工作的壓力，有目共睹。做不完的事情，始終像一塊石頭一樣壓在胸口，讓人覺得堵得慌。世界衛生組織稱工作壓力是“世界範圍的流行病”。
工作壓力的來源主要有兩個：環境因素和個人因素。
許多外部環境因素會導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等。但是，沒有兩個人會在同一環境下，對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致工作壓力。麵對同樣的工作任務，那些過分擔心自己工作的人壓力更大。
有個故事大家都耳熟能詳：住在樓下的人被樓上一隻掉在地板上的鞋子所驚動，那種聲音雖然攪得他煩躁不安，可是真正令他焦慮的卻是不知道另一隻鞋什麼時候會掉在地板上。為了那隻遲遲沒有落地的鞋子，他惶恐地等待了一整夜。
在實際生活中也常常這樣，往往是高懸在半空中的鞭子才給人以更大的壓力，真正打在身上也不過如此而已，是我們過分擔心，自己把自己嚇著了。
在當今職場，“在太短的時間內有太多事情要做”和“不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展”已成為職場人士最主要的工作壓力。“白天拚命工作，業餘時間拚命學習”的現象就是這種壓力作用下的產物。
怎麼辦？有這樣一個故事：
在清華大學組織的一次培訓課上，老師在課堂上拿起一杯水，然後問台下的學員：“各位認為這杯水有多重呢？”
有人說是半斤，有人說是一斤，老師卻說：“這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鍾，誰都可以；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，到最後就會覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下後再拿起它，如此我們才能拿得更久。所以各位應該將承擔的壓力在某段時間適時地放下，並好好地休息一下，然後再重新拿起來，如此才可能承擔得更久。”
這位老師講得很有道理，不失為應對壓力的一個好辦法。
有的時候，看看自己手裏的日程表，難免就會煩悶起來，就像看到了一張銀行催要還款的客戶通知書。怎樣克服這種煩悶情緒、保持良好的心態呢？
（1）給自己一個準確的定位
簡單地說，就是你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備實現哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響是十分巨大的，每個人應該保證自己的目標切實可行，給自己定太高的目標，根本無法實現，隻能增加自己的壓力。
如果壓力是由自己的實力不夠，對實現目標感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接、最有效的方法，便是去了解、掌握情況，並且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑充實自己，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減輕、消除。