瑜伽不僅是一種風靡全球的健身運動，更是時尚女性的美麗代名詞，它能讓你在不知不覺中感受內在與外在的雙重變化。
瑜伽，讓你成就美麗
瑜伽，是一種起源於印度的古老運動。古印度人通過瑜伽修行，很好地調節了生理、心理和精神，使身心達到高度和諧的狀態。作為現代女性，我們同樣可以通過瑜伽來調理自己。
調理養生，防病養容顏
人的身體是一個大係統，係統中各個部分保持良好狀態，身體才能健康。練習瑜伽能夠幫助我們拉伸僵硬的肌肉，活動關節，按摩內髒器官，促進血液循環，平衡腺體分泌，使身體各部分保持平衡，遠離各種慢性病。遠離了慢性病，女人也就親近了美麗。
調節情緒，讓女人更優雅平和
現代女性麵臨各種壓力，常常有許多煩惱。要想生活得快樂，就要學會減壓，學會調節情緒。瑜伽就有這樣的作用，比如瑜伽呼吸法、打坐和各種體位法，有助於調節人體神經係統，淨化心靈，消除緊張、焦慮、不安等壞情緒，讓我們的內心恢複平和安寧，使我們保持健康良好的心態。
修心養性，自信的女人才美麗
經常練習瑜伽的女性，內心世界會變得豐富。因為瑜伽具有修心養性的作用，它讓女人的精神世界變得豐盈感恩，更能感受生活的美好。另外，瑜伽可以使人增強自信，讓人變得更加樂觀開朗。
瑜伽美人的生活秀
瑜伽不僅是一項運動，更是一種健康的生活方式。因此，瑜伽美人的生活應該是健康的、積極的、清新的、自然的。
瑜伽非常講究飲食配合，它認為食物可分為三類：悅性食物、變性食物和惰性食物。瑜伽美人應根據此原理決定飲食的取舍。
飲食
悅性食物易於消化，不會在體內產生太多毒素，能使人心情愉悅、精力充沛，如大部分蔬菜、所有新鮮水果、堅果、一切豆類及豆製品、牛奶和乳製品、綠茶及穀類製品等；變性食物指過酸、過鹹、過苦、過辣等帶有刺激性的食物，如咖啡、濃茶、巧克力、可可、汽水及味道強烈的調味品等；惰性食物指容易使人變得懶惰、遲鈍的食物，包括一切肉類、麻醉性飲料（酒類）、油炸燒烤食物等。
瑜伽美人應多吃悅性食物，少吃變性食物，嚴格限製惰性食物，這樣體內毒素才不會增多，才能保持纖瘦身材、姣好容顏和健康的體質。
起居
瑜伽美人應該養成早睡早起的好習慣，盡量拒絕夜生活。因為熬夜會讓體內失去平衡，不但損害容顏和身材，更危及身體健康。因此，晚上最好在10點左右睡覺，睡前可以練一些有放鬆作用的瑜伽體位，有助於提高睡眠質量。早上最好在7點左右起床，起床後可練一些有提神醒腦作用的瑜伽體位，使你一整天充滿活力。
生活態度
瑜伽美人總是以積極樂觀的心態麵對生活，當遇到困難時不逃避，而是尋求辦法解決。因為練瑜伽的過程就是不斷克服困難、不斷攀升新高度的過程，需要超於常人的恒心與毅力，這樣不但能提高忍耐力，還能增強自信心，改善不良情緒。