1.概述 經前期緊張綜合征是指行經前所出現的一係列全身症狀，如發熱、身痛、眩暈、頭痛腦脹、腰痛腿軟、胸脅脹滿、乳房脹痛、乳頭痛、心悸、嘔血衄血、夜寐不安、思想不集中、水腫、腹脹、泄瀉、消化不良、尿急、尿頻及神經過敏等。典型的症狀往往出現在經前7～14天，這些症狀可單獨出現，也可二三症同時並見，以經前2～3天最明顯，經後即自然消失。重者影響日常工作和生活，有時被誤診為其他髒器疾病，所以應加以特別注意。
現代醫學統一定名的經前期緊張綜合征，屬於中醫月經前後諸證範疇。在古代醫籍中，根據不同的症狀，稱為經行乳房脹痛、經行頭痛、經行眩暈、經行發熱、經行泄瀉、經行水腫、經行口糜（經行口瘡）、經行風疹塊、經行情誌異常等。
中醫學認為，婦女以血為主，經孕產乳，數傷於血，使婦女處於血不足、氣偏盛的狀態，經前期及經潮時，陰血下注血海，血海由滿則溢，則全身陰血不足。此時，因情誌所傷，勞倦過度，或大病久病，或多產房勞而導致肝腎陰虛、肝氣鬱結、脾腎陽虛或瘀血阻絡而發為本病。
西醫學認為，本病的病因尚未完全明了，可能與內分泌因素、精神因素有關，或與患有肝髒病及鈉鹽在體內瀦留有關，或β內啡肽釋放異常，使丘腦下部垂體卵巢子宮軸的調節功能紊亂，或體內維生素B6缺乏等，均可誘發本病。
本病多發生在35歲以上的婦女，即生育旺盛期過後，或伴有不孕症、月經失調的患者。針對已經了解的部分致病因素，中西醫均認同月經前應注意勞逸結合，避免精神過分緊張，少吃鹽，可以預防和減輕症狀。對於經前期緊張綜合征，中醫辨證施藥、施食常可獲得較為滿意的效果。現選擇經前乳脹、經行頭痛、經行眩暈、經行泄瀉、經行水腫、經行口瘡等常見病症的辨證施食，作一介紹。
2.辨證施食
（1）經前乳脹
主要症狀：本病症以肝氣鬱結為多見，患者每於經前7～14天出現乳房或乳頭脹痛，甚至不能觸衣，按之似有硬結，經後消失，呈周期性發作，或伴胸脅脹痛、小腹脹痛，或心煩易怒，或見月經失調，舌質淡紅，舌苔薄白或薄黃，脈弦。須排除乳房實質性腫塊所致的乳房脹痛。
食療原則：疏肝解鬱，理氣止痛。
食物宜忌：宜食青皮、橘皮、橘核、橘絡、金橘葉、佛手、玫瑰花、綠梅花、代代花、王不留行等食物及柴胡、枳殼、鬱金、香附等藥食兼用品；忌食油膩、生冷食物。
青皮橘皮蜜飲
“原料”青皮10克，橘皮10克，橘核15克，枳殼10克，鬱金10克，蜂蜜適量。
“製作”將青皮、橘皮、橘核、枳殼、鬱金分別揀去雜質，洗淨，曬幹後切碎，同放入砂鍋，加水浸泡透，煎煮20分鍾，用潔淨紗布過濾，收取濾汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜，拌和均勻即成。
“用法”早晚分飲，宜溫服之，經前連飲7天。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
柴胡枳殼蜜飲
“原料”柴胡10克，枳殼10克，蜂蜜適量。
“製作”將柴胡、枳殼入鍋，加適量水，用小火煎煮30分鍾，取汁，待溫後調入蜂蜜即成。
“用法”上下午分飲。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
柴胡海帶飲
“原料”柴胡10克，海帶15克。
“製作”將柴胡、海帶洗淨，切碎，加水適量煮取濃汁即成。
“用法”代茶頻飲。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
刀豆殼橘皮飲
“原料”刀豆殼10克，橘皮6克。
“製作”將刀豆殼、橘皮洗淨，入鍋，加適量水，煎煮30分鍾，去渣取汁即成。
“用法”上下午分飲。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
三花茶
“原料”合歡花3克，佛手花3克，綠梅花2克，苦丁茶2克。
