看文字須大段精彩看，聳起精神，豎起筋骨，不要困，如有刀劍在後一般。就一段中須要透，擊其首則尾應，擊其尾則首應，方始是。不可按冊子便在，掩了冊子便忘。
——朱熹
記憶不應當得到休息，因為沒有一種能力比它更易動作，更能由動作得到發展的。你要每天找點東西給記憶去記憶，因為你愈是多給它記，它便愈能誠實地記住，你愈少給，它便記得愈不誠實。
——誇美紐斯
對於正處在大量汲取知識階段的中學生來說，記憶可謂是特別重要的。如果了解了記憶規律，掌握了記憶技巧，則會收到事半功倍的學習效果。實踐證明，記憶並非無技巧，關鍵是我們如何去發現、掌握和運用。
記憶的“記”是外界信息在大腦中貯存、編碼的過程；“憶”是在大腦中遴選、提取信息的過程。有人把記憶的技巧和規律概括為：背誦是記憶的基礎，重複是記憶的竅門，趣味是記憶的動力，聯想是記憶的媒介，應用是記憶的要訣，提要是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫……
1885年，德國實驗心理學家艾賓浩斯做了一次有趣的關於記憶力的實驗，他用無意義的音節為材料，進行了保持程度實驗。結果發現，在識記後的最初階段遺忘的速度很快，但是，隨著時間的推移，遺忘的速度越來越慢，甚至一兩天後保存量的變化就不大了。後人用他的實驗數據，以間隔的時間為橫坐標，以保存量為縱坐標，畫了一條說明遺忘進程的曲線，叫保持曲線。因為保持的反麵是遺忘，所以又叫做艾賓浩斯遺忘曲線。從這條曲線來看，遺忘的速率是越來越慢的，即遺忘的進程是先快後慢的。具體地說，在學習的材料剛剛能記住的1小時後，受試者對他所學的材料僅僅能保持40%左右，此後第1天，尚能保持33%，到第6天逐漸下降到25%左右。
實驗結果表明，遺忘具有先快後慢的規律，因此，複習必須及時。為了驗證遺忘規律，有人專門做了如下實驗：選智力基本相同的兩組被試者學習同一段文章，A組在初學後不久做了一次複習，而B組則未曾複習，兩組在第一次測查時，A組遺忘2%，B組遺忘44%，一周後測查，A組遺忘17%，B組遺忘67%。可見A組比B組保持量大。
掌握了艾賓浩斯的記憶規律，我們的記憶效率就會得到迅速提高。我們以記憶英語單詞為例來說明如何應用這一規律：首先我們可以將要記憶的單詞分成單元，無論是使用詞彙表、生詞本，或者采用單詞卡都應根據單詞的特點分類，將相似的以及可以進行比較的單詞放在一起，每小組的單詞數不一定相等，一般選6個至8個為宜；其次，根據所分的組數按照上述方法進行循環記憶。記憶單詞時，單元數應適當地增多，一般選8組至16組為好，這樣可以增加單詞的見麵次數以及記憶的單詞數，提高記憶效率。另外，隨著發音水平、詞彙量和使用方法的熟練程度的提高，可逐步增加各組的單詞容量。
這種學習方法看來似乎很複雜，需要很多時間，其實並非如此。因為每次複習的時間不需要很多，隻要能夠根據你所學的內容，結合你自己的具體情況，按照艾賓浩斯學習法安排複習內容和時間便能事半功倍。