箴言錄
情緒關係到對於工作、事業和人際關係的處理，關係到個人形象。
善於把握情緒，做情緒的主人，不要受幹擾。要有主動性，不要處於被動。
我們要警覺自己的情緒狀況，一旦發現不良情緒，要及時地進行心理自我清潔，把不良的情緒自動給封閉了。
要做到世上有事，心裏無事；每天做事，每天無事。這是人生的一種境界。
情緒的思考
情緒是個體心理在外界刺激下所產生的主觀的有意識的反應和感受，具有心理和生理特征。人們生活中各種各樣的事件使人呈現出喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等心理和生理狀態。情緒是外界事件在人們心靈上的折射和反應，是心靈和生理的慣性狀態。麵對外部事件，心靈上和身體上引起波動，產生了一係列連鎖反應，以應對和思考外界事件。
情緒的表現具有幾種特征。
一是感性。高興時則喜形於色，手舞足蹈，言談舉止都透著喜悅；煩惱時眉頭緊鎖，垂頭喪氣，沒精打采，對什麼都沒有興致；哀傷時烏雲慘淡，心生悲涼，草木山川皆呈現一種悲涼的色彩；憤怒時血氣上湧，眼冒金星，怒從心頭起，惡向膽邊生，恨不得把一切撕碎；恐懼時風聲鶴唳，草木皆兵，一有風吹草動，嚇得毛發倒立，膽戰不已；悲觀時對什麼都失去了信心，等等。
二是下意識。情緒是伴隨著身心的心理和生理現象。心態和思維在一定程度上不受理性所控製。人一旦具有了某種情緒，就會下意識地局限於這種氛圍中，不自覺地被它所俘虜。比如相思，明明遠隔千裏，可是“千裏共嬋娟”，“才下眉頭，卻上心頭”。又如煩惱，明明知道沒有絲毫作用，卻是不由自主地去想那些煩心事。
三是影響心態。有什麼樣的情緒就會有什麼樣的心態，要調整心態，首先要調整情緒。當一個人悲傷時心態是悲傷的，喜悅時心態是積極的、樂觀的。
四是具有傳染性。一個人的不好的情緒，會傳染給他周圍的人。比如，某單位領導不開心，板著個臉上班，會使單位籠罩著一種緊張的氣氛，每個人的心裏都感到壓抑。在家裏，一個人不高興，摔摔打打，會引得整個家庭都不高興。你說話衝動刻薄，他說話偏激過火；你摔盆子，他就會摔碗，家庭的矛盾總是從小的糾紛引發到大的爭端。
五是時間性。當人們產生了某種情緒，總會持續一段時間，尋找到解決情緒的出口，才會消失。有時候時間比較長，籠罩著人們的心靈，控製著人們的行為，使人做出一些非理性的舉動。甚至使人們的身心健康受到影響。
情緒會使人意誌消沉，沒精打采，對生活和人生失去興趣和信心，任由這些情緒控製自己，久而久之，就會產生不良的後果，付出沉重的代價。我們看到有些人遇到人生的挫折，不是積極主動總結經驗和教訓，而是喪失信心，情緒低迷，自甘墮落，借酒消愁，一味地沉淪下去，毀了自己。
情緒會引起人們的衝動，產生不理智的行為，做出不理智的事情。有些情緒會使人過激和敏感，在情緒的控製下做出某些非理性的事情，例如心情煩躁、感情衝動、容易暴怒，被這種情緒所操控的人容易在語言上和行為上過激，做出很出格甚至是後悔莫及的事情來。遇上有些事情忍不住，心潮起伏，所謂怒從心頭起，惡向膽邊生，一旦清醒過來卻悔之晚矣。
情緒直接關係到對於工作、事業和人際關係的處理，關係到個人形象問題。情緒就是人的一張名片、生活的晴雨表，人們的工作好壞、心情好壞、生活順逆等，都可以從情緒上看出來。
情緒可以驗證一個人的修養和境界。遇到挫折和困難，有的人心情黯淡、灰心喪氣，而有的人泰然處之，信心堅定，好像不當一回事；遇到打擊和羞辱，有的人失去理智、不敢見人，而有的人麵不改色，照樣陽光，顯示了一種風度和氣度。追求高遠、涵養好的人，情緒不受別人所左右，所謂不管風吹浪打，我自巋然不動。
控製情緒，做情緒的主人
人們常常受到外界情緒的幹擾，本來好好的心情，由於別人的原因，馬上烏雲滿天。好像自己的喜怒哀樂不由自己，而是控製在別人的手裏。這種普遍的心理現象，是影響人們情緒的主要原因。由此也可以發現人們情緒不好的原因，就是不能主宰自己的情緒。
要善於把握情緒，做情緒的主人，不受外界幹擾。要有主動性，不要處於被動。人們的情緒太容易受外界幹擾了。比如下雨天在街上行走，有個人開車車速極快，經過你身邊時濺起了許多泥點，把你的衣服弄髒了。你忍不住罵幾句，但是車已經開遠了，毫無作用。於是，憤憤不平，這樣的情緒使你很不開心，一天都生氣。這就說明你的情緒受別人幹擾和控製了。