“製作”將合歡花、佛手花、綠梅花、苦丁茶同入杯中，用沸水衝泡，加蓋悶10分鍾即成。
“用法”代茶頻飲，可連續衝泡3～5次。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
玫瑰蠶豆花茶
“原料”玫瑰花6克，蠶豆花10克。
“製作”將玫瑰花、蠶豆花分別洗淨，瀝幹，一同放入茶杯中，加開水衝泡，蓋上茶杯蓋，悶10分鍾即成。
“用法”代茶頻飲。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
玫瑰茉莉花茶
“原料”玫瑰花、茉莉花各3克。
“製作”將玫瑰花、茉莉花一同置於茶杯中，用沸水衝泡後加上杯蓋，浸泡5～10分鍾即成。
“用法”代茶頻飲。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
佛手合歡茶
“原料”佛手花5克，合歡花3克。
“製作”將佛手花與合歡花揀雜，同放入杯中，用沸水衝泡，加蓋悶10分鍾即成。
“用法”代茶頻飲，一般可衝泡3～5次。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
佛手粥
“原料”佛手20克，大米100克，白糖適量。
“製作”將佛手洗淨，放入砂鍋中，加適量水，用小火煮至水剩一半，取汁，加入大米和適量水，繼續用小火煮至粥稠，調入白糖即成。
“用法”早晚分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
鬱金粥
“原料”鬱金15克，大米100克。
“製作”將鬱金洗淨，入砂鍋中，加水適量煎取濃汁，然後加入大米煮成粥。
“用法”早晚分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
川芎金橘葉粥
“原料”川芎10～15克，金橘葉10克，大米100克。
“製作”將川芎、金橘葉洗淨，入砂鍋中，加水適量煎取濃汁，然後加入大米煮成粥即成。
“用法”早晚分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
解鬱粥
“原料”柴胡9克，鬱金15克，佛手9克，海藻15克，大米100克，紅糖適量。
“製作”將前4味藥水煎30分鍾，取汁棄渣，加入大米、紅糖，煮成粥即成。
“用法”早晚分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
佛手海蜇粥
“原料”海蜇皮100克，糯米100克，佛手30克，荸薺100克，白糖適量。
“製作”將海蜇皮切成細絲，用鹽水浸泡半小時後漂洗去異味，瀝幹水；把荸薺洗淨，去外層皮，切成小丁。將糯米中的雜質揀淨，放入清水中淘洗幹淨，與荸薺丁、海蜇皮、佛手一同放入洗淨的煮鍋內，加適量清水，置於火上煮，水沸後，轉用小火熬煮成粥，放入白糖拌勻即成。
“用法”早晚分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
玫瑰櫻桃粥
“原料”白玫瑰花3克，櫻桃50克，糯米100克，白糖適量。
“製作”將未完全開放的玫瑰花采下，輕輕撕下花瓣，用清水洗淨。再將糯米淘洗幹淨入鍋，加水1000毫升，用大火煮沸後轉用小火熬煮成稀粥，加入玫瑰花、櫻桃、白糖，稍煮即成。
“用法”早晚分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
茉莉花粥
“原料”茉莉花20朵，大米100克，白糖適量。
“製作”將茉莉花摘去蒂，漂洗幹淨，大米淘洗幹淨。取鍋放入清水、大米，煮至粥成時，加入茉莉花、白糖，再略煮即成。
“用法”早晚分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
