穴位點對了，肋間神經痛不難治
●症狀
一根或幾根肋間軟骨部位疼痛，發病時，疼痛由後向前，沿相應的肋間隙呈半環形分布，表現為刺痛或燒灼樣痛。
●小妙方
指壓“外關穴”和“足臨泣穴”，保持呼吸均勻，一邊吐氣一邊按壓，每個穴位按壓6秒左右，這兩個穴位對稱分布在身體兩側，每個穴位按壓10次左右。
所謂“肋間神經痛”，就是發生在一根或幾根肋間軟骨部位的經常性疼痛。因為肋間神經是沿著肋骨走行，從前胸到後背，所以疼痛會沿著這根神經蔓延身體前後，十分難受，且疼痛的時間不固定，可在呼吸、咳嗽、打噴嚏等情況時加重，疼痛劇烈時，痛感可蔓延至同側肩背，一般中老年人患該病的幾率較大，但是近幾年前來就診的年輕人也逐年增多，尤其是在冬春、秋冬之交，這樣氣候變化的過渡期，尤其要注意，很多病人就是因為在這個季節得了上呼吸道感染，而引發的肋間神經痛。
除此之外，短時期內壓力過大、過度疲勞、情緒抑鬱、精神過度緊張、胸肩部受風，或者在搬運重物時，因身體急劇扭轉或胸部受到擠壓，造成胸肋關節軟骨急性的損傷，這些都會誘發肋間神經痛。
王大爺是在半個月前出現肋間神經痛的，當時他感覺好像有一根線在肋間牽扯，特別不舒服，當時他沒當回事兒，以為是自己鍛煉的時候不小心“岔氣”了，想著休息兩天自己就能好。沒想到，這個“岔氣”非但沒好，反而更加嚴重了，發展成在轉身、大笑、深呼吸，甚至打哈欠的時候，都會痛苦難當。最後實在沒辦法了，隻好在兒子的陪同下來醫院就診。
經過診斷，他患的正是“肋間神經痛”，醫生開了止痛藥，王大爺的兒子一聽醫生要吃止痛藥，趕緊說父親有嚴重的胃病，不能口服止痛藥。麵對焦急的父子倆，我教給他們一個不用吃止痛藥又很簡單的辦法試試——“指壓外關、足臨泣穴”。
具體操作方法：
1.取穴：患者將雙手伸出，手心向前，手背麵對自己，可在手脖子處看見一條橫皺紋，這道皺紋向上兩指寬處，就是“外關穴”；而“足臨泣穴”在足部，將指尖放在小腳趾和第4趾之間，順著這兩個腳趾之間的骨夾縫向上搓，到了骨夾縫的盡頭，就是“足臨泣穴”了。
2.用手指的指腹按壓這兩處穴位，保持呼吸均勻，一邊吐氣一邊按壓，每個穴位按壓6秒左右，身體左右側的這兩個穴位都要按，每個穴位按壓10次左右，疼痛可立刻減輕。
3.如果想加強止痛的效果，可以用溫濕布覆蓋患處，再進行指壓按摩。一次指壓效果不明顯的話，可以再按一次。
通過臨床工作中的觀察，這個指壓法的效果不錯，一般堅持按壓半年，疼痛會明顯緩解，即使患病時間很長，隻要堅持也有治愈的希望。我正是用這個方法在王大爺身上做的示範，一直緊咬牙關的他終於長籲了一口氣，說疼痛減輕了。
最後，我還要提醒大家一句，引起肋間痛的原因有很多，例如肋膜炎或缺血性心髒病等。如果出現了肋間劇烈疼痛的症狀，不要自行診斷，要立刻到醫院確診，在排除了危急重症以後才能使用指壓療法。
“水土不服”肚子痛，當地豆腐來開路
●症狀
因“水土不服”造成的食欲缺乏、腹脹、腹痛、上吐下瀉等症狀。
●小妙方
食用當地黃豆做的豆腐。
隨著人們消費能力的提高和消費理念的變化，越來越多的人喜歡旅遊，喜歡走出家門，看看外麵的風景。但是，出門在外，很多人會出現“水土不服”的問題，尤其是體質敏感的人，初到一個地區，由於周圍環境和生活習慣的突然改變，很容易出現食欲缺乏、腹脹、腹痛、上吐下瀉等症狀，這就是人們常說的“水土不服”。
