治療腰痛有妙法現在有很多人腰痛、背痛，特別是在辦公室工作的人。小趙從事編輯工作，她說後背和腰部總是很酸痛，為了能緩解病痛，她還專門買了個背背佳，認為這樣能緩解腰部不適，但是戴了很長時間，效果不是很明顯。她問我有什麼妙招能為她解除痛苦。
其實像小趙這種情況的人很多，坐辦公室的人座椅不合適或座椅與辦公桌的高度比例不協調、本身的坐姿不良或不良姿勢過久、缺乏腰背部的鍛煉等，都可引發腰痛。在中醫看來，腰痛是腎髒病的常見症狀之一。中醫認為“腰為腎之府”，說明腰痛與腎髒的關係非常密切。古代文獻中“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將備矣”，指出了腎虛腰痛的特點。
穴位按摩針對各種腰痛病，中醫有一個很重要的治療方法，叫“腰背委中求”。委中穴位於大腿的膕窩橫紋的中點處。如果出現腰背痛，首先要從委中穴治療，委中穴是一個正好處在膀胱經上的穴位，針刺委中穴可醫治腰痛。在日常生活中，我們也要經常按摩委中穴，按摩的力氣要大一些，雖然會有些疼，但對身體有好處。
如果腰痛得彎不下去，不能俯仰，這有可能是肝經的病，治此病可揉太衝穴。太衝穴位於足背側，第1、第2趾蹠骨連接的部位。取穴的時候從足背第1、第2趾間縫紋頭向足背上推按，推按到兩骨聯合前緣的凹陷（約距縫紋頭上2橫指）處，太衝就在該處。
每天晚上按摩太衝穴，可以有效治療腰痛。太衝穴按上去很痛的人，一定愛生氣，所以按摩太衝穴也可以解肝鬱。
女孩子腰受寒和腹部受寒一樣嚴重，也會引發月經疾患和不育的問題，男人的性功能更和腰有關，所以更要護腰，沒事了就把兩手搓熱了，捂在腰眼上，非常有益。上撐兩臂，掌心朝上，同時踮起腳後跟，這樣站太衝穴定位太衝穴取穴方法一會兒對腰有益，對三焦有益，對前列腺更有益。
如果突遇風寒，著涼進屋後感覺不舒服，猛打噴嚏，這叫“寒閉”，就是被風寒給閉住了。治這個病很簡單，趴在床上，針刺委中穴，這時因劇痛而大喊，全身上下出一層細汗，感冒立刻見好，也許連一劑藥都不用吃。因為針刺委中穴可以迅速驅除寒氣，所以很有效。
不慎閃腰不要慌，護理得當止痛快
●症狀
因腰部扭傷而出現腰部僵直、腰部活動受限、腰部疼痛劇烈、肌肉痙攣等症狀。
●小妙方
采取站立姿勢，雙手握拳，雙腿分開與肩同寬，用雙手的拳眼貼緊腰部，用力上下擦動；用手掌的大魚際處貼緊同側臀部，先順時針再逆時針方向用力揉動數十次；將雙手握成空心拳，輕輕叩擊腰部兩側；患者雙手叉腰，使拇指在前，用右手掌推右腰，推腰向前向右轉，然後用左手掌推左腰，推腰向後向左轉。
“閃腰”又稱“急性腰扭傷”，是人們生活中的一種常見病症，多見於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公室人員等。造成腰部扭傷的原因有很多，譬如肢體超限度負重、姿勢不正確、動作不協調、突然失足、猛提重物、運動時沒有做準備活動、活動範圍過大等，都有可能造成腰部肌肉、韌帶、筋膜、關節的急性扭傷，從而出現腰部僵直、腰部活動受限、腰部疼痛劇烈，肌肉痙攣等症狀，在咳嗽或打噴嚏時疼痛加劇，嚴重時會造成患者行走困難，給患者的生活帶來很大的不便。如果沒有及時地對腰部做正確的護理，還有可能給腰部留下慢性疼痛等後遺症。
晨曦是一名辦公室文員，平時工作繁忙也沒什麼時間運動，偏趕上最近搬家，跑來跑去忙得不亦樂乎，身體覺得特別累。這天她新買了一幅窗簾，準備掛上。結果踩在椅子上剛一抬手，腰部就傳來一陣劇烈的疼痛，抬起的手也瞬時僵住了，差點讓她從椅子上摔下來。她知道自己是扭到腰了，趕緊慢慢地從椅子上下來，雙手扶著腰部的兩側，連動都不敢動。過了好一陣子，她覺得腰部的疼痛稍有緩解，就隨手貼了塊膏藥，以為靜養兩天就沒事了。結果過了半年，她的腰部症狀非但沒有緩解，反而越來越嚴重，還影響到了晚上的睡眠。想到自己年紀輕輕就患上腰痛的毛病，晨曦很是緊張，趕緊到醫院檢查，才發現自己的腰部已經嚴重扭傷，導致了腰椎間盤突出，必須住院治療。因為一次扭傷，就造成這麼嚴重的後果，讓她後悔莫及。