大貝陳皮粥
“原料”大貝母15克，陳皮10克，大米100克。
“製作”將大貝母研成細粉備用。陳皮洗淨，大米淘洗幹淨，同入鍋中，加水適量，大火煮沸，改小火煮成稠粥，調入大貝母粉，再煮2沸即成。
“用法”早晚分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
橘皮荸薺煎
“原料”鮮橘子皮30克，荸薺100克，大蒜15克，紅糖適量。
“製作”將前3味洗淨加水煎湯，去渣取汁，入紅糖攪勻即成。
“用法”上下午分食。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
青柑皮粉
“原料”青柑皮粉250克。
“製作”將每年5～6月份收集自落的幼果，取皮曬幹，切絲或切片；或7～8月份采收未成熟的果實，在果皮上縱剖成四瓣至基部，除盡瓤肉，曬幹，切片或切絲備用。將青柑皮研成細粉即成。
“用法”每次6克，每日2次，溫開水送服。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
三核粉
“原料”橘核、荔枝核、山楂核各150克。
“製作”將以上3核洗淨，曬幹或烘幹，研成細末，瓶裝即成。
“用法”每次10克，每日3次，溫開水送服。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
四海舒鬱粉
“原料”木香15克，陳皮粉、海蛤粉各6克，海藻、昆布、海螵蛸各60克。
“製作”將以上6味共研為細末，瓶裝即成。
“用法”每次10克，每日2次，溫開水送服。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
金橘粉
“原料”金橘1000克。
“製作”秋季金橘成熟時采摘，或由市場購買，揀雜，除去金橘蒂柄及有斑紋者，洗淨，曬幹，或用微火焙幹，研成細末，瓶裝即成。
“用法”每次15克，每日2次，溫開水送服。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
金橘蒲公英粉
“原料”金橘1000克，蒲公英500克。
“製作”秋季金橘成熟時采摘，或由市場購買，除去金橘蒂柄及有斑紋者，洗淨，曬幹，或用微火焙幹，與蒲公英一同研成細末，瓶裝即成。
“用法”每次15克，每日2次，溫開水送服。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
金橘香附粉
“原料”金橘1000克，香附500克。
“製作”除去金橘的蒂、柄，洗淨，曬幹，或用微火焙幹，與蒲公英一同研成細末，瓶裝即成。
“用法”每次15克，每日2次，溫開水送服。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
陳皮海帶
“原料”陳皮25克，幹海帶150克，大白菜250克，香菜、醬油、白糖、香油、醋、味精各適量。
“製作”將幹海帶放蒸籠中蒸20分鍾，取出投入熱水中浸泡30分鍾，待海帶充分發好後撈出，用溫水洗去泥沙，洗淨後瀝幹，切成細絲；大白菜去老葉洗淨，切成細絲，然後與海帶絲一同擺在盆內；取碗1隻，加入醬油、白糖、香油、味精，一起調勻，澆在海帶絲和大白菜絲上；陳皮用開水泡開，換幾次水後撈出，刮去皮裏白肉，洗淨瀝幹，剁成細末，放入碗中，加醋攪拌成陳皮液，倒入盤中菜絲上，攪拌均勻，撒上香菜段即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
香櫞米醋浸海帶
“原料”海帶120克，香櫞皮9克，米醋1000毫升。
“製作”將海帶、香櫞皮洗淨，入米醋中浸泡7天即成。
“用法”每次吃海帶10克，每日2次。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
