（2）不要成為時間的奴隸
工作壓力的產生往往與對時間的緊迫感密切相關。解決這種緊迫感的根本辦法是對時間進行有效的管理。在時間安排上，應權衡各種事情的輕重緩急，然後確定處理的先後順序，要學會“彈鋼琴”。要增強工作的前瞻性，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然。對將要進行的工作，製定一些短期計劃，做好充分的準備。
（3）不要獨自承擔所有壓力
壓力過大時，應尋求主管的幫助，不要一個人把所有壓力勉強承擔下來；必要時，應主動尋求心理援助，如采取向家人、朋友傾訴，以及心理谘詢等方式來疏解壓力。
（4）今日任務今日畢
壓力很多時候來自對未來的焦慮和擔心。應對這樣壓力，頭腦中要樹立這樣一個觀念：我們首先要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊實實在的事，因為為明日做好準備的最佳辦法，就是集中精力把今天的工作做好。
（5）建立良好的工作關係
與同事建立有益的、愉快的合作關係；與老板建立有效的、支持性的關係，理解老板的問題並讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權利和義務。
多給別人微笑，不要板著臉，好像總有人欠你錢一樣。
（6）享受業餘生活
重視業餘生活，不要總是想著工作，每天應安排一定時間處理自己的事情，多與家人、朋友在一起。
主動調節自己的情緒，不要把工作上的壓力帶回家。把工作和生活分開來。
（7）用“暴力”來減壓
“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站這樣建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子，在眾人麵前歇斯底裏地撕廢紙、捶桌子要好得多。據說，在法國有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落裏也堆著各式各樣的流氓兔，專供員工們拳打腳踢。當然，不管采取何種方法和手段來宣泄、排解壓力，必須以不危害他人和妨礙公共秩序為前提。
心靈的呼救
麵對壓力，能不能承受與疏解，關鍵在於你自己的心態與應對的方法。因為個性、經曆的不同，每個人的解壓方式也有所不同，但都需要用一種積極的態度去解決問題。