不要老是把自己看得很重要，認為自己是很多人關注的目標。其實沒有那麼多人注意你（前提是你長得非常普通），即使你現在到鬧市街口去裸奔，相信事後也沒多少人記得你長什麼樣。嚐試著做一件你很想做但是怕別人笑話你、鄙夷你、痛恨你的事（千萬別做傷天害理之事）。沒關係，自己給自己打打氣，告訴自己：“我永遠不會是別人心目中的主角，即使我現在很丟臉，明天他也不會記得我了。”
如果能照樣去做，一來二往，厚臉皮的功夫就逐漸練出來了。但是，這個厚臉皮的功夫隻能用於“為人民服務”。也就是說可以用來娛樂自己、快樂別人，最自私的用途也就是可以讓你在日後待人接物時更鎮定自若。切記，不能用來做危害他人生活的行為。如果這樣，你就是無賴了。
一句話，善意的厚臉皮是可愛的、幽默的，而油腔滑調的、惡意的厚臉皮就是可惡的、無恥的。希望你銘記在心。
要有厚臉皮，就必須克服自己“願意接觸他人”想法,把自己置身於人群中,慢慢適應環境的變化,慢慢學會與人交際,放開心思地與人交流；不要有害羞情緒,你應該想：自己怕羞時,別人也許也更羞。
5．別人的臉色不要太在意
有這樣一位女同學，她有滿心的恐懼、滿腹的委屈，不敢哭隻好讓眼淚流在心裏……她完全成了自卑自憐的人；她害怕別人的臉色，她唯唯諾諾、畏畏縮縮、膽小怕事，在生活中喪失了自己的獨立意誌。上班時想小便，卻不敢去衛生間，好像別人會說閑話，一直憋到下班。她總感到好像做了什麼錯事，受到上司表揚反而很害羞。有時自己感到事情真的錯了，卻又不敢麵對，偷偷地隱瞞住；當同事們在開玩笑時，她懷疑大家是對她含沙射影，不懷好意。她的自我價值體係已經紊亂，心理失去平衡，因為她總覺得自己不好！
“麵子”也是社會地位的一種體現，是達到社會所認可的成就而獲得的聲望。麵子行為反映了中國人尊重與自尊的情感與需要，對麵子的珍惜和愛護是昭示和維護自己榮譽、身份、地位的直接表現。每一個中國人從小就受到維護麵子的心理訓練，丟麵子就意味著否定自己的才能，這是萬萬不能接受的。於是有些人為了不丟麵子，通過“打腫臉充胖子”的方式來顯示自我。
大學生張望認為自己是個善良的男孩，但他又總為自己的“善良”而苦惱。
張望最怕別人向他借東西，這絕不是因為他自私，自己的東西舍不得借人；相反，他內心是非常想把自己的東西借給別人用的。但是當別人向他借東西時，他總擔心別人從自己的表情、語言上看出一絲不悅——盡管他絕沒這種意思。
借東西這種事不是天天發生，張望的煩惱還能夠忍受。張望最怕的事情，還是自己日常的言行舉止。在表情上，他老擔心自己臉上會露出清高、驕縱的神色；走路時，他老怕抬頭挺胸，讓人覺得盛氣淩人；說話時，他怕自己言語不當，得罪傷害了別人；甚至他遇到什麼高興的事，也不敢表露在臉上，怕別人認為自己是洋洋自得。張望曾這樣感歎道：“我最在意別人的臉色，也最怕別人的臉色。我總是看別人的臉色行事，生怕引起別人一點兒反感和不快。”
張望日日所怕的所謂“臉色”，其實就是別人內在情緒的外部表現。無論老師、同學、父母、親友、鄰居、同事、上級，每人每天都要經曆許多事，這當中，人們不僅要動腦動手動身，還要動容。隨著各種事的性質及心理經曆的酸甜苦辣，人的容顏都會有喜怒哀樂的表現。對此，你看到也罷，看不到也罷，人家的臉色依然是人家自己的臉色，就像人家的呼吸一樣，並非是你決定得了的。
別人的臉色，多是別人的情緒外化，並非與你有什麼關係。曉林今天一臉不高興，那是因為他與父母發生了矛盾，在慪氣，與你走路的姿勢根本沒有關係。這類臉色，你摻和進去幹什麼？張望覺得人家的臉色不對，覺得是自己走路頭抬得過高，可人家壓根兒就沒有注意到你。你看這不是在自尋煩惱嗎？
有時有些人的臉色，可能確實與張望有關，但張望也不必為此驚慌失措。張望可以這樣對自己說：“你有不高興的時候，我也有不快樂的時候；你能給我臉色，我也會對你有臉色，人人都是平等的。”