涼拌海帶橘皮絲
“原料”泡發好的海帶250克，橘皮絲30克，豆腐幹100克，精鹽、白糖、醬油、味精、薑末、香油各適量。
“製作”將泡發好的海帶洗淨，用開水燙過，撈出切成細絲，放在盤中；再將豆腐幹切成絲，與橘皮絲一同倒入盤中，加入精鹽、白糖、醬油、味精、薑末，淋入少量香油拌勻即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
佛手蘋果夾
“原料”鮮佛手花、檸檬汁各15克，蝦蓉、麵粉各150克，大蘋果5個，白糖30克，蘋果泥50克、植物油、醋各適量。
“製作”將麵粉與植物油、澱粉攪拌均勻，製成酥炸粉；再把蘋果泥、檸檬汁、醋、白糖攪拌均勻，製成糖醋汁；將蘋果去蒂、皮、核，切成蘋果夾片，中間橫切約2/3，不要切斷，切好後浸泡在清水中；佛手花洗淨，用清水浸透，吸幹水，放入碗中，加蝦茸攪拌均勻，逐片夾入蘋果夾內，抹勻抹平；每片放入酥粉裏裹勻，放入平底鍋內，煎至金黃色，熟後鏟出控油，裝盤即成（將糖醋汁煮沸，過濾，供食用時蘸食）。
“用法”當點心，隨量食用。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
蛋包佛手
“原料”鮮佛手花30克，雞蛋4個，番茄1個，蔥花、薑末、植物油、黃酒、精鹽、白糖各適量。
“製作”將鮮佛手花擇洗幹淨，用白紗布吸幹水，放入碗裏，加精鹽、白糖、黃酒攪拌均勻，醃漬入味；番茄洗淨，用開水燙一下，去皮切碎；炒鍋上火，放油燒至五成熱，蔥花、生薑末煸香，下番茄丁炒透，撒入鮮佛手花，出鍋倒入碗內；雞蛋打入大碗內，加精鹽抽打成蛋糊。炒鍋上火，放油燒熱，倒入蛋糊後轉動，使其成一圓餅，待其完全凝結時，把番茄丁和鮮佛手花放在中間，把蛋餅兩端疊起，成橢圓形，再用鏟子將其翻個兒，兩邊呈黃色時出鍋，裝盤即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
紫菜蘿卜湯
“原料”白蘿卜250克，紫菜15克，陳皮2克，精鹽、醋各適量。
“製作”將蘿卜洗淨，切絲；紫菜、陳皮洗淨，切碎，共放入鍋內，加水煎煮半小時，加食鹽、味精調味即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
代代花豆腐
“原料”鮮代代花10朵，豆腐3塊，洋蔥絲15克，香菜末10克，植物油、黃酒、香油、精鹽、胡椒粉各適量。
“製作”將鮮代代花取瓣洗淨，控幹水，待用；每塊豆腐切成兩大片，上籠蒸成蜂窩狀取出，切成條；炒鍋燒熱，放油燒至六成熱，放入豆腐條，炸成黃色，撈出，控油；再將炸好的豆腐條斜著片約1/3深花刀，再放入油鍋炸一下。炒鍋上火，放油燒至五成熱，放入洋蔥絲煸炒，加入黃酒、清水、香菜末，煮沸後放入豆腐，小火煨10分鍾，放入精鹽、胡椒粉，調好口味，放入代代花瓣，稍沸，出鍋即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
代代花蘿卜湯
“原料”鮮代代花10朵，白蘿卜150克，胡蘿卜250克，鮮湯、黃酒、蔥花、香菜、香油、精鹽、胡椒粉各適量。
“製作”將鮮代代花擇洗幹淨，浸泡在涼水裏；白蘿卜洗淨，去皮，切丁；胡蘿卜用鹽水煮3分鍾，撈出去皮，切成條；香菜洗淨，切末。炒鍋放香油燒熱，放白蘿卜丁、胡蘿卜條，煸炒後放入鮮湯拌勻，小火煮20分鍾，使蘿卜熟爛，放入鮮湯、黃酒、精鹽、胡椒粉拌勻，撒入鮮代代花瓣，略煮片刻，撒上香菜末、蔥花即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”疏肝理氣，解鬱消脹。適用於肝鬱氣滯引起的經前乳脹。
（2）經行頭痛