其實，“水土不服”在醫學上叫作“腸道菌群失調症”，因為我們並沒有生活在真空的環境中，在身邊的空氣中，我們的皮膚、黏膜以及與外界相通的腔道裏，都有大量細菌、真菌等微生物，這些微生物共生共存，形成了一種生態平衡，機體要抑製有害病菌的繁殖，從而維持人體的健康。但當人們換到一個陌生的地方，尤其是氣候濕度都和原來差異很大的時候，人體與外界的微生物平衡就會被打破，致病菌的繁殖得不到有效遏製，於是人就生病了。
吳明是剛從四川來北京上學的大學生，以前從沒來過北方。結果在報道的當天就因為“水土不服”而上吐下瀉，腹部疼痛劇烈，腹瀉不止。還沒等身體調養過來，卻又趕上了軍訓。北京9月的太陽正是曬得厲害，他沒曬幾個小時就因暈倒被送來了醫院。經檢查，他身體沒有什麼大問題，隻是脾胃比較虛弱，需要好好調養。為了盡快解決他“水土不服”的毛病，我教給他一個小妙招，可以快速去除“水土不服”引起的腹痛症狀，那就是：吃一塊當地的豆腐。
古人雲，“五穀宜為養，失豆則不良”，意思是：五穀都是最養人的，但失去豆腐，就會失去平衡，可見豆子的作用之大。而豆腐，就是由大豆加工而成的，其性涼，味甘，歸脾經、胃經、大腸經，食用後有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒的功效。
由於黃豆在生長過程中適合當地的水土，所以其蘊含的內在有機元素，在各地均有不同。食用當地黃豆做成的豆腐，一方麵可以調和當地的飲食；另一方麵也可以調理脾胃，在腸胃不受到傷害的情況下，使自身的體質快速適應當地的水土。脾胃好了，腹痛自然也會好轉。
除此之外，為了預防“水土不服”現象的發生，到了一個陌生的地方後，不要圖新鮮而貪吃、貪玩，要盡量保持自己原有的作息習慣和飲食習慣，少吃辛辣食物，多喝茶，多吃水果蔬菜和含膳食纖維多的食物，同時要保持心情愉悅，不要過度焦躁，這樣堅持幾天，一般在異地都可順利度過。
吳明依言而行，果然不再“水土不服”了，還教給其他外地來的同學，這個方法傳開以後，學校還專門在食堂多加了幾道用當地豆腐做成的菜肴，以便幫助更多的外地新生適應新的環境。不過，最後還是要提醒一點，豆腐雖好，也不是萬能藥，平時患有消化性潰瘍、胃炎、腎髒疾病、痛風及血尿酸偏高以及中醫辨證為脾胃虛寒者禁用此方，以免加重病情。
從容應對生理性乳房疼痛
●症狀
乳房無乳腺腫塊，疼痛劇烈、持久，隱痛或針刺、刀割樣疼痛，痛點不固定，嚴重時疼痛可引起腋下、肩背及上肢疼痛，檢查時可摸到乳房外上方有肥厚感或顆粒感，按壓時有輕微的痛，但無腫塊。
●小妙方1
用熱敷袋、暖水袋、熱水瓶、熱毛巾等敷在乳房疼痛的部位，如果不具備這些條件，洗熱水澡也可以起到一定的緩解疼痛的效果。
●小妙方2
1.保持正坐的姿勢，將雙手的拇指和其餘四指分開，放在乳房的兩側，將乳房從胸部的兩側向中間推，兩邊各推30下。
2.依然保持雙手的拇指和其餘四指分開，從左胸開始，左手從外側將左乳向中間推，推到中央時，右手從左乳下方向上推，這樣兩隻手交替按摩，重複30次後換到右乳，步驟相同。
3.將手指覆蓋在乳房上，沿著乳房表麵做圓周形按摩，然後用手掌將乳房壓下，再彈起。
