我們可以來大致瀏覽一下大自然的賬本：
*在青年時代，不適當的運動、吸煙、飲用過量的茶水和咖啡，過分激動，學習時間過長對心髒造成的損害。這樣易患心髒過敏症、褐腐病等。
*由於進食過快，食用不適當的食品或未煮熟的食品，熱的時候喝涼水，飲用過量的茶葉，或者進食時疲倦、焦慮而造成消化係統受損。易患消化不良、精神憂鬱等。
*由於豪飲，濫用藥物，做人過於急功近利等造成的神經機能受損。易患神經衰弱等、經常性失望。
*由於經常在夜間加班加點造成腦細胞的損壞。這樣易造成思維能力下降。
有時候，兩個或多個賬目也可能合而為一。而你所欠下的債務總是要歸還的，因為它們都已經被記錄在案了。“神是公正的，但神的寬恕也有限度。他可以用種種方法來洗滌我們。”
我們活著就是奇跡。我們違反了那麼多的自然法則，但我們還指望能夠長命百歲。就像一個人雖然擁有一塊質量優良的手表，但卻把它擱置在陰雨潮濕的路邊，怎麼能夠指望它還能夠準確的走時呢？也就像一個房屋的主人，又怎麼可能開門易盜呢？
我們的身體就好像無形的手製作的表，本來可以運行一個世紀，習慣了冷熱並能夠自動的調節溫度。這塊手表是如此的精妙，一粒塵土或是一個小小的摩擦都可以讓它停止工作，但是我們卻將它暴露在各種有很大腐蝕性的環境中。我們並不經常的讓水洗去身上的塵汙，也很少用快樂的元素來潤滑身體中的各個零件，相反，我們卻把身體暴露在各種塵埃中、酷暑嚴寒中和有毒的氣體中。
我們在過濾飲用水，烘幹床單，打掃房間和分析我們的食品時是多麼的認真啊！我們從來不願意接觸到垃圾和病菌，但是我們卻把含鉛的牆布貼到牆上，以至於我們不得不每天呼吸這樣有毒的空氣。電影院裏常常是人滿為患，而這些人當中又有多少是健康和衛生的呢？我們呆在電影院裏——那塊不過幾千平方英尺的地方——不正是呼吸的這種從別人的肺裏麵呼出的汙穢空氣、一氧化碳和別人身上帶有的那種氣味嗎？我們在這種地方一呆就是幾個鍾頭，卻還要奇怪為什麼第二天早晨會頭痛或者疲倦。
我們往往在天氣炎熱的時候就將一杯冰水豪飲進肚，但是我們並不知道，這樣一來，可能要過大約半個小時之後，我們的胃才能夠從這種刺激中恢複，回到體內的常溫狀態。也就是說，隻有在半個小時後，胃才能繼續的分泌胃液。
而如果我們過度的飲酒，酒精將會使胃壁上形成一層硬膜，使柔軟的體內組織、神經細胞鞘和大腦灰質變硬。有時候，我們隻要高興，就把肉啊、蔬菜啊、餡餅啊、糖果啊、水果啊、酒啊之類的東西全都往肚裏塞，而且還指望胃能夠把這些東西都消化掉。
除此之外，我們即使吃完之後，也不讓胃好受，過量的運動往往把本該輸往胃的血液都輸向大腦和肌肉。其實血液本身應該是胃的好幫手，因為它可以運輸大量的物質。
有誰見過馬在饑餓的時候就著水吃燕麥和幹草呢？即使是這樣愚笨的動物也可以做人類的飲食老師了。人體內的種種消化物質，包括胃液、胰液和酸性物質都維持在適當的溫度，這是大自然的安排。如果我們將這些物質稀釋了，或者用冰水把溫度降低了，我們自然就降低了自己的消化能力，患消化不良之類的病症也就在所難免了。
英國工人曾經每天工作14個小時，這引起了全世界的同情。但是有些人對待他們的胃比工頭對待工人還要殘酷，他們讓胃全天候、沒日沒夜地工作。
盡管心髒本身的重量隻有半磅左右，而它抽取的血液能夠達到18磅，而且可以把這些血壓送到全身各個部位，然後在大概不到2分鍾的時間，這些血液會再次回到心髒。這個人體的小小器官可以說具備了世界上最完美的構造，它每天的工作量就相當於要把重達124噸的物體提升到1英尺的高度，而且消耗的能量大概是相當於一個身強力壯的人在努力工作時消耗的肌肉能量的1/3。如果說讓心髒以全部的力量去提升相當於其自身重量的物體，它則可以在一個小時將此物體提升到近2000英尺，比最棒的登山運動員還要厲害。