也許現在人心浮躁，太容易受到外界的左右了。有些人別人看他一眼，他就還別人一眼；別人說一句他的閑話，他就耿耿於懷，放在心上找機會報複，在一段時間情緒不好，悶悶不樂；即使從不相識的路人，無意間觸犯了他，也會斤斤計較，睚眥必報。這在古代人看來，就是“主氣”受到“客氣”的侵擾。主氣的意思就是人們自身的生命之氣，堂堂正正之氣，受個人控製。客氣就是來自主體以外的邪氣，影響到人們的身心健康。
其實，認真想一想，許多事情的發生，是隨機的、偶然的。人們做出一些不符合情理和不太道德的事情，有修養、性格、遭遇等原因，也有當時的環境、條件、氣氛等原因，何況誰也不是故意和你過不去，隻是正好讓你“趕上”了。所以也不要因為別人的過失而和自己過不去。像前邊說的車輪給身上濺起泥點，也許是司機急著趕路，也許是他心情不好，也許是他剛被交警罰了款，也許還有別的原因，種種原因，都不是你應當承擔的，為什麼要用別人的過失來懲罰自己並且使自己心情不好呢？而有些人由於一時的不忍，而使自己情緒變壞，或者和司機爭執，或者口出惡言，引起糾紛，吵架或者打架，引起人們的圍觀，繼而火上澆油，爭執升級，一旦一人受傷，輕則住院治療，破財費事，重則使自己好長一段時間都被這些瑣事所包圍，那才得不償失。
有時，情緒的產生是爆發式的。報載，有幾個人在一起吃飯，酒酣耳熱，高聲喧嘩，在旁邊就餐的人不禁看了一眼，表示不滿。豈料看了一眼就招來了殺身之禍。幾個人大打出手，把這個人給打死了。現在的人，你看火氣有多大！素質有多低！你又不是皇帝，就不能看一下嗎？在公眾場合高聲喧嘩，別人就不能表示不滿嗎？這樣的人，這樣的脾氣，如此飛揚跋扈，必然遭受法律的嚴懲。然而，生命是這麼寶貴，暴虐的情緒不僅害了別人，也把自己送上了不歸路。到時候千悔萬悔，但是一切都已經晚了。
人常說，幸福是自己的，是一種心理感受。可是，由於情緒不佳，有的人的幸福隨隨便便、很輕易地就被別人給剝奪了。我們要時時檢點自己，不要被負麵的情緒所影響，不要受負麵情緒所控製。不要積累情緒，使情緒呈現疊加式效應有了情緒不是積極采取疏導的方式，而是采取了積累的辦法，直至忍無可忍，傷人傷己。比如，你的一個朋友經常當眾取笑你，雖然是善意的，但是卻讓你下不了台，你一直忍受著，也煩惱著。直到有一天忍受不住而爆發了，於是，多年的朋友因為小小的玩笑而衝突了。其實，碰上這種事情，你可以直言不諱地向他表示你的不滿，希望他注意你的感受，隻要能夠體諒你，一般都會接受你的意見的。不要采取忍氣吞聲的做法，忍啊忍，終於忍受不下去了才一次性地積攢式地爆發，不僅對友情是一種傷害，也是對自己身心健康的傷害。
要及時省察情緒，不要受不良情緒的影響。要明白自己有什麼不良情緒，這些情緒的根源在哪裏，妥當地處理和疏導情緒，不要使情緒成為心靈的負擔。有些情緒積累在身上，會成為一種心理負擔，時時承受煎熬。有一家企業鋼材產品積壓，經銷碰到前所未有的困難，資金鏈緊張。經理吳振國每天望著堆積如山的鋼材，愁眉不展，茶飯不香。可是，愁也沒用，他三番五次開會，研究對策，派遣銷售人員南下廣州推銷產品。在那段日子裏，他每天盼望著多簽幾份合同，把堆積的產品賣出去。但是，整體市場不景氣，幹著急沒有辦法。於是，他著急上火，口舌起瘡，牙疼嘴疼，大量喝茶水也無濟於事。
過了幾天，從廣州推銷產品的人員回來了，說訂貨量很小，不容樂觀。吳經理終於頂不住了，得了急性腸胃炎住了醫院。在這種心境下苦苦撐持的吳經理，被倉庫裏的產品壓著，喘不過氣來，不知不覺好長時間了，可是他不覺得怎樣，還以為是上了火，多喝水就了事了。可是，長時間受這種情緒的影響，吃飯不規律，休息不好，怎麼能不病倒呢？
我們要警覺情緒狀況，一旦發現不良情緒，要及時地進行心理自我清潔，把不良的情緒自動給封閉了。要不斷地反省自己，為什麼煩惱？憂鬱？不安？找出這些原因來。或與朋友聊天，或去大自然中，盡快化解這些負麵情緒。
兵來將擋，水來土掩
在社會上生活，來來往往，有追求，有欲望，有目標，在這個過程中，難免會遇到各種各樣的事情，需要處理各種各樣的問題，還會碰到很棘手的難題。