亞健康包含繁複,外延廣泛。可以這麼說,健康概念的範圍有多大,亞健康的涵蓋範圍就有多大;疾病和病症譜涉及領域有多寬,亞健康譜的涉及範圍就有多寬。亞健康的分類和主要內容可概括為如下幾個方麵。
(1)軀體亞健康。主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和月經周期紊亂等;
(2)心理亞健康。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率,甚至產生自殺念頭等;
(3)社會適應性亞健康。突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應,對人際關係難以協調,即角色錯位和不適應是社會適應性亞健康的集中表現;
(4)道德方麵的亞健康。主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害己的偏差。
人體出現“亞健康狀態”時,常常有以下表現:
(1)功能性改變,而不是器質性病變。
(2)體征改變,但現有醫學技術不能發現病理改變。
(3)生命質量差,長期處於低健康水平。
(4)慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。
亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是,亞健康本身就是需要解決的問題。
身體成長亞健康:學生營養過剩和營養失衡同時存在,體質較弱。
心理素質亞健康:來自家庭、學校的壓力,引發了青少年的逆反心理、反複心理、自卑心理、厭學心理等,抗挫折能力較差。
情感亞健康:本應關心社會,對生活充滿熱情,但實際上他們對很多事情都很冷漠,使自己的“心理領空”越來越狹小。
思想亞健康:思想表麵化,脆弱、不堅定,容易接受外界刺激並改變自我。
行為亞健康:表現為行為上的程式化,時間長了容易產生行為上的偏激。
亞健康的相關“症狀”如下:
(1)心病不安,驚悸少眠:主要表現為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。
(2)汗出津津,經常感冒:經常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。
(3)舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖發紅,舌苔厚膩,口苦、咽幹,大便幹燥、小便短赤等。
(4)麵色有滯,目圍灰暗:麵色無華,憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發青。
(5)四肢發脹,目下臥蠶:有些中老年婦女,晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
(6)指甲成像,變化異常:中醫認為,人體軀幹四肢、髒腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲麵白點等,均為甲象異常,病位或在髒腑、或累及經絡、營衛阻滯。
(7)潮前胸脹,乳生結節:婦女在月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查,乳房常有硬結,應給予特別重視。
(8)口吐粘物,呃逆脹滿:常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感,食生冷幹硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之為快。重時,晨起非吐不可,進行性加重。此時,應及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。
(9)體溫異常,倦怠無力:下午體溫常常37-38°C左右,手心熱、口幹、全身倦怠無力,應到醫院檢查是否有結核等。
(10)視力模糊,頭脹頭疼:平時視力正常,突感視力下降(非眼鏡度數不適),且伴有目脹、頭疼,此時千萬不可大意,應及時到醫院檢查是否有顱內占位性病變。