沒有壓力的生活是不可能有的，但壓力過重的日子會使人們的身心受到摧殘。如何麵對、化解和釋放壓力，是生活在當下的人麵臨的一個問題。有人在壓力下爆發，更多的人是在壓力下喘息，但願不要讓壓力奪走你生活中的情趣。
現代社會，人們越來越多地被各種壓力所困擾。在公司的，麵臨各種競爭的壓力；在家裏的，被情感和生存壓力所困擾；甚至在學校的孩子也有壓力，他們擔心考試，擔心自己飄忽不定的未來。
壓力的增多是必然的，人的追求越多，壓力就會越多。
一個人覺得生活很沉重，便去見哲人，尋求解脫之法。
哲人給他一個簍子背在肩上，指著一條沙礫路說：“你每走一步就撿一塊石頭扔進簍子，看看有什麼感覺。”那人走完一段路，哲人問他有什麼感覺。那人領悟到了生活越來越沉重的道理。
當我們來到世界上時，我們每個人都背著一個空簍子，我們每走一步都要從這世界上撿一樣東西放進去，所以才有越走越感到沉重的感覺。
於是那人問：“有什麼辦法可以減輕這種負重嗎？”哲人問他：“假如那些石頭代表房子、車子和票子，那麼你願意把哪一樣拿出來呢？”
那人不語。
人想獲取的越來越多，壓力也就會越來越大。
鋪天蓋地的壓力，已經影響到人們的正常生活，而人們對於壓力的承受能力還沒有跟上來。壓力，就像醇香的酒，適當喝一點，可以提高人的興奮程度，能更好地發揮自己的能力去應對各種挑戰；一旦喝多了，就會失去常態，無法應對任何事情，甚至自傷或傷及他人。
有一項調查證實，現代人的各種病症中，有90%以上都與壓力有關。快節奏的生活、優勝劣汰的激烈競爭環境，都在迫使我們不斷地努力、努力、再努力。如果把現代社會比做一部大機器，我們就像機器上的一顆顆螺絲釘，為了能夠緊跟時代而飛速運轉，身心承受著巨大的負荷。
一項針對女性的調查顯示，94.47%的女性都不同程度地承受著各種各樣的壓力。其中，認為自己壓力“很大”的女性占14.47%，認為壓力“比較大”的占43.4%，認為壓力“一般”的占36.1%。
男性由於社會的期望效應，承擔的責任更多，承受的壓力更大。有一位46歲猝死的大學教師留下了這樣的座右銘：“寧可三日不食茶食，不可一日不求進取。”
一般地說，人們習慣於把壓力看成是一種精神上的重壓，總是這樣形容自己的處境：“好什麼呀，計劃難以完成，壓力大得很。”
壓力通常有兩種形式：短期壓力和長期壓力。許多人能夠處理短期壓力，比如，考試、上台演講、麵試，適當予以處理便能順利過關，一般不會對身心造成損害。而長期的壓力則會給免疫係統和健康造成真正的損害。它會導致高血壓，甚至患上癌症、心髒病等嚴重疾病。
以下是一些生活中常見的心理壓力征兆，可以自我識別。
◆沒有食欲或食欲過盛；
◆心跳過快；
◆頭痛或頸背部肌肉緊張；
◆難以入睡或半夜易醒；
◆噩夢頻頻；
◆不能深呼吸；
◆皮膚過敏或出現濕疹；
◆吸煙或飲酒過量；
◆注意力難以集中；
◆為瑣碎小事而與家人、同事爭吵。
如果有其中兩條以上的征兆，就意味著你可能處於心理緊張狀態，內心壓力太大，得注意自我調節了。