主要症狀：本病症以肝腎陰虛、肝陽上亢最為多見，患者每於經前或經期頭痛劇烈、脹痛或掣痛，痛處可局限於頭部一側或巔頂或全頭均痛，難以忍受，可伴惡心嘔吐，煩躁易怒，失眠多夢，舌質偏紅，苔少，脈弦細數。頭痛隨月經周期呈規律性發作2次以上者即為經行頭痛，須與經期感冒、高血壓病及顱內占位性病變的頭痛相鑒別。
食療原則：滋補肝腎，平肝熄風。
食物宜忌：宜食芹菜、苦瓜、絲瓜、綠豆、菊花腦、馬蘭頭、桑葉、菊花、枸杞子、鉤藤等食物及藥食兼用品；忌食蔥、蒜、辣椒、羊肉、生薑、酒等辛辣動火食品。
菊花槐花茶
“原料”菊花6克，槐花5克。
“製作”將菊花、槐花洗淨後同放入杯中，用沸水衝泡，加蓋悶10分鍾即成。
“用法”代茶頻飲，可衝泡3～5次。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
杞菊決明子茶
“原料”枸杞子20克，菊花5克，決明子30克。
“製作”將枸杞子、菊花、決明子洗淨後，放入杯中，用沸水衝泡，加蓋悶10分鍾即成。
“用法”代茶頻飲，可衝泡3～5次。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
川芎白芷茶
“原料”川芎15克，白芷10克。
“製作”將川芎、白芷分別揀雜、洗淨後瀝水，切成片，同放入砂鍋，加水適量，中火煎煮15分鍾，用潔淨紗布過濾取汁即成。
“用法”代茶頻飲。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
川芎糖茶
“原料”川芎10克，綠茶6克，紅糖適量。
“製作”將川芎、綠茶同入鍋中，加水適量，用中火煎煮30分鍾，去渣取汁，趁熱調入紅糖，待糖溶化即成。
“用法”代茶頻飲。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
桑菊茶
“原料”桑葉20克，白菊花15克。
“製作”將桑葉、白菊花分別揀雜，同放入砂鍋，加水適量，中火煎煮20分鍾，用潔淨紗布過濾，取汁即成。
“用法”代茶頻飲。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
杞菊柿葉茶
“原料”枸杞子10克，菊花5克，幹柿葉6克（鮮柿葉12克）。
“製作”將柿葉洗淨，曬幹，研成粗末備用。將枸杞子、菊花與柿葉粗末同放入有蓋杯中，用沸水衝泡，加蓋悶15分鍾即成。
“用法”代茶頻飲，每日1劑，每劑可衝泡5次。
“功效”滋補肝腎，平肝止痛。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
枸杞頭荸薺汁
“原料”鮮枸杞頭250克，鮮荸薺250克。
“製作”將鮮枸杞頭、鮮荸薺分別洗淨，放入溫開水中浸泡15分鍾，取出，切碎，立即放入家用搗攪機中攪打成漿汁，用潔淨紗布過濾取汁，用小火煮沸即成。
“用法”上下午分飲。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
川芎菊花蜜飲
“原料”川芎20克，白菊花15克，蜂蜜適量。
“製作”將川芎、白菊花分別擇洗幹淨，川芎切成片，與白菊花同放入砂鍋，加水煎煮20分鍾，濾汁去渣，趁溫調入蜂蜜，拌勻即成。
“用法”上下午分飲。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
枸杞子芹菜汁
“原料”枸杞子30克，新鮮芹菜（包括根、莖、葉）250克。
“製作”將枸杞子洗淨，放入沸水中燙泡3分鍾，連同燙泡液備用。將芹菜洗淨，晾幹，放入沸水中燙泡3分鍾，取出後，切細，與枸杞子及其燙泡液汁同放入家用搗攪機中，快速攪打成漿汁，用潔淨紗布過濾，取汁即成。
“用法”上下午分飲。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
蘆筍糊冷飲
“原料”罐頭蘆筍1聽。
