常言道：“人非草木，孰能無情。”
情緒與健康的關係非常密切！我們中國諺語說：“笑一笑，十年少”。國外也有格言叫“喜悅者常健康”。這是說情緒可以有利於健康。但情緒也可能有害於健康，正所謂“愁一愁，白了頭”，《皇帝內經》上也有“怒傷肝”的論述。看來，人們生活中應善於調節控製和處理自己的情緒波動，以有益健康。
情緒有很多不同狀態，有的是不那麼好控製和處理的。激情就屬其中的一種。
所謂激情，是以猛烈爆發，時間短暫為主要特征的情緒狀態，猶如“暴風驟雨”，比方盛怒或狂歡。一個人當處於激情狀態時，對於自己的控製力降低，表現為頭腦不冷靜，行為易衝動，以至有時盛怒之下可能撲向發怒對象，打砸眼前的東西，結果是嚴重影響身心健康，還會造成人際關係緊張及物質上的損失。
但，這並不是說激情之下人的控製力完全喪失。人應對自己的消極的激情所造成的不良後果有所警惕。一個有高度修養，有道德，意誌堅強，信念堅定的人不會聽任激情的“擺布”。
如果激情來了，我們怎麼辦？
為了防止激情可能帶來對身心健康不利的影響，避免其它不良後果，下麵幾種應對激情的方法對你定會有所幫助。
一曰“克製法”。此法適用於激情發生之前。當你注意到激情將要來臨，你應首先使大腦“降溫”，克製情緒激動。清末愛國將領林則徐，麵對清王朝的腐敗和外強的入侵，一度情緒煩亂，經常發怒，他意識到這樣於事無助，遂掛一條幅於書房，上書“製怒”兩個大字，以便提醒自己，克製自己，防止激情的猛烈爆發。這個方法是可取的。當然，還可以借助其它手段來克製自己，如默念某一警句等。克製法就在於使人警醒，在心理上對情緒波動進行調控，抑製激情的發生，“防患於未然”，從而維持心理平衡。
二曰“轉移法”。此法適用於激情之初。激情雖然是爆發式的，也有一個發展過程。當你已處於激情之中，那就應及早轉移。這是因為，激情的爆發總是以人或物為對象的。如果能避開發怒對象及環境，就可使人由激情轉為平靜狀態。家裏的事使你“惱火”就趕快上班；辦公室裏發生的事使你“勃然”就暫且外麵走走，如此等等。避開這些激怒你的情境，你的“怒火”就不會愈燒愈烈，說不定很快就會熄滅！說來容易，做起來並不是那麼簡單。常有人明知轉移一下很好，卻要死守“陣地”，不肯躲開半步，似乎非要得到最後的勝利，方可收場，結果事與願違，後悔不迭。相信你不會這樣和自己較勁。
三曰“宣泄法”。此法適用於激情高漲之下。人難免怒火中燒，若真的到了這一步，你可以通過適當的方式使怒氣發泄出來。據悉，美國某任總統曾在自己的辦公室內設一沙箱，內裝滿細沙。何用？為的就是當總統大人怒不可遏脾氣上來時，便揮舞雙拳，猛搗細沙，以便宣泄內心的怒火。如果你也有激情到了不可遏止的時候，那麼就請照此辦理，據情況搞一個適合自己的激情“發泄物”。如你平時沒有準備，可以看準猛擂牆壁或狠蹬腳下的大地，這樣就可以使你的激情得以宣泄，消除心理緊張，既有益身心健康，又不會造成其它方麵的損失。說來似乎好笑，但這在不得以時，還真是個好辦法。
1988年9月