近幾年來，媒體上關於“關愛女性，關愛乳房”的報道屢見不鮮，在呼籲更多的女性關愛自己的同時，也產生了一些負麵影響，有些女性因為缺乏醫療常識，把“乳腺疾病”和“乳腺癌”畫上了等號，一旦出現乳房疼痛的情況，就緊張和害怕。其實，有這種憂患意識是好的，但也不必如此草木皆兵，因為並不是每種疼痛都是病理性的，還有一些屬於生理性疼痛，不必太過擔心。
一般來說，生理性乳房疼痛可以分為青春期乳房脹痛、經期乳房脹痛、孕期乳房脹痛、產後乳房脹痛、人工流產後乳房脹痛、性生活後乳房脹痛等，其中經期乳房脹痛是引起乳房疼痛最常見類型之一，占所有乳房疼痛的65％，一般在月經來潮前3～7天，乳房出現沉重感、脹痛、鈍痛或短暫針刺樣疼痛。觸摸時可發現乳房結節，在乳房受壓或手提重物時，疼痛可加劇。在月經來潮結束後，疼痛會自行消失。
下麵，我給大家講一個發生在我身邊的關於乳房疼痛的故事。
馬上又要到端午節了，家裏的老人早早包好了粽子，讓我回去拿，其實也是趁此機會讓一家人團聚一下。果不其然，一回到家，就看見哥哥嫂子已經先一步回來了。雖然說在一個城市，但大家平時工作都忙，見麵的機會也不是很多，彼此聊得非常熱鬧。這時，嫂子把我叫到一邊，悄悄跟我說了一個事情。原來她家的女兒月月今年13歲，最近也不知是怎麼了，老是悶悶不樂，捂著胸口發呆，上課也心不在焉，問她呢，又什麼也不說。因為孩子和我這個姑姑關係比較好，所以嫂子讓我去打探打探。追問之下，月月才吞吞吐吐地說了實情，原來她最近睡覺的時候，總是覺得乳房疼痛，上課抬胳膊的時候也痛，她經常看廣告上說什麼“乳腺癌”，自己摸一摸還真的摸到了“腫塊”，非常害怕，所以悶悶不樂。
我明白情況後，趕緊安慰她，並告訴她這叫青春期乳房脹痛，是女孩的乳房剛剛開始發育時出現的正常生理狀況，等到青春期過後，這些疼痛就會自行消失了，她聽了如釋重負，臉上又重現了往日的笑容。
隨後，我將這個情況告訴了月月媽媽，她也鬆了口氣。我告訴她，雖然這種生理性乳房疼痛沒有大礙，但為了避免對孩子的心理產生負麵影響，可以試試下麵兩個小妙方來緩解一下疼痛。
●小妙方1
冷熱水互敷法作為一種傳統的中醫療法，熱敷因其簡單有效被人所熟知。可用熱敷袋、暖水袋、熱水瓶、熱毛巾等敷在乳房疼痛的部位，如果不具備這些條件，洗熱水澡也可以起到一定的緩解疼痛的效果。如果冷熱敷交替，效果更好。
●小妙方2
按摩法：
1.保持正坐的姿勢，將雙手的拇指和其餘四指分開，放在乳房的兩側，將乳房從胸部的兩側向中間推，兩邊各推30下。
2.依然保持雙手的拇指和其餘四指分開，從左胸開始，左手從外側將左乳向中間推，推到中央時，右手從左乳下方向將其上推，這樣兩隻手交替按摩，重複30次後換到右乳，步驟相同。
3.將手指覆蓋在乳房上，沿著乳房表麵做圓周形按摩，然後用手掌在乳房上按壓，再彈起。
利用這種按摩方法，不僅可以使乳房內過量的體液回流到淋巴係統，緩解乳房疼痛，還可以塑形，防止乳房下垂。特別提醒一下，在按摩時，提前在乳房上塗些肥皂水或者潤滑油，效果會更好。
除此之外，選擇大小合適、穩固的胸罩，少吃高鹽食物，少喝咖啡，多吃高纖維食品、蔬菜、豆類等食物，都可有效預防或緩解生理性乳房疼痛。但是，如果乳房出現腫塊、紅腫，同時脹痛明顯，並伴有全身發熱等症狀時，應及時就醫。
哺乳期乳房脹痛，按摩止痛很輕鬆
●症狀
哺乳期乳房脹痛，乳房局部皮膚溫度高、有觸痛，乳房內出現邊界不清的硬結，嚴重的還伴有全身寒戰、高熱、煩躁、乏力、大便幹等症狀。