“製作”將罐頭蘆筍啟封後，取出蘆筍及汁液，倒入家用粉碎機中快速打成糊，加入等量的涼開水，攪勻後貯入冰箱即成。
“用法”當冷飲，每日2次，3日內飲完。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
荷葉川芎粥
“原料”鮮荷葉1張，川芎15克，大米100克。
“製作”將鮮荷葉擇洗幹淨，晾幹，切成小片，或切成小碎末，與揀雜切成片的川芎同放入砂鍋，加水適量，中火煎煮15分鍾，濾過，去渣取汁，備用。將大米淘洗幹淨，放入砂鍋，加水適量，大火煮沸，調入荷葉、川芎煎汁，改用小火煨煮至大米熟爛，粥黏稠即成。
“用法”早晚分食。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
黃牛腦髓酒
“原料”牛腦髓1個，白芷、川芎各30克，白酒適量。
“製作”將白芷、川芎入鍋加水適量煎煮20分鍾，去渣取汁，與牛腦髓、白酒同入鍋中，加水適量，燉煮至牛腦髓熟爛即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
川芎白芷燉魚頭
“原料”川芎、白芷各10克，鱅魚頭500克，蔥、胡椒、生薑、精鹽各適量。
“製作”將魚頭去鰓，洗淨，連同川芎、白芷、蔥、胡椒、生薑放入砂鍋內，加水適量，大火煮沸，再以小火燉半小時，入精鹽調味即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
川芎煮雞蛋
“原料”川芎5～9克，雞蛋2個，大蔥5根。
“製作”將川芎、雞蛋、大蔥同放砂鍋中加水煮，雞蛋熟後剝殼再煮片刻即成。
“用法”吃蛋喝湯，每日1次，連食數天。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
菊花腦海米湯
“原料”菊花腦250克，海米15克，精鹽、味精、香油各適量。
“製作”菊花腦取其嫩頭，洗淨備用。海米用冷水浸泡後洗淨，放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸10分鍾，放入菊花腦，再煮至沸，加入精鹽、味精，拌和均勻，淋入香油即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
天麻石決明豬腦湯
“原料”豬腦1個，天麻10克，石決明15克。
“製作”將豬腦、天麻、石決明洗淨，鍋中加水適量，以小火燉1小時成厚羹湯，去渣即成。
“用法”上下午分食，吃豬腦喝湯。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
天麻決明海帶湯
“原料”天麻10克，決明子30克，水發海帶100克，植物油、蔥花、薑末、精鹽、味精各適量。
“製作”將水發海帶洗淨後晾幹，切成小菱形片，放入碗中；將天麻擇洗幹淨，切成片，與揀雜後敲碎的決明子同放入砂鍋，加水適量，濃煎30分鍾，過濾取汁。炒鍋置火上，加植物油燒至六成熱，加蔥花、薑末煸炒出香，倒入海帶片，翻炒中加清水適量，並調入天麻、決明子濃煎汁，拌和均勻，改用小火煨煮片刻，加精鹽、味精，拌勻即成。
“用法”佐餐，隨量食用。
“功效”養陰平肝。適用於陰虛陽亢引起的經行頭痛。
（3）經行眩暈
主要症狀：本病症以肝血虛最為多見，患者每值經期，或經行前後頭目眩暈，月經量少、色淡質稀，麵色萎黃或蒼白，心悸，舌質淡、苔薄白，脈細。眩暈隨月經周期呈現規律性發作2次以上者即可稱經行眩暈，須與高血壓病、貧血、梅尼埃病等病引起的眩暈相鑒別。
食療原則：養血，柔肝，定眩。
食物宜忌：宜食豬肝、羊肝、牛肝、東阿阿膠、桑椹、黑芝麻、菠菜、荔枝、鱖魚、牡蠣肉、烏龜、枸杞子、當歸、熟地黃、製何首烏等食物及藥食兼用品；忌食生冷、辛辣的刺激性食物。
桑椹牛奶茶
