我們為何浮躁煩惱？原因就在於我們的心太不平靜了，我們缺乏定力，缺乏一份寧靜。
當煩惱叢生、思緒飄忽不定的時候，內心怎麼會感到快樂呢？
有一個人為了逃離人世間的爾虞我詐，獨自來到了森林裏，舉步漫遊，好不自在。
突然，一隻饑餓的老虎出現在他的麵前。老虎大吼一聲就撲了上來。他立刻用平生最大的力氣和最快的速度逃命，但是餓極了的老虎窮追不舍。他拚了命一直跑，最後被老虎逼到了斷崖邊。站在懸崖邊上，他想：“與其被老虎捉到，活活被咬、肢解，還不如跳下懸崖，說不定還有一線生機。”
他閉上眼縱身跳下懸崖。非常幸運，他卡在了一棵長在斷崖邊的桃樹上，樹上結滿了粉紅色的桃子。
正在慶幸的時候，他聽到斷崖深處傳來一聲巨大的吼聲，順著聲音往崖底望去，原來有一隻凶猛的母獅子正抬頭瞪著他。獅子的聲音使他兩股戰栗，但轉念一想：“獅子與老虎是相同的猛獸，被誰吃掉，都是一樣的。”當他剛稍放下心，又聽見了一陣細小輕微的聲音，仔細一看，原來是一黑一白兩隻老鼠，它們正用力地咬著桃樹的樹幹。他先是一陣驚慌，但立刻又放下心來：“被老鼠咬斷樹幹跌死，總比被獅子吃掉的好。”
情緒稍稍平複之後，他感到肚子有點餓，便摘了一個大桃吃起來。他覺得一輩子從沒吃過這麼好吃的桃子。他挪了挪屁股。找到一個三角形的枝丫躺下來休息，心想：“既然遲早都要死，不如在死前好好睡上一覺。”不一會兒工夫，他就在樹上沉沉地睡去了。
睡醒之後，他發現黑、白老鼠不見了，獅子也不見了。他順著樹枝，小心翼翼地攀上懸崖。啊，老虎也不見了，他終於脫離險境了。
原來就在他睡著的時候，霸道的老虎看到蠢蠢欲動的獅子，感到十分惱火，便大吼一聲，撲向了崖下的獅子。老虎與獅子展開激烈的搏鬥，雙雙送了性命。黑、白老鼠聽到老虎的吼聲，也驚慌逃逸了。
這個人深知，生命中最壞的遭遇就是死亡，此時自己的最佳選擇就是安然地享受樹上甜美的果子，然後安心地睡上一個好覺。天要塌下來了，誰也擋不住，過分擔心和憂愁，又有什麼用呢？
在喧囂的生活中，當你感到疲憊、煩惱或被某個問題困擾時，你不妨靜靜地獨處一會兒，讓身心放鬆，默默地冥想，或者什麼也不想。你會發現，這是一種很有益處的修身養性的方法，也是一種開啟智慧和靈感的有效方法。
心靈世界的孤獨與迷惘、矛盾與痛苦、失落與壓抑、焦慮與恐懼等，是現代人心靈上麵臨的最大問題，許多所謂暫時的快樂僅僅停留在痛苦煩亂的人生表象上，而現代人最需要的恰恰是跳出這些表象的一顆寧靜的心。
一位國王發布了這樣一條告示：如果哪位畫家可以畫出最能代表平靜祥和意境的畫，就能得到一大筆賞金。
告示一出，許多作品被送到國王麵前，其中有黃昏的森林、寧靜的河流、沾有幾滴露水的玫瑰花瓣、天空高掛的彩虹……最後入圍的隻有兩件作品。
第一幅作品畫的是：平靜的湖麵，映著周圍的高山，以及藍天白雲。湖左邊的角落裏有一間小屋，小屋開著一扇窗戶，煙囪裏的炊煙嫋嫋升起。不難想象，那裏有人在準備晚餐。
第二幅作品畫的是：一座怪岩嶙峋、尖銳孤傲的山峰，天空漆黑，閃電縱橫，一幅暴雨急風的景象。但如果你仔細看，可以看到險峻的岩石縫中有一鳥窩。盡管天地間一片狂風暴雨，小鳥卻在窩裏靜靜地睡覺。
國王把獎金頒發給了第二幅畫的作者。他解釋說，寧靜祥和，並不是在無噪聲、無汙染、無人煙的地方才找得到；它是一種感覺。寧靜的真諦隻有一個——就算身處躁動的社會也能維持心中的一片清澄。
塵囂世界，人人皆望清靜。然而，“樹欲靜而風不止”。我們每天所經曆的事情，其心情體驗各有不同，有喜有憂，有樂有悲。這時，就需要有一顆平靜的心。
在現代社會，每個人應該在內心給自己建造一座恬靜的房子，以便把那些煩躁的思緒、焦慮的心情、繁雜的生活，都放到裏麵去。
隻要拭去心靈深處的浮躁，或者讓浮躁在平靜麵前遁形，我們就一定能找到幸福和快樂。
心靈的呼救
平靜是浮躁的過濾器。淡泊以明誌，寧靜以致遠，唯有如此，你的內心才會真正感到幸福和快樂，你才能在人生路上走得更遠。麵對紛繁複雜的大千世界，我們常被外界的刺激攪得心神不寧，甚至坐臥不安，那是因為我們尚缺乏一顆寧靜的心。
§§第三章 在重壓下不停喘息的你