一說話就臉紅，一笑就捂嘴，一出門就低頭，這是許多天性羞怯者的共同表現。羞怯是辦事者的天敵，一個人要想辦事成功，要想成為一個辦事高手，就必須克服羞怯的心理。這話說起來容易，但要做起來，卻很難。不過隻要按下列方法進行訓練，效果會是顯著的。
想像自己是完美的化身。這是許多名模、影星在表演之前慣用的伎倆，同樣適用於工作職場，麵對大客戶或提案前，先靜坐，心中默想曾有的愉悅感受，譬如曾經聆聽的悠揚樂章，愈具體效果愈好。以擁有者的態度走入每間屋子。昂首闊步，抬頭挺胸，仿佛一切都在你的掌握之中。學習你所仰慕的人所具有的美好特質，隻要她具備你所希望擁有的特質，都無妨模仿。
大膽表現自我，把自信心視為肌肉，需要定時持之以恒地鍛煉，如果稍有懈怠，它很快會鬆弛。改善外表，換一套新洗過的衣服，去理發店吹個頭發，使你覺得煥然一新。因而增強自信。進行想象練習。想象你正處在你最感羞怯的場合，然後設想你該如何應付。這樣在腦海裏把你害怕的場合先練習一下，有助於臨場表現。
相信天下人誰都或多或少地有羞怯心理。逐漸接近目標，可以減少你的焦慮。掌握害怕的根源和知道害怕時會有的生理反應，如冒冷汗或呼吸急促，當它們出現時你就可以通過一些放鬆的小技巧克服它。說話時語氣要堅定。沒有自信的人都有說話過於急促、細聲細氣的毛病。說話的訣竅在於音量適中、語調平穩，速度不緩不急，此舉顯示你對說話的內容信心十足，利用呼吸換氣時斷句，內容則顯得流暢有條理，切忌以疑問句結束陳述事實的語句，以免影響語氣的堅定。
專心傾聽別人的講話，例如，在輪到你講話之前，先專心聽別人怎麼講。一來可以分心，不再一心掛念自己。二來當你講話時，別人也會專心聽你的。多提“問答題”，少提“是非題”，可以使你處於主宰的地位。技巧多加演練，例如，你要出席一個舞會，就在事前先練習一下當前流行的舞步，可以減少到時出現尷尬。
多找你不認識的人談話，例如在排隊買東西時，多與人攀談，可以增加你的膽量和技巧，又不至於在熟人麵前出醜。要避免不利的字眼，例如，與其自己對自己說“我感到很緊張”，不如說“我感到很興奮”。
確信一個事實：其實在別人的心目中，你並不像你想象的那樣害羞。設法避免緊張時的動作，例如你演講時手會發抖，就把講演稿放在講台上。
事情做好了，不忘自己慶祝一番，這樣有助於增進你的自信。平常要多多參與，不要拘泥，多參加活動，多與人接觸，對克服羞怯心理很有幫助。確信自己一定會成功，摒棄一切不利的想法。要知道，人無完人，不要因為自己的弱點而自怨自艾。
總之，羞怯一般都是天生的，但經過後天的努力是可以克服的。不要讓羞怯成為你的絆腳石。
秘籍：一磅勇氣勝於一噸運氣。
——加菲爾