(3)適量散步
產前堅持每天適量散步，有利於縮短產程，減少分娩疼痛。
(4)充足睡眠
孕婦分娩時要抓緊一切時間睡覺，充分休息，養足精神，對恢複體力十分有益。
(5)鎮靜
臨產時的陣痛是可以忍受的，不要亂喊亂叫，否則會延長產程，加重疼痛。
(6)丈夫的關愛
分娩時丈夫最好在旁陪伴，協助護理和鼓勵妻子，對穩定產婦情緒很有益，可以消除其恐懼感，增加安全感，有益於減輕疼痛。
(7)深呼吸
陣痛發作時，自然緩慢地深吸氣，宮縮過後，緩慢地將氣呼出。
(8)按摩
當宮縮強烈、腹痛劇烈、呼吸調節效果欠佳時，可做適當的按摩，即吸氣時由下腹兩側到中央，呼氣時由中央到兩側，反複按摩，疼痛間歇時停止，或隨呼吸進行環形按摩，兩種方法可交替進行。可由孕婦自己、丈夫或由助產人員做。
(9)按壓
宮縮時用手指或手掌按壓最不舒服的部位，如腰部、骶部處，以減輕疼痛。
(10)屏氣
當宮口開全後宮縮時，全力握住床邊把手，向下屏氣，有助於分娩。
(11)短促呼吸
當胎頭娩出後，要立即改為淺表呼吸，防止分娩過快，損傷產道。
(12)藥物
一是通過用藥提高產婦的痛閾；二是采用藥物麻醉法，如全身麻醉、脊柱內麻醉和子宮頸旁麻醉三種，麻醉法對減輕分娩的疼痛最為有效。但必須在醫生認為有麻醉適用指征的情況下使用。
(13)無痛分娩儀
應用無痛分娩儀協助分娩是當前無痛分娩的較好辦法。此外，利用電刺激產婦腰部促進分娩、減壓無痛分娩等，也有益於減輕分娩疼痛並促進順利分娩。
以上一些方法的綜合運用，可大大減輕分娩疼痛，並可取得明顯的臨床效果。
6.什麼是導樂陪伴分娩
導樂陪伴分娩就是由一位有愛心、有生育經曆的助產士在整個產程中為產婦提供持續心理、生理上的護理和感情上的支持，陪伴和協助產婦分娩。
由於陪伴的助產士有親身經曆和醫學知識，不僅能夠為產婦提供熱情的心理支持，還可以幫助產婦了解分娩的許多生理知識，消除顧慮，對產婦在分娩的每一階段所取得的進展給予鼓勵。若發現問題，能及時解決，從而使產婦在一種無憂無慮、熱情關懷和鼓勵的氣氛中分娩，身心處於最佳狀態，縮短產程，減少產後出血，順利完成自然分娩，確保母嬰身心健康。
7.分娩時給產婦灌腸有哪些好處
第一產程開始，宮口開大在0～3厘米以內，應爭取時間用10%溫肥皂液500～1000毫升給產婦灌腸。灌腸的好處如下：
①溫肥皂水灌腸可加速腸蠕動，從而有助於宮縮；
②排空大便，促進先露部下降；
③洗淨腸道，避免分娩用力時大便汙染接生台；
④灌腸後可排出腸積氣，減輕腹部脹滿感，有利於宮縮。
灌腸後，如讓產婦憋5～10分鍾後再排便，效果更好。
有以下情況者，不宜灌腸：
①胎兒先露部低，壓迫直腸；
②可能在1小時內分娩者；
③胎頭已顯露於陰道口；
④陰道出血；
⑤胎膜已破，胎頭未入盆或為臀位；
⑥曾有剖宮產史，子宮收縮甚強者；
⑦有Ⅲ度會陰撕裂或有直腸陰道瘺管的產婦；
8.產婦應怎樣配合接生
在分娩的第一階段，要補充營養和水分，盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，要保存體力。因為這時宮口未開全，用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛楚。宮口開全後，要注意掌握每次宮縮的時機，力爭有勁用在宮縮時。先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息、放鬆，喝點水，準備下次用力。
當胎兒即將娩出陰道口時，醫生囑產婦哈氣，以免產婦用力過猛，引起會陰撕裂。胎盤娩出時，隻需接生者稍加壓即可。如超過30分鍾胎盤還不下，則應聽從醫生的安排，由術者幫助娩出胎盤。
9.分娩時有丈夫陪伴可縮短產程嗎
產婦分娩時，丈夫在一旁撫慰伺奉，宛如一種力量，起到縮短產程，推動孩子哇哇墜地的作用。法國、西班牙、波蘭等國家婦產科學家的研究表明：產婦分娩時丈夫親臨現場，對於痛苦異常的妻子給予安慰和幫助，這樣會大大地增加妻子分娩的力量，使胎兒更快產出。據統計：初產婦分娩的時間可由8～12小時縮短至7.3小時；經產婦分娩的時間可由6～8小時縮短至5.2小時。
10.自然分娩有什麼好處
自然分娩是在產力的作用下，不用外力幹涉，胎兒部通過母體產道自然娩出胎兒的過程。自然分娩有下述好處：
(1)避免並發症和創傷
自然分娩避免了對母親手術時可能造成的並發症和創傷，分娩後活動自如，身體恢複快，子宮無瘢痕。