從今天開始，讓我們拿出忙碌一天中的一個小時來，用在閑庭細步中，這樣既能放鬆心情，又能鍛煉身體，何樂而不為呢？
不要太著急吃藥
根據一個知名的機構披露，九成的國人存在著濫用藥的問題，尤其是抗生素。很多人就是太在乎迅速康複了，出現一點小病恨不得馬上就好，因此無論病情的輕重是否需要，就胡亂選擇用藥，最後導致身體產生耐藥性，身體某些機能也因此下降了。
張小姐是一位公司白領，由於從小身體就不好，因此長時間服用某一種抗過敏藥，結果最近她發現自己的身體越來越差，而且用藥的藥效也下降了，很多時候用藥根本起不到任何作用。去谘詢了醫生她才知道，是由於她用藥太過頻繁，身體已經產生了“耐藥性”，藥品對體內的某些病毒已經不再起作用了。
中醫講是藥三分毒，這句話不無道理。藥品是人們隨科學的進步逐漸發明出來的，它並不是大自然賜給人類的諸如空氣、水、食物等必需的元素。現在許多人將藥品等同於治病仙丹，什麼藥品宣傳得厲害，他們就吃什麼，這是非常錯誤的做法。
其實自然賜給我們的身體結構是非常合理的，它擁有強大的自愈能力，我們所需要做的就是盡量不去打擾它就好了。人本是由動物發展進化而生，因此我們隻要看看動物如何對待疾病，我們就能明白我們身體的自愈能力了。中箭的老虎逃走後沒多久就又完好地出現在森林裏了；野雞斷了翅膀後幾個月就又能低飛了；農民養的小貓小狗得了感冒無精打采的，可用不了幾天就用活蹦亂跳地出現在我們眼前了……
《漢書·藝文誌》中就說：“有病不治，常得中醫。”它的意思是，有時候人得了病，不用去管它，病就會自然好起來，因為我們的身體本來就具有一定的自我調節功能。這話固然是有一定的時代局限性，但在某些時候也是不無道理的。比如，我們的手腳受了輕度外傷，我們不管它，傷口也會自然愈合；還有像輕度的發燒和咳嗽，也是完全不需要我們過度地吃藥而能自行痊愈的。
當然，我們也並不提倡大家完全不去吃藥。藥品畢竟是科學的產物，是解決生活中病症最有效的東西。我們是要大家在吃藥之前先分清自己的病症是不是重到了非吃藥不可的地步。對於那些急病重病，我們當然是非吃藥就醫不可的，但對於很多經常出現的小恙，其實我們更應該相信自己的身體，給身體一個表現的機會，這樣既省錢，又有利於健康。
每天8杯水，應該怎麼喝
一直以來，“一天要喝八杯水”是不少人秉承的“金科玉律”。網上有很詳細的帖子講每天喝8杯水的好處，比如能美容護膚，使得一些女孩子對此深信不疑，堅決嚴格要求自己達到每天8杯的水量。但這水怎麼喝也是有講究的，而且這“8”字也不是適用於每個人，否則好的初衷也許會帶來壞的結果。
28歲的王美非常愛美，當她知道每天多喝水能使得皮膚變嫩時，就堅持每天必須完成8杯水的任務量。
年底工作很忙，她連著幾天喝水都沒“達標”，為此心焦不已。周末的時候，她終於將手頭工作做完，提前下了班，和幾個朋友去逛街。過了一會，她口渴難耐，想想自己今天的8杯水量還沒完成，就一口氣喝了三瓶水。
10幾分鍾後，王美感覺胃部劇痛，頭暈嘔吐。朋友立即將她送往醫院。大夫說她是因為狂喝水，導致的“水中毒”。
原來，如果我們一次性大量喝水，過多的水分導致血液被稀釋，滲透壓降低，水通過細胞膜滲入細胞內，使細胞水腫，輕則使人頭暈、嘔吐或產生幻覺，重則使人昏迷、呼吸暫停乃至死亡，這就是“水中毒”。