胃痛是職場女性常常喊出嘴邊的話，大多數職場人都有過胃痛的經曆，因為不是什麼大毛病，也很少有人因此特意去醫院看病。
大家都清楚，胃痛主要就是由於自己一日三餐不規律造成的。常常被胃痛侵擾的溫小姐笑言，“我有的時候忙得水都喝不上一口，晚餐由於加班也常不能正點吃，就當是減肥了。”另外，很多職場人在下班後經常與同事朋友們變換著飯店聚餐，胃病就常常找上門來。
目前女性胃病的發病率非常高，除了長時間精神緊張引起外，食物缺少科學性亦是重要原因。商務餐肉多，營養不均衡，例如一些西式套餐，經常是一塊烤牛排、一塊麵包，外加非常少的、生的蔬菜，蔬菜的類別與數量遠遠不夠，並且午飯時間短，吃飯速度快，根本沒時間細嚼慢咽，非常傷胃。
此外，她們很少在家中為自己做一餐可口的飯菜，經常靠酸奶、新鮮水果對付晚飯。
早上時間緊，沒時間坐下來從容地吃早飯，隨便啃片麵包應付，午飯一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時省力。沒完沒了地熬夜，胃痛；各類應酬接踵而來，推杯換盞之間，胃痛；為了減肥，隻吃新鮮水果與海鮮，每日晚間隻吃一個蘋果，堅持沒一個月，胃痛。從發病率來看，胃潰瘍、功能性胃病包括過去隻有老年人才會患上的慢性萎縮性胃炎成為了中青年人最高發的胃病。
因此，建議買一個電燉鍋，早上起來將湯煲上，設定好時間，晚間回來就有現成的湯喝，再配點水果、蔬菜、主食，晚飯就吃得輕鬆營養了。多喝湯可以讓麵色紅潤，又不會發胖。葷湯、素湯變著花樣喝。葷湯應將浮在麵上的油撇掉。
此外，在辦公室中可以放一些“健康零食”，如營養強化的穀物脆片、杏仁、葡萄幹、香蕉、菠蘿片、紫菜、地瓜幹，還可放一些“健康飲料”，例如紅棗粉、純橙汁、黑芝麻糊。
還有一種情況我們每個人都有體會，心裏有事吃不下飯，加班累了吃不下飯，受到什麼打擊後吃不下飯等。同時，某些突發事件、人際關係緊張、工作壓力等導致的疲勞、焦慮和心情抑鬱，可致使潰瘍病發生率明顯升高。胃與精神壓力的關係比想象中更加密切。胃的正常工作狀態，要有神經、內分泌係統參與調節才能夠順利完成。
長期精神壓力過大，大腦皮質功能失調、自主神經和內分泌係統紊亂時，就會出現胃酸分泌失常、食欲缺乏等不正常現象。
主觀上你的意誌力足夠堅強，麵對強大的工作壓力，天天為自個兒打氣加油，但是你的胃可沒有那麼堅強，它不受你的意誌所支配，敏感脆弱的它早就已經悄悄地舉起了白旗。人的情緒不好、壓力大，會導致肝氣鬱結、紊亂，肝氣失調則會影響脾胃功能，即肝脾不和。在功能性消化不良的情況下，還有人會失眠、情緒煩躁、愛發脾氣。如果精神壓力得不到緩解，這些情況還會反複出現。
白領要想趕走胃病，首先要調整生物鍾。應盡可能地維持正常的生物鍾，早睡早起，三餐定時。可以在辦公室準備一些零食，如餅幹等，在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點，不要讓胃處於空置的狀態，等到下班後，再稍微吃一點。
如果不得已熬夜加班，可適當吃些清淡的夜宵，如牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，不宜吃過飽，更不宜吃煎炸、油膩食物。另外，還有一點重要的就是要戒煙、戒酒。
如果感覺到壓力大並出現上述生理問題，就該考慮是否因精神壓力導致的消化道疾病了。出現這種情況，首先要調整自己的心態，保持情緒平和，可以多和別人聊天，緩解心理壓力。
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，在寒冷的冬季，還要注意保暖，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼。