●小妙方
采取正坐姿勢，用手掌掌根按順時針方向在乳房上進行畫圈按摩；找到患病乳房上的腫痛處，用手掌輕輕在痛處揉；用食指和中指微微抵住腫塊，向乳中方向推按；按壓膻中穴；用拇指和食指捏、揪患病部乳頭數次。
初為人母，是一個女人一生最幸福的時刻，可如果不小心得了乳腺炎，這份幸福就要大打折扣了。乳腺炎，是女性產褥期的常見病，指乳腺的急性化膿性感染。在哺乳婦女尤其是初產婦中最為常見，是引起產後發熱的原因之一。發作時可見乳房脹痛，局部皮膚溫度高、按壓疼痛，出現邊界不清的硬結，嚴重的還伴有全身寒戰、高熱、煩躁、乏力、大便幹等症狀，輕則不能給孩子喂奶，重則要采取手術治療。
導致乳腺炎發生的原因很多，譬如，乳頭過小或內陷，產前未能及時矯正；乳汁分泌過多，產婦沒有及時排空多餘乳汁；乳管不通暢；胸罩內脫落的纖維堵塞乳管；乳頭破損，嬰兒含乳頭時睡覺，使嬰兒口腔內細菌侵入乳管，導致感染等。
雖然乳腺炎的危害很大，但如果在症狀出現的初期階段就及早加以治療，可以起到事半功倍的效果。由於哺乳期的婦女不宜服藥，為此，我介紹幾種按摩治療乳腺炎的方法，對防治乳腺炎效果極佳。
具體方法：
1.患者采取正坐姿勢，用右手的掌根按順時針的方向，在左側乳房上，以乳頭為中心進行畫圈按摩5分鍾，待乳房有脹熱感時停止，然後以同樣的手法，用左手按逆時針方向按摩右側乳房。
2.找到患病乳房上的腫痛處，用手掌輕輕在痛處揉。尤其是在乳房有硬塊的地方，要反複揉壓，直到感覺腫塊柔軟為止。
如果怕疼，可以用拇指按在腫塊的中央地帶，以順時針方向，稍加用力揉按5分鍾，至局部有發熱感覺為止。
3.用食指和中指微微抵住腫塊，向乳房中央方向推按3～5分鍾。
4.在胸部正中，兩乳頭連線的中點，找到膻中穴。用右手拇指微微膻中穴用力點按該穴位，感到穴位有酸脹感為宜，著力，抓起患病乳房全部，用揉捏的手法，一抓一鬆，反複10～15次，然後用左手拇指和食指，捏、揪乳頭數次，以擴張乳頭部的乳管。需要提醒的是：為了減少按摩乳房的摩擦力，在進行乳房按摩之前，可以先在乳房上塗上按摩油或潤滑油，按摩後清洗幹淨，每次點按5分鍾。
除了這種按摩療法以外，新媽媽們還要注意在哺乳期常用溫水清洗乳頭，保持乳頭的清潔；哺乳時盡量將乳汁排空，如果乳汁太多，可用吸乳器幫忙；飲食上以清淡為主，忌食辛辣、酒精類食物；不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，哺乳後用合適的棉布胸罩將乳房托起，同時要保持心情愉悅，避免壓力過大引起心裏鬱悶。
都說母親是世界上最偉大的人，尤其是新媽媽，初為人母的喜悅還沒有退去，一顆心全都放在了孩子的身上，對自己的健康往往容易忽視。但是，不管是順產還是剖腹產，女性在分娩後都處在最虛弱的時候，身體抵抗力明顯下降，很容易感染各種疾病。因此，在這裏告誡各位新手媽媽，在照顧孩子的同時也要多關心自己。隻有自己身體健康，才能更好地保護孩子。
岔氣腹痛不用急，身體側屈常練習
●症狀
胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛麵積較大，在深呼吸、咳嗽、身體轉側的時候，痛感尤為明顯，並伴有呼吸急促、煩悶不安、胸背部牽引痛等症狀。
●小妙方
雙腳分開站立，一邊吸氣，一邊向健康的一側慢慢側屈身體，做到自己能承受的最大限度後，返回原位。
然後大聲咳嗽一聲，再將身體向岔氣疼痛的一側慢慢側屈身體。重複這套動作，直到岔氣疼痛緩解為止。
岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，是我們生活中經常遇到的情況。人在運動，特別是跑步過程中，如果沒有提前做好熱身運動，人體從安靜狀態一下子進入運動的緊張狀態，內髒承受的壓力驟然增大，不能馬上適應變化，或者人在運動時呼吸頻率過快，呼吸肌連續收縮得不到放鬆，或者久不鍛煉、天氣過冷、排汗過多引起體內鹽分含量過低等，都容易導致岔氣情況的發生。
雖然岔氣不會造成太大危險，但人發生岔氣時，會在胸肋間隨著呼吸產生鑽心樣的疼痛，疼痛麵積較大，位置不固定，在深呼吸、咳嗽、身體轉側的時候，痛感尤為明顯，並伴有呼吸急促、煩悶不安、胸背部牽引痛等症狀。
鄰家的張阿姨剛剛退休在家，白天孩子們都上班去了，她閑來無事，就喜歡到小公園去鍛煉身體，倒也悠閑自得。一天正巧我從公園經過，就過去跟她打招呼，卻看見她坐在小凳子上，表情很痛苦的樣子。過去詢問，原來是剛才扭腰的時候用力過猛，岔氣了，歇了好一會兒也沒過這個勁兒。這時，我想到了一個中醫治岔氣的小妙招。
具體方法：
雙腳分開站立，一邊吸氣，一邊向健康的一側慢慢側屈身體，做到自己能承受的最大限度後，返回原位。然後大聲咳嗽一聲，再向岔氣疼痛的一側慢慢側屈身體。
注意做這個側屈練習的時候，一定要動作緩慢，不能操之過急。重複這套動作，直到岔氣疼痛緩解為止。
除此之外，你還可以通過放鬆呼吸肌的方法緩解疼痛，即先做一個深呼吸，憋住氣，同時用手捶打胸腔左右兩側，呼氣。
再深呼吸重複這個步驟3～5次。
果然，在我扶著張阿姨做了幾次側屈向兩側側屈身體運動後，岔氣的疼痛就不那麼嚴重了，又過了一會，疼痛完全消失了。張阿姨歎了口氣說：“人老了就是不中用了，岔個氣都差點要了命。”我告訴她，岔氣是鍛煉中的大忌，尤其是剛接觸體育鍛煉時，一定要提前做好熱身運動，一般要熱身5～10分鍾；在運動中，要加深呼吸，使身體可以有充足的氧氣來滿足運動的需要；冬天鍛煉的時候盡量用鼻子呼吸，以減少外界冷空氣對呼吸肌的過分刺激；跑步的時候盡量使呼吸與跑步的節奏相合，可以“二步一呼、二步一吸”或“三步一呼、三步一吸”，可依自己的運動習慣而定。
最後我建議張阿姨可以嚐試參加一些有氧運動的鍛煉，例如和社區的老人們跳跳舞、打打拳之類的，既能保證運動的安全，還能和老姐妹聊聊天，排遣一下內心的不良情緒。老人鍛煉時一定要掌握好一個度，切不可過度逞強，不顧身體的承受能力而蠻幹，避免運動損傷。
小兒腹痛又腹瀉，媽媽還要靠米湯
●症狀
嬰幼兒出現嘔吐、大小便次數增多、腹痛、大便稀溏或呈水樣，還常伴有發熱及感冒症狀，嚴重時還會出現精神萎靡、口幹、皮膚彈性差、眼窩凹陷、尿少等脫水現象。
●小妙方
取米湯給孩子趁熱喝下，譬如大米湯、糯米湯、玉米湯、小米湯、高粱米湯等。注意米湯熬得不要太稠也不要太稀。
有句話說得好，“不養兒不知父母恩”，一個孩子從小到大，成長的每一步都凝聚著父母的心血。尤其是當孩子處於嬰幼兒期的時候，不會說話或表達不清，一旦孩子有什麼病痛隻會哇哇大哭，最令父母“揪心”。其中，小兒腹瀉就是一種嬰幼兒的常見病症。
有些家長一聽到腹瀉這兩個字，就以為是拉肚子，其實小兒腹瀉的初期症狀是嘔吐，不管喂寶寶吃什麼，他都會吐出來，其次是孩子大小便次數增多，腹痛，大便稀溏或呈水樣，還常伴有發熱及感冒症狀，嚴重的腹瀉還會使寶寶出現精神萎靡、口幹、皮膚彈性差、眼窩凹陷、尿少等脫水現象，如果不及時治療，可能會導致脫水性休克而危及生命。
