9.常用羹湯
桂髓鶉羹
【配方】鵪鶉肉90克，豬脊髓30克，桂圓肉60克，桂花3克，冰糖6克，料酒、蔥、薑適量。
【製法】將鵪鶉殺死後退毛拆除骨架，洗淨切成小塊，用開水汆透去腥味。將豬脊髓洗淨後汆熟，除去血筋，撈出盛入碗中，再添入清水、桂圓肉、冰糖和少許料酒、蔥、薑，上蒸籠蒸爛，盛入湯盆，撒上桂花即成。
【功效】補腎益肝、養心和胃。適用於血虛之月經過少。
【用法】空腹內服。
鯉魚羹
【配方】鮮鯉魚1條，黃芪、當歸、人參、生地黃各15克，蜀椒10粒，生薑、橘皮各3克，糯米50克。
【製法】鯉魚去鱗及內髒，洗淨。諸藥碾成細末，與糯米一起放入魚腹中，以水適量煮魚熟，取出魚去骨。魚肉及諸藥同為羹，加少量鹽醋調味即成。
【功效】補益氣血，安胎。
【用法】趁熱服下。
10.常用保健酒、醪、醴
紅花山楂酒
【配方】紅花15克，山楂30克，白酒250克。
【製法】將上藥入酒浸泡1周即成。
【功效】活血化瘀。適用於經來量少，紫黑有塊，少腹脹痛，拒按，血塊排出後疼痛減輕。
【用法】每次飲15～30克，每日2次。
【注意事項】應視酒量大小，以不醉為度。
月季花酒
【配方】月季花12朵，黃酒適量。
【製法】將月季花燒灰存性，黃酒送服。
【功效】行氣活血。適用於經量少，紫黑有塊，少腹脹痛。
【用法】每次酌情飲用，以不醉為度。
劉寄奴酒
【配方】劉寄奴25克，豬肉100克，黃酒100毫升。
【製法】將劉寄奴、豬肉燉1小時，加黃酒衝服。
【功效】活血調經。適用於月經量少。
【用法】隨量飲用。
11.常用藥膳粥方
人參滋血粥
【配方】人參6克，熟地20克，枸杞20克，大米100克。
【製法】前三味水煎取汁；大米煮粥，待熟時調入藥汁即可。
【功效】養血補氣。適用於婦女血虛之月經過少。
【用法】可供早、晚餐主食服用。
紫河車粥
【配方】紫河車(新鮮)一具，大米適量。
【製法】紫河車洗淨切塊，與大米同煮為粥即可。
【功效】補血滋腎。可適用於腎虛之月經過少，經色鮮紅或淡紅，腰膝酸軟，足跟痛。
【用法】頻服。可連服3日。
桃仁熟地粥
【配方】桃仁15克，熟地20克，白芍15克，大米適量。
【製法】前三味水煎取汁，大米煮粥，加入藥汁調勻即可。
【功效】活血化瘀調經。可適用於血瘀之月經過少。
【用法】經期連服3日。
杜仲山藥粥
【配方】杜仲15克，山藥15克，熟地15克，大米適量。
【製法】前三味水煎取汁；大米洗淨煮粥，調入藥汁即可。
【功效】補腎養血調經。適用於腎虛之月經過少。
【用法】可頻服。
12.常用保健茶
川芎茶
【配方】川芎、茶葉各3～6克。
【製法】水煎，去渣取汁，代茶飲。
【功效】活血祛瘀，行氣解鬱，祛風止痛。適用於血瘀之月經過少。
【用法】頻服代茶飲。
益母草紅糖茶
【配方】益母草60克。
【製法】將益母草煎湯去渣，加入紅糖適量調勻。
【功效】活血化瘀調經。適用於血瘀之月經過少。
【用法】溫服，頻頻代茶飲。
三、飲食禁忌
1.行經期間食性宜幹平
在行經期間飲食宜於甘平不宜過於辛熱，如辣椒、肉桂、幹薑、大蔥、白酒等，因其能灼傷津液，使陰血暗耗，加重血虛患者的病情。此外，屬於虛寒氣滯者，忌食生冷滑膩及性質寒涼之物，如糯米、小麥、大麥等所製的米麵食品屬滑膩之物，冷飲、冷食、大量的生蔬菜、水果為生冷之物。
