很多人都羨慕我的身材，甚至生完我家千金之後，依舊是被羨慕的對象。無論是年輕姑娘還是身為人母的女人，她們經常向我了解如何恢複良好的身材。
其實並不能說我完全恢複到了原來的身材，畢竟懷孕期間體重和其他生理上的變化都是非常巨大的，生完孩子真的很難完全恢複到原來的水平。像一些明星，產後依舊保持傲人的身材，我想，也許她們是用一些“極端”的手段來快速瘦身，畢竟她們從事的職業與身材關係密切。
我還是用一些健康的，自然的方法進行身材的恢複，這點也是我一個學醫的朋友推薦的。她的中心思想就是，越自然，越值得提倡。就拿生孩子來說，能順產，就不要選擇剖宮產。
首先，懷孕期間一定要注意飲食，不要什麼都吃，亂吃，狂吃，否則會影響到產後身材的恢複。那些生怕孩子營養不足，把自己當成飯桶來塞的人，結果體重在懷孕期間飆升，其實過度的營養攝入不僅對孕婦自身不好，對孩子的健康也不利。普通體重的準媽媽們，隻要懷孕期間比原來體重增加值控製在10～14千克，就是一個比較合理的體重。
除此之外，運動也是非常重要的。我是順產，在順產第二天就開始下床活動了，當然第一次活動隻有幾分鍾，後來每天增加活動量，慢慢地整個人的精神狀態和體能的恢複都非常快。產後第10天即開始做產後保健操，買個光盤跟著學，也不用特意到健身館去，基本上都能達到比較好的效果。千萬不要為了快速燃燒脂肪而做劇烈運動，那樣很容易虛脫，以做完操後不感覺到特別累，無呼吸急促和大汗淋漓為宜。
飲食上也要控製，但不能過度節食。因為過度節食會使機體的新陳代謝率降低，最後並不是減去脂肪，而是肌肉流失，體力也會因此下降，甚至會造成子宮脫垂等不良後果。同時也使乳汁的分泌，寶寶健康和營養也受到影響。哺乳媽媽飲食更應力求清淡、低脂、優質蛋白，確保基礎營養，謝絕零食，補充維生素和無機鹽，尤其要補充鐵和鈣，防止骨質疏鬆。
月子過後，經常性地做戶外活動也非常重要，不僅身體得到運動，更重要的是心理上的一種愉悅。