這時，我們首先要控製好自己的情緒，平心靜氣地幫孩子分析失敗的原因，找到原因後一定要盡量鼓勵孩子積極麵對，減輕他的心理壓力。告訴他，一次考試成績並不能說明什麼，要相信自己，隻要再加把勁，下次一定能成功。經過我們的疏導，孩子再麵對挫折和失敗時，就能漸漸變得積極、樂觀，心平氣和。
有時候孩子在某一方麵取得了很好的成績，他會表現得很高興。這時，我們可以對孩子取得的成績給予表揚，但也要告訴他不能因為一點成績就出現驕傲自滿的情緒，要讓他知道謙虛的人才能取得更大的成就。
讓孩子懂得宣泄負麵情緒
方芸上小學四年級，平時成績一直很不錯。
有一次，老師讓她代表學校去參加奧數競賽。這突如其來的壓力讓她吃不好、睡不好，一直處在緊張的狀態中。可是每當老師問她有沒有問題時，她都故作輕鬆地告訴老師自己能應付。
眼看離競賽的日子越來越近，方芸也顯得越來越心神不寧，她害怕自己讓老師、同學失望，也怕讓爸爸媽媽失望。麵對這些壓力，方芸不知如何宣泄，她最終沒能在競賽中拿到好名次。
像案例中方芸這樣，害怕、失望等負麵情緒積壓在心中得不到宣泄，致使她在競賽的時候壓力過大，發揮不出自己應有的水平，令人惋惜。更重要的是，無法宣泄負麵情緒，對孩子的身體健康和心理發展都有著極為不利的影響。
當我們發現孩子明顯出現不良情緒時，一定要教他學會宣泄。比如，當孩子覺得煩悶時，我們要引導他學會傾訴，把他內心的壓力與害怕都說出來，這樣我們才能有的放矢地開導孩子，而他在傾訴完後也會覺得輕鬆、愉悅。此外，還可以讓孩子通過跳舞、唱歌等方式宣泄心中的負麵情緒。
如果孩子的負麵情緒總是堆積在心裏，就會嚴重影響他的心理健康，長此以往，很可能使他因為背負過重的壓力而崩潰。因此，讓孩子合理宣泄自己的情緒，才能讓他心情愉悅地健康成長。
營造寬鬆和諧的家庭情感氛圍
要讓孩子學會很好的控製自己的情緒，我們平時也要多注意營造溫馨的家庭氛圍，因為隻有和諧的氛圍才能讓孩子體驗到關心、愛護和尊重，從而使他產生愉快、積極的正麵情緒。而在緊張的家庭氛圍中，父母的爭吵、指責、埋怨等往往會導致孩子產生焦慮、恐懼等負麵情緒。因此，我們一定要努力營造一個和諧、輕鬆、充滿愛意的家庭環境，讓孩子時刻感受到樂觀、平和的氣氛。這有利於孩子學會調控情緒，並成長為一個快樂、寬和、無畏的人。