肉、羊肉、兔肉、黃鱔、甲魚、鰣魚、鰻鱺、蜂蜜、蜂王漿、花生仁、豆製品、蘋果、荔枝、桂圓等食物，以及人參、黃芪、當歸、熟地黃、製何首烏等藥食兼用品；忌生冷、油膩食物及冷飲。
歸芍首烏蜜飲
“原料”當歸10克，炒白芍10克，製何首烏15克，熟地黃10克，川芎10克，蜂蜜適量。
“製作”將當歸、炒白芍、製何首烏、熟地黃、川芎洗淨，瀝幹水，切成片，同放入砂鍋，加水煎煮30分鍾，用潔淨紗布過濾，取汁盛入杯中，加入蜂蜜，拌和均勻即成。
“用法”早晚分飲。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
熟地黃歸芍粥
“原料”熟地黃15克，當歸5克，白芍15克，大米50克，冰糖適量。
“製作”將熟地黃、當歸、白芍切片，用紗布包裹，小火煎至藥汁成棕黃色，入大米煮粥，煮熟後去藥包加入冰糖，待冰糖溶化即成。
“用法”早晚分食。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
黨參山藥首烏粥
“原料”黨參15克，生山藥30克，製何首烏20克，蓮子15克，大棗10枚，糯米50克。
“製作”將前5味藥放在涼水中浸泡，待藥被泡漲後撈出，裝入紗布袋中；再將淘好的糯米和藥袋一同入鍋，加適量水，以小火煮，待糯米煮爛去藥袋即成。
“用法”早晚分食。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
山藥葡萄地黃粥
“原料”生山藥30克，熟地黃20克，葡萄幹50克，白糖適量。
“製作”將生山藥、熟地黃、葡萄幹洗淨，入鍋加水適量，煮熬成粥，加白糖攪勻即成。
“用法”上下午分食。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
黃芪當歸雞肉粥
“原料”黃芪30克，當歸15克，母雞肉250克，大米200克，香油、精鹽各適量。
“製作”將黃芪、當歸加水煎取藥汁，與母雞肉及淘洗幹淨的大米一同入鍋，加水適量，用大火煮沸，轉用小火熬煮成稀粥，加香油、精鹽調味即成。
“用法”早晚分食。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
人參雞油湯圓
“原料”白參5克，玫瑰蜜、櫻桃蜜各15克，麵粉15克，糯米粉500克，黑芝麻30克，白糖、雞油各適量。
“製作”將玫瑰蜜、櫻桃蜜壓成泥，加入白糖、白參粉、熟雞油和勻，再加炒麵揉至滋潤成餡；糯米粉加水揉成麵團，按常規包成湯圓，下鍋煮熟即成。
“用法”主餐，隨量食用。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
雙補膏
“原料”黨參、山藥、桂圓肉、黃芪、茯苓各30克，甘草、白術、枸杞子各20克，山茱萸、當歸各15克，大棗10枚，蜂蜜適量。
“製作”將上藥加水1000毫升，煮取500毫升，再加水500毫升，煮取300毫升；然後將兩次藥汁混合，小火濃縮至500毫升，加蜂蜜收膏即成。
“用法”每次20毫升，每日3次。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
歸芪紅棗米酒
“原料”當歸50克，黃芪40克，紅棗10枚，米酒500毫升。
“製作”將當歸、黃芪、紅棗洗淨，放入米酒瓶中，加蓋密封，每天搖動1次，放置7天後即成。
“用法”早晚各飲20毫升，於經前1周開始飲用。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
歸參米酒蛋
“原料”當歸5克，黨參10克，米酒20毫升，雞蛋2個。
“製作”將當歸、黨參與雞蛋同煮，蛋熟後去渣及蛋殼，調入米酒即成。
“用法”飲湯食蛋，每日1次，經前1周開始食用。
“功效”補氣養血，調經止痛。適用於氣血虛弱型痛經。
白參藏紅花雞蛋