其實，如果是輕微的閃腰，隻要護理得當，一般都會在1～3天內痊愈，為了避免發生像晨曦這樣的情況，你可以采取以下措施：
首先，發生腰部扭傷時要注意休息，不要過多運動，盡量讓腰部保持舒適的狀態。睡覺時避免仰臥或雙腿伸直的睡姿，可以采取彎月形的睡姿，側臥，兩腿彎曲。而且如果是軟床最好換成硬板床，這樣可以幫助腰椎恢複自然位置，修複受傷的韌帶。
其次，在腰部扭傷後的1～2天，可以采用冰敷的方法，用蘸了冷水的毛巾或者冰袋敷在腰部的疼痛位置，用以消除肌肉和椎間盤周圍產生的炎症。
再次，輕微的腰部損傷導致的疼痛，一般會在第三天開始消退，這時可以采用熱敷的辦法，用蘸熱水的毛巾或熱水袋敷在腰部損傷處，可以幫助放鬆肌肉，消除肌肉痙攣的症狀。
除了牢記這幾步急救辦法以外，患者還可以自己對腰部加以按摩輔助治療，按摩方法：
1.擦腰：采取站立姿勢，雙手握拳，雙腿分開與肩同寬，用雙手的拳眼貼緊腰部，用力上下擦動，向下到骶部，向上擦到盡可能高，動作頻率要快，這樣往返數十次，以感到皮膚發熱為宜。
2.揉臀：用自己手掌的大魚際處（如插圖所示部位）貼緊同側臀部，順時針方向用力揉動數大魚際的位置擦腰揉臀十次，再逆時針用力揉動數十次，以感到酸脹為宜。
3.捶腰：將雙手握成空心拳，輕輕叩擊腰部兩側，由上至下，往返數十次。
4.推腰：患者雙手叉腰，使拇指在前，用右手掌向後推右腰，用左手掌向後推左腰，左右手可以同時進行，如此推數十次。
推腰將這套按摩動作每天進行3～5次，對緩解腰部疼痛有奇效。但是，如果閃腰過於嚴重且久久不能治愈，可能是在前期閃腰中造成了腰椎損傷，這時就不能僅僅依賴簡單的閃腰治療法，應立刻到醫院采取專業治療，以免加重病情。
捶腰風濕病發作全身痛，快用生薑棉花做腰帶
●症狀
在陰雨天會感到腰部發沉、疼痛、怕冷，全身酸懶沉重，待天氣轉晴後，腰痛症狀會得到緩解。
●小妙方
準備幹淨的棉花150克、鮮薑500克和一塊幹淨的棉布，將鮮薑切碎，並在棉花上搗爛。然後將棉花上多餘的薑渣抖去，將棉花曬幹。最後把曬幹的棉花縫入棉布內，做成一條十六七厘米寬的腰帶，圍在腰間即可。
提起風濕很多人都知道，但提起風濕腰痛很多人可能就會感到陌生。其實這種病由來已久，在古代中醫典籍《聖濟總錄》裏就有“夫腎氣虛弱，風寒濕氣，著於腰間，則令腰痛，蓋腰為腎府，腎經留滯風濕，不得發散，注於腰腳，故起坐行立皆痛，甚則浮腫，故謂風濕腰痛也”的記載。用現在的語言來解釋，風濕腰痛是指腰部遭受風寒濕邪的侵襲，導致腰部血脈痹阻、運動不暢而引發的一種慢性腰痛，是一種常見的腰部病症。很多人在陰雨天會感到腰部發沉、疼痛、怕冷，全身酸懶沉重，待天氣轉晴後，症狀會得到緩解，這就是典型的風濕腰痛的症狀。
現代醫學一般認為，疲勞、受寒和潮濕，如久居濕地。淋雨後不及時換下濕衣、睡覺時受風等，都是引起風濕腰痛的主要原因。尤其在北京這樣的大城市，很多人都是租房居住，房屋不透氣，被子也不及時晾曬，久而久之，風濕腰痛就會找上門來。
轉眼就到母親節了，朋友方方打電話來說要回老家看媽媽，要我幫她照顧一下寵物小狗，我自然是義不容辭，一口應承下來。要說方方也真是很不容易，生長在一個單親家庭，跟媽媽一起相依為命走到現在，是該盡點孝心讓媽媽享享清福了。但是方方卻唉聲歎氣，原來這次不是探親，而是探病。方方的媽媽因為年輕的時候打工住在地下室，長期受潮，落下了腰痛的毛病。現在年紀大了，腰痛的症狀也越來越明顯，每到下雨陰天或者換季的時候，就會犯病，發作起來不想吃飯沒法睡覺，連背都有點駝了。最近南方雨水頗多，想到媽媽一人在家受苦，方方看在眼裏，急在心裏，恨不得自己代母親受苦。