“原料”新鮮桑椹50克，鮮牛奶200毫升。
“製作”將新鮮桑椹洗淨，瀝幹，放入大茶杯中，用沸水衝泡，加蓋，悶15分鍾，待用。將鮮牛奶放入另鍋，用中火煮沸即離火，將牛奶調入衝泡桑椹的杯中，拌和均勻即成。
“用法”上下午分飲。
“功效”養肝補血定眩。適用於肝血不足引起的經行眩暈。
鴨肝阿膠粥
“原料”鴨肝60克，東阿阿膠10克，粟米100克，蔥花、薑末、精鹽、味精各適量。
“製作”將鴨肝洗淨，剁成泥糊，備用。粟米淘洗幹淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸後改用小火煨煮30分鍾；另鍋放入阿膠，加水後用中火煮沸，待阿膠完全烊化後加入粟米粥中，加入鴨肝泥糊，拌和均勻，加蔥花、薑末，繼續用小火煨煮至粟米熟爛，加精鹽、味精，攪勻即成。
“用法”早晚分食。
“功效”養肝補血定眩。適用於肝血不足引起的經行眩暈。
雞血小麥粥
“原料”小麥150克，鮮雞血1碗，米酒100毫升。
“製作”將小麥淘洗幹淨入鍋，加水適量，用大火煮沸，轉用小火熬煮成粥；雞血用酒拌勻，放入小麥粥內煮熟即成。
“用法”每日1劑，分2次食用。
“功效”養肝補血定眩。適用於肝血不足引起的經行眩暈。
豬肝粥
“原料”豬肝100克，大米100克，蔥花、薑末、精鹽、香油、醬油各適量。
“製作”將豬肝洗淨，切細與生薑同放一碗內，以醬油浸漬，備用。再將大米淘洗幹淨入鍋，加水適量，用大火煮沸後轉用小火熬煮，粥熟時放入豬肝末，再稍煮片刻，放入香油、蔥花即成。
“用法”早晚分食。
“功效”養肝補血定眩。適用於肝血不足引起的經行眩暈。
歸芍杞子粥
“原料”當歸20克，白芍20克，枸杞子20克，大米100克，冰糖適量。
“製作”將當歸、白芍、枸杞子分別洗淨，當歸、白芍切成片或切碎，同放入砂鍋，加適量水，煎取濃汁備用。將枸杞子與淘淨的大米一起放入砂鍋，加水煨煮成稠粥，粥成時，加入當歸、白芍濃煎汁，並加入冰糖（研碎成末），拌和均勻，再煨煮至沸即成。
“用法”早晚分食。
“功效”養肝補血定眩。適用於肝血不足引起的經行眩暈。
參歸海參羹
“原料”黨參15克，當歸15克，炙黃芪15克，海參50克，紅棗15枚，紅糖適量。
“製作”將黨參、當歸、黃芪洗淨，切成片，同入砂鍋，加水濃煎2次，每次30分鍾，合並2次濾汁，備用；將海參泡發，縱剖成細條，切成黃豆大小的丁，待用。將紅棗洗淨，放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，放入黨參、黃芪、當歸煎汁，改用小火煨煮20分鍾，放入海參丁，加紅糖，共煮10分鍾，用濕澱粉勾芡成羹即成。
“用法”早晚分食。
“功效”養肝補血定眩。適用於肝血不足引起的經行眩暈。
雞肝枸杞羹
“原料”雞肝30克，枸杞子15克，黃酒、精鹽、味精各適量。
“製作”將枸杞子洗淨，放入鍋中，加入鮮湯煮沸，用小火燉30分鍾，然後加入洗淨剁爛的雞肝，加入黃酒，燉成糊羹，再加精鹽、味精調味即成。
“用法”早晚分食。
“功效”養肝補血定眩。適用於肝血不足引起的經行眩暈。
紅棗豬血羹
“原料”紅棗250克，豬血500克，精鹽、味精、黃酒、蔥花、薑末各適量。
“製作”將豬血洗淨，切成丁塊；紅棗衝洗幹淨，剔去棗核後切碎。炒鍋上火，加入適量清水和豬血、紅棗、黃酒、蔥花、薑末，用大火煮沸後，改用小火燉至湯汁稠濃時，再加入精鹽、味精，稍燉即成。
“用法”早晚分食。
“功效”養肝補血定眩。適用於肝血不足引起的經行眩暈。
羊肝羹
“原料”羊肝1具，羊脊肉100克，枸杞子30克，豆豉汁20毫升，蔥白、精鹽、味精、濕澱粉各適量。
“製作”將羊肝、羊肉去筋膜，切片；將枸杞子洗淨。鍋置火上，加適量水，下入羊肝片、羊肉片、豆豉汁，大火煮沸後，改小火煮至羊肝、羊肉熟透後，放入濕澱粉攪勻成羹，再下蔥白、精鹽、味精調味即成。
“用法”早晚分食。