一般來說，導致寶寶腹瀉的原因主要有以下三點：一是受寒，譬如天氣變涼沒有及時增加衣服，吃過多寒涼食物，光腳在涼地走路，睡覺時沒有蓋好肚子，等等；二是飲食不當，因嬰幼兒的咀嚼能力差，消化功能弱，固體食物攝入太多，就會引起腹瀉；三是細菌感染，這種腹瀉一般是由於飲食不潔，導致病原體侵入體內造成的，在夏秋季多發。
琪琪今年四歲，從小就腸胃不好，平常琪琪的媽媽對她飲食上控製得十分嚴格，不能吃一點生的涼的，但是上了幼兒園以後，就不能照顧得那麼仔細了。前幾天因為在幼兒園吃了涼玉米，回家就說肚子疼，晚飯也沒有吃，第二天開始拉稀，一天拉了將近10次，吃了點治消化不良的藥，也沒起什麼作用。都說孩子沒假病，往常活潑的琪琪一下子就“蔫”了，捂著肚子不肯去幼兒園。
如果你也遇到了這種情況，不妨試試下麵這個小妙方：米湯治腹瀉。
米湯，又叫米油，是熬稀飯時，凝聚在鍋麵上的一層粥油。其性平味甘，有養胃生津、滋陰長力的神奇作用。另外，米湯內還含有高濃度的碳水化合物和維生素，可增加人體內水鹽的吸收，補充人體所缺維生素。在《本草綱目拾遺》中就有“米油，力能實毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地也”這樣的記載。由於嬰幼兒腸胃功能較弱，給孩子喝一碗熱米湯，治療小兒腹瀉方便又有效。
用於治療腹瀉的米湯可以因地製宜，譬如大米湯、糯米湯、玉米湯、小米湯、高粱米湯等都可以。注意米湯熬得不要太稠也不要太稀，飲用米湯的次數和用量，要與小兒腹瀉的次數成正比，腹瀉次數多，就多喝幾次，待腹瀉好轉後，再堅持服用幾天米湯鞏固療效，腹瀉就可以徹底治愈了。
除了喝米湯外，家長還可以在睡前用熱水給孩子泡泡腳，按摩按摩腳底，可以幫助祛除孩子體內的寒氣，盡早恢複健康。為了避免孩子因腹瀉造成脫水，孩子腹瀉時，父母可以在白開水中加入一點點鹽，少量多次地哄孩子喝下，維持孩子體內的水鹽平衡。
琪琪的媽媽依言而行，果然琪琪的腹瀉當天就止住了，沒過幾天就徹底痊愈了。琪琪媽也由此明白，孩子不是養在溫室裏的花朵，嬌生慣養隻會降低孩子對外界的免疫能力。當然，如果孩子腹瀉嚴重，出現便血、高熱的症狀，還應趕緊送醫救治，以免延誤病情。
痛經來襲不用怕，丹田做功解煩惱
●症狀
痛經一般發生在月經來臨的前一天或第一天，呈痙攣性、陣發性，嚴重時可出現麵色發白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等症狀。
●小妙方
找到在人肚臍正下方1.5寸的氣海穴。然後雙手摩擦至手掌發熱，將右掌心緊貼在氣海穴的位置，按順時針方向分小圈、中圈、大圈進行按摩，按摩100～200圈後，再用左掌心以逆時針方向同樣按摩100～200圈，直到感到小腹發熱為止。
月經對於女人來說，是每個月都要前來拜訪的好朋友，但是有的女人卻要為這個好朋友付出痛苦的代價。據一項調查顯示，全球有80％的女人在遭受痛經的困擾，而且其中50％沒有明確導致痛經的原因，對於這種每個月都要來上一次的酷刑，女人就隻有“忍”這一條路嗎？
痛經一般發生在月經來臨的前一天或第一天，呈痙攣性、陣發性，嚴重時可出現麵色發白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等症狀，不僅會對生理期的女性帶來心理上的負擔，還會影響到正常的生活。