2.多飲開水
在行經期由於盆腔瘀血也可導致月經過少，故可多飲開水利於大便通暢，減少盆腔充血。
3.忌食酸澀之物
如烏梅、杏、醋等，因其有收斂之作用，易使經血受阻而致經量過少。
4.脂肪攝入要適量
日常生活中脂肪要適量，一般每日50～60克即可，因脂肪過多對血虛病人可引起消化不良和吸收不良，甚至腹瀉。
經前期緊張綜合征
一、臨床基本症狀
婦女在月經期前7～14天，出現頭痛、乳房脹痛、全身乏力、緊張、壓抑或易怒、煩躁、失眠、腹痛、水腫等一係列症狀，月經來過後，症狀即自然消失。患者起初可出現不同程度的乏力、抑鬱、乳房脹痛、下腹痛、便秘等，以後又出現焦慮、激動、憂鬱、嗜甜食等。在經前2～3天出現水瀦留現象，表現為體重增加、浮腫。有些患者表現有痤瘡、頭痛等。月經一旦來潮，症狀即明顯減輕並迅速消失。
二、食療保健處方
(一)預防保健
此病是由於中樞神經係統特別是下丘腦功能失調，雌孕激素分泌不正常，使水鈉瀦留，血糖波動，植物神經功能紊亂所致。因此患者平日主要是注意調整植物神經功能，多吃清淡、利水、低鹽食物，可多吃一些碳水化合物類食物以求保持血糖穩定。此外，可多食全小麥(帶皮)粥加大棗以調節神經，因而降低神經興奮性。維生素B6可以促進體內過多的雌激素在肝內調整，增強腦的單胺基生物合成，調節行為和情緒，改善症狀，多服食富含維生素B6的食物可在一定程度上改善症狀。
(二)治療處方
1.主食的選擇
主食品可選擇碳水化合物類食物，如粗製麵粉、山藥、藕粉、粳米、糯米、赤豆、綠豆、黃豆等均含有較豐富的碳水化合物。
2.肉食的選擇
患者在患病期間需要大量富有營養的物質以補充體力、精神消耗，因此應多食用一些蛋白質、熱能較高的肉食品，如瘦豬肉、牛肉、羊肝、雞肉、皮蛋、青魚、草魚、鯉魚等。
3.蔬菜品種選擇
大多數蔬菜含有豐富的糖類及維生素，尤以綠色蔬菜為最，如韭菜、莧菜、大頭菜、萵苣筍、白蘿卜、番茄、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。
4.水果的選擇
水果主要是多食用含糖水果，其中以西瓜、柿、梨、柑橘、楊梅、羊桃、葡萄、枇杷、橄欖、龍眼、荔枝、菠蘿、石榴等含量較多。此外，菱角內含24%碳水化合物及葡萄糖、維生素B、C等，也宜常食。
5.精選菜肴配方
胡蘿卜炒雉雞肉
【配方】雉雞肉100克，胡蘿卜150克。
【製法】將胡蘿卜去皮洗淨切成小塊，雉雞肉洗淨切片，用生粉調味料拌。起油鍋炒雉雞肉，將熟鏟起，再起油鍋炒胡蘿卜，放少許清水，加蓋略煮，倒入雉雞肉同炒至熟，調味即可。
【功效】健脾養血、寬中下氣。適用於症狀以消化係統為主者，症見噯氣胸悶不舒，食少倦怠，或時有心悸，失眠等。
【用法】隨量食用或佐餐。
【注意事項】若沒有雉雞肉，可改用雞肉亦可獲同效。
豬油炒苦瓜
【配方】豬油適量，苦瓜250克，生薑1片，蔥1根。
【製法】將生薑洗淨，蔥去須洗淨、切段，苦瓜洗淨切開去籽、切絲。用豬油起鍋，放苦瓜，薑蔥爆炒，放鹽調味炒熟即成。
【